【対処術】日焼け止めが原因で、肌荒れ…？選び方、使い方のポイント
夏はもちろん1年中必須アイテム、日焼け止め。日焼け止めで肌が荒れしてしまう原因って？成分に注目して選んでみましょう！その他にも、塗りすぎに注意したりきちんと落とすことが大切になってきます。敏感肌さんにも優しいおすすめの日焼け止めとともにご紹介します。
日焼け止めで肌が荒れてしまう「原因」
肌の負担になりやすい「紫外線吸収剤」に注意！
「紫外線吸収剤」は肌の上で浴びた紫外線を吸収して熱エネルギーなどの別のエネルギーに変換することで、紫外線が肌の細胞に浸透するのを防ぐ成分。白浮きしにくく、汗に強いというメリットはあります。その一方で、肌の刺激になりやすいというため、使用には注意が必要です。
「紫外線吸収剤は肌の上で化学反応するため肌への負担が大きく、痒みや赤みなどを引き起こすこともあります。また、含まれている成分が反応しきったら、あとは肌が無防備になってしまうため、こまめな塗り直しが必要です」（田路先生）
肌に優しい日焼け止めを選ぶときの「ポイント」
【1】基本のポイント
- 紫外線吸収剤を避ける
- きちんとオフする
- 適量を使って厚塗りし過ぎない
- 日焼け止めを塗る前に保湿ケアも忘れずに
- 製品と使う人の体質との相性も重要
肌が敏感で日焼け止めによる肌荒れを起こしやすい人は、紫外線吸収剤を避ける、きちんとオフする、適量を使って厚塗りし過ぎないことが大切です。刺激に対する肌の安定性を高めるためにも、日焼け止めを塗る前に保湿ケアも忘れずに行いましょう。自分の肌と相性のいい日焼け止めの見つけ方
日焼け止めで肌荒れを引き起こすのは、配合成分だけの問題ではありません。製品と使う人の体質との相性も重要だと田路先生は言います。
「例えば、日焼け止めが汗と反応して荒れてしまう方もいますし、私のように低アレルギー性といわれた日焼け止めを使ったにもかかわらず、自分の肌に合わなくて肌荒れを起こす方もいます。肌に合う、合わないは個人差が大きいですから、実際に使ってみてピリッとしないか、赤くならないかなど、自分の肌で確かめてみましょう」（田路先生）
日焼け止めはお肌に直接つけるもの。無理して使っていてもいいことはありません。自分の肌に合わないと思ったら、すぐにクレンジングして使用を中止した方が賢明です。
【2】ニキビがあるときの選ぶポイント
「東京イセアクリニック」皮膚科医 日本皮膚科学会会員 日本美容皮膚科学会会員 日本抗加齢医学会会員
大山希里子（おおやま・きりこ）先生
「患者さまとのコミュニケーションを大切にして真摯に向き合うこと」を理念に、日々の診療を行う。皮膚科医として知識のグレードアップを怠らず、美容医療はもちろん化粧品などの知識も豊富。
「ニキビがあっても紫外線対策は必須です。用いるのは、ノンコメドジェニックやドクターコスメなどの日焼け止めが良いでしょう。また、夜はきちんと洗い流してください」（大山先生）
市販で買える！肌に優しいおすすめの日焼け止め
キュレル｜潤浸保湿 UVミルク［医薬部外品］
| 価格 | 容量 | 発売日 | SPF・PA |
|---|---|---|---|
| ￥1,650（編集部調べ） | 30ml | 2021-02-06 | SPF30･PA+++ |
- 潤いたっぷりの使用感でメイクのりもアップ。
- セラミド機能成分やユーカリエキス、アスナロエキス配合で潤いを長時間キープ。
- さらっと軽くベタつかない乳液タイプで、化粧下地として使うのもおすすめ。
ジャパンオーガニック｜ドゥーナチュラル コンフォート UV ミルク［ラスター クリア］
| 価格 | 容量 | 発売日 | SPF・PA |
|---|---|---|---|
| ￥1,980 | 30ml | 2021-03-10 | SPF50+･PA+++ |
- 天然由来成分90％以上！肌と環境に優しいUV乳液。
- 揺らぎがちな肌を潤いで満たす角質バリア成分や天然保湿成分を配合し、紫外線をカットしながら素肌もケア。
- 明るいツヤ肌仕上げで化粧下地にも便利。
GREEN BEAVER （グリーンビーバー）｜ナチュラルサンスクリーン
| 価格 | 容量 | 発売日 | SPF・PA |
|---|---|---|---|
| ￥4,180 | 90ml | 2021-04-03 | SPF40 |
- 子供や敏感肌への使用もOK。
- 100％天然由来成分から作られた、ヴィーガン処方の日焼け止め。
- 天然ミネラルが紫外線から肌をガードし、カナダ産のラズベリー種子油やヒマワリ種子オイルなどが潤いをプラス。
- メイク下地としての使用にもおすすめ。
アスレティア｜スキンプロテクション UVクリーム 30 N
| 価格 | 容量 | 発売日 | SPF・PA |
|---|---|---|---|
| ￥4,400 | 30g | 2021-04-16 | SPF30･PA+++ |
- 肌を健康的に見せるUVクリーム。
- 肌にも環境にも優しい、紫外線吸収剤不使用のUVクリーム。
- 紫外線から肌を守りながら、複合保湿成分“ビオ エナジェティック コンプレックス”などが、肌に心地よい潤いをチャージ。
- パール剤が自然なツヤを与えることで、肌をふんわりと明るく見せる効果も。
IHADA（イハダ）｜薬用 UV スクリーン［医薬部外品］
| 価格 | 容量 | 発売日 | SPF・PA |
|---|---|---|---|
| ￥1,760 | 50ml | 2020-02-01 | SPF50+･PA+++ |
- 肌に優しくありながらも頼もしい！
- 紫外線吸収剤無添加で、子供や敏感肌でも使用できる薬用日焼け止め。
- 独自の微細分散技術の採用と、高精製ワセリンの配合により、皮膜感のない柔らかなつけ心地を実現。
- 同時に抗肌あれ有効成分が肌表面を保護し、トラブルを寄せつけない。
アベンヌ｜ミネラルフルイド UV
| 価格 | 容量 | 発売日 | SPF・PA |
|---|---|---|---|
| ￥3,630 | 40ml | 2019-02-21 | SPF50+･PA++++ |
- ミネラルの力で紫外線から肌を守る。
- 酸化亜鉛＆酸化チタンの２種のミネラルが、紫外線Ａ・Ｂ波をしっかりカットする日焼け止め乳液。
- 持続型安定ビタミンＥの“トコフェリルグルコシド”が肌の潤いを守り、紫外線による肌あれを防いでくれる。
- 敏感肌にも安心な優しい処方が◎。
アルビオン｜エクサージュシマー ホワイトニング バリア シールドセラム［医薬部外品］
| 価格 | 容量 | SPF・PA |
|---|---|---|
| ￥4,950 | 40g | SPF26・PA+++ |
- 揺らぎがちな肌のバリアを守りながら、トラネキサム酸配合で美白ケアもできる美容液。
- 薬用美白有効成分配合
- 大気汚染物質の付着を防ぐ
- 敏感肌対応 ／顔用
アユーラ｜UVミルク センシティブ ［医薬部外品］
| 価格 | 容量 | SPF・PA |
|---|---|---|
| ￥3,080 | 50ml | SPF50+・PA++++ |
- 敏感症状を鎮めながら、潤いを与えてバリア機能を強化。
- 花粉やホコリなどを吸着する成分も 配合。
- 肌あれ防止、抗炎症系の成分配合
- ウォータープルーフ／敏感肌対応 ／紫外線吸収剤フリー
- 石けんオフできる／顔にも体にも使える
ドクター津田コスメラボ｜TSUDAコスメティクス UVカラーバーム
| 価格 | 容量 | 色 | SPF・PA |
|---|---|---|---|
| ￥6,160 | 18g | 全2色 | SPF50+・PA++++ |
- 高密着＆高密度バリアで、ブルーライト99％カット、近赤外線96％カット。
- 炎症ケア成分を複 数配合。
- 肌あれ防止、抗炎症系の成分配合
- ブルーライト防御／赤外線防御
- ノンコメドニックテスト済み／紫外線吸収剤フリー／顔用
ニールズヤード レメディーズ｜ナチュラル UV プロテクション ミルク
| 価格 | 容量 | SPF・PA |
|---|---|---|
| ￥3,850 | 40ml | SPF38・PA++++ |
- アロエベラ果汁をベースに、抗酸化作用のある植物成分を配合。
- 環境にも優しい。
- オーガニック認証取得／肌あれ防止／抗炎症系の成分配合
- 紫外線吸収剤フリー／顔にも体にも使える
メゾンレクシア｜アルケミー シルキー ヴェール
| 価格 | 容量 | 発売日 | SPF・PA |
|---|---|---|---|
| ￥4,180 | 25g | 2020-11-24 | SPF36・PA+++ |
- 高保湿×高浸透力で肌をいたわりながらUVケア。
- 肌の水分保持力を高める独自の美容成分酵母エキスVEGAL（R）を増量。
- 乾燥による過剰な皮脂分泌を抑制しながら、デリケートな肌を健やかに守る。
ファンケル｜サンガード25 デイリーUV
| 価格 | 容量 | 発売日 | SPF・PA |
|---|---|---|---|
| ￥1,595 | 18g | 2018-03-20 | SPF25・PA＋＋＋ |
- さまざまな外的刺激をブロック。
- 肌への優しさにこだわったノンケミカル処方。
- 紫外線のみならず、ブルーライトやPM2.5など肌へ悪影響を及ぼす原因から徹底ガード。
- 紫外線による活性酸素から肌を守るビルベリー葉エキスが、ピンとしたハリ感をサポート。
肌荒れが気になる方は「飲むタイプ」もおすすめ
ロート製薬｜ヘリオホワイト
| 価格 | 容量 |
|---|---|
| ￥2,592 | 24粒 |
- シダ植物から抽出した成分が、体の中からシミを抑制する「飲む日焼け止め」。
- 約60か国で販売され、日本でも皮膚科などで取り扱われていたものが、日本向けの処方となって一般販売化！
- 炎症による色素沈着を起こしやすい日本人の肌向けに、ハトムギエキスやビタミンB群をプラス。
シンプリス｜UVディフェンス プロ
| 価格 | 容量 |
|---|---|
| ￥9,288 | 30袋 |
「強い日差しから守る植物由来の成分を豊富に配合。頭皮や目などの紫外線対策が難しいパーツもすべて守れます」（SIMPLISSE/DAMAI PR 田代佳奈さん）
きちんと正しく塗るためのコツ
化粧下地の前に塗る
「東京イセアクリニック」皮膚科医 日本皮膚科学会会員 日本美容皮膚科学会会員 日本抗加齢医学会会員
大山希里子（おおやま・きりこ）先生
「患者さまとのコミュニケーションを大切にして真摯に向き合うこと」を理念に、日々の診療を行う。皮膚科医として知識のグレードアップを怠らず、美容医療はもちろん化粧品などの知識も豊富。
「化粧下地の前に日焼け止めを塗るのが正解です。また、日焼け止めをこまめに塗り直すことで紫外線対策の効果的がアップします」（大山先生）
塗り直しのタイミングとは？
- 塗る量が少ないと肌を守れる時間も短くなります。
- お昼を過ぎたらUVカットパウダーやファンデーションを重ねると安心。
※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。
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形成外科専門医。日本抗加齢医学会専門医。東京大学医学部卒業後、同大学医学部附属病院など複数の臨床病院勤務を経て、2014年より松倉クリニック&メディカルスパ勤務。患者さんの状態やニーズに合わせて柔軟に治療法を選ぶ、総合的な診療を行う。