もう悩まない！大人ニキビを予防する「おすすめ洗顔料」と「洗顔方法」

できると厄介な「大人ニキビ」。肌荒れは化粧ノリにも関わるので避けたいところ。そんな大人ニキビ、悩まされる前に予防しましょう！肌質に合った洗顔料を使うことで、デイリーケアが充実します◎数多くの洗顔料をあつめましたので、トライしてみたいアイテムを見つけてみてくださいね。また、洗顔方法も4つご紹介しています。あわせてご覧ください♩

大人ニキビができる「原因」とは？

最大要因は「ホルモンバランスの乱れ」

「大人ニキビと思春期ニキビは、実は医学的には区別はありません。ただ思春期ニキビは思春期特有の皮脂分泌過多からできやすく、大人ニキビは過労や不規則な生活、偏った食生活、ストレスなどさまざまな要因でホルモンバランスが乱れて発症するといわれています」（中川先生・以下「」内同）

ニキビ＝皮脂過多と思い込み、むやみに皮脂を取り除くと大人ニキビは悪循環に。まずは生活習慣を見直してホルモンバランスを整えつつ、角質ケアや充分な保湿で肌のターンオーバーを整えることが、大人ニキビを防ぐ最善策です。

また中川先生は、「ビタミンB群が不足すると皮脂分泌が適正に保たれず、ニキビの原因になることも。ビタミンCも不足するとターンオーバーが乱れニキビの悪化を助長します」とも。積極的なインナーケアも、ニキビを作らせないカギに！

「ターンオーバーの乱れ」「バリアの低下」で発生する不安定ニキビ

思春期のオイリーニキビと違って、乾燥している肌にもできる「不安定ニキビ」。寝不足やストレス、ホルモンバランスの乱れなど心身の不調が密接に関係しています。

毛穴の出口が狭くなる

コメド（白ニキビ）→赤ニキビ→黄ニキビ→硬結

「ニキビの第一段階では、古い角質や皮脂の分泌量が増えることで毛穴の出口が狭くなります。次に、毛穴に皮脂が溜まり、面皰と呼ばれるコメドができます。

コメド内部では、アクネ菌が増え始め、皮膚の内側で炎症が起こり始めます。そして毛穴まわりが赤く腫れあがり、赤ニキビとなります。そこに膿がたまると黄ニキビとなり、さらに進行すると、硬結という、硬く盛り上がった状態になります」（太田医師）

 

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大人ニキビを予防！「効果的な洗顔方法3つ」

【1】＋αプレ蒸しで毛穴を緩める

蒸しタオルで肌を温めると、毛穴が緩み汚れが落ちやすい状態に。

「特に夜、クレンジング後に行うとすっきりします」（小林さん）

【2】基本の洗顔

【Step.1】毛穴の気になる部分から洗う

まずはTゾーンから。そのほかの部分を乾燥させずに、念入りに毛穴を洗うことができる。小鼻のわきは、逆側の手で鼻を倒してくぼみまで泡を届かせて。下あごは舌で押し出して皮膚がのびた状態で。指先を細かく動かす。

【Step.2】すすぎはソフトにぬるま湯で

先に手刀で泡をオフしておくと、すすぎがスムース。バシャバシャと勢いよく水をかけるのではなく、手にためた水に肌をくぐらせるように優しく。

【3】毛穴ディープ洗顔

【白毛穴・黒毛穴・皮脂対策】毛穴ブラシでミクロ洗顔

ブラシで泡を転がすことで、奥まった部分に残った汚れまでかき出す効果が。

落としながら潤す「ソルト乳液」

乳液10円玉大にひとつまみの塩を混ぜて自家製スクラブに。
塩が汚れをかき出すと同時に乳液が潤いを補うのでキメ乱れ肌やたるみ肌ケアに最適。マッサージ後洗い流す。

 

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。