【生理】専門医が解答！周期、量、ピル…気になるウソ？ホント？10選

Q.4　生理中はダイエットしても効果がないってホント？

「ホント」と答えたあなた、半分ホント、半分ウソです！

調子よくサイズダウンが続いていても、生理がくると停滞しちゃうことも。生理中のダイエットは効果がないって本当なのでしょうか？
「まったく効果がないとは言い切れません。ただ、個人差はありますが、生理中はダイエットをしても効果が出にくいのは本当です」（高輪台レディースクリニック院長　尾西芳子先生・以下「」内同）

生理の時期に体重が落ちにくい理由

「女性は生理周期による女性ホルモンの変化の影響で、生理前は水分を貯留しやすくなります。生理の影響で増えたり減ったりしている体重は、実は水分量が変化していることが多いです。また、生理中は出血やホルモンの影響でだるさや眠気があり激しい運動をしにくいのも原因です」

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