「寝つきが悪い…」睡眠のお悩みを最新＆優秀アイテムでズバっと解決！

不眠

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美的クラブ８人それぞれの睡眠悩みを編集部が厳選した最新＆優秀アイテムでズバっと解決！今回はその中から、「寝つきが悪い」という3人のお悩みを１週間のお試しレポつきでご紹介します。

1週間のお試しレポ付き！「寝つきが悪い」3名の睡眠悩みを解決！

■相談者....

IT会社勤務・ 34歳

松本歩季さん

【松本さんのカルテ】
普段の平均睡眠時間→5〜6時間
悩んでいる期間→5年以上前から
自分で感じる原因→スマホやPCの長時間使用
毎日7時間は眠りたい！と思うのに、それがプレッシャーになり逆に寝つけないという悪循環に…。

Q：「寝なくちゃ！」と思うと、余計に眠れなくなってしまうんです…
→「寝香水ねこうすい」でリラックスすると寝つきが良くなるかも！

お試ししたのはこちら！

アスレティアスイッチングアロマピローミスト SLEEP 30ml ￥3,850
入眠前の安らぎの香りとして定番のラベンダー、オレンジ、カモミールをメインに、睡眠と香りの関係に着目した独自ブレンドとしてセダーウッドとMTAナチュラルオイルを配合。スッキリとした目覚めにも適した香り。

こちらもおすすめ！

右／SHIGETA PARIS ロールオンオイルスウィートドリームリラックス 6ml ￥2,750
ラベンダーやプチグレンなど、リラックスをもたらす香りのブレンドエッセンシャルオイル。

左／THREE エッセンシャルセンツ 02 9ml ￥5,060
ヒノキやサイプレス、ユズ。「木」の吐息に心安らぐオードトワレ。

【お試しレポート】

副交感神経が優位になって自然に入眠できるように…♡
リモートワークの影響で、オンとオフの切り替えが上手くいかない点も寝つきの悪さの一因！？このアロマピローミストは優しい香りで、緊張状態の脳をリラックスした状態に切り替えてくれるような感覚があります。香りもキツすぎず、誰もが使える香りなので、男性へのギフトにもいいなと思いました！

スプレー式だから使いやすい♪

優しいアロマは絶大なリラックス感♡

■相談者....

フリーランスPR・ 37歳

秋枝未来さん

【秋枝さんのカルテ】
普段の平均睡眠時間→5〜6時間
悩んでいる期間→5年以上前から
自分で感じる原因→冷え症
やせ型で冷え症。秋冬は特に足先が冷えて入眠に支障が出るだけでなく、途中で起きてしまうことも。

Q：季節を問わず、足元が冷えてなかなか寝つけません…
→寝る前の足湯＋睡眠時のレッグウォーマーでとにかく「足首」を温めて！

お試ししたのはこちら！

ホットタブ HOT TAB Natural ZEN 45錠入￥4,510
自然由来の重曹、クエン酸、ビタミンCが主成分のタブレット型の入浴剤。入浴にもシャワーにも足湯にも使えて便利。

福助 fukuske 満足美温活適温心地リブマルチウォーマーオレンジ￥1,100
サッと着脱できる、薄手でよく伸びるマルチウォーマー。腕にも足にも着けられて、持ち運びに便利な収納袋つき。

【お試しレポート】

「足首」を温めることで眠りの質が上がってうれしい♪
以前は入浴しても、就寝時には足先が冷えてしまっていたのが眠る前にホットタブを入れたバスタブで足湯をして、その後レッグウォーマーを着用すると、ベッドに入ってからもずっとポカポカ。寝つきが良くなって夜中に目覚めることもなくなり、足の冷えは睡眠を阻害するのだなと改めて気づかされました。