そもそも「むくみ」って何！？どうして起きるの？メカニズムや意外な事実を詳しく解説

朝起きたら顔がパンパン、鼻や目が埋まっているよう…それ、もしかしてむくみかも。そもそもむくみって何？どうして起きるの？…気になる4つの事実について、肌に関するプロフェッショナルに教えていただきました！むくみに悩んでいる方…必見です！！

＼こんな悩みに／
□朝起きると顔がパンパンにむくんでいるときがある
□顔がむくんで、目や鼻が頬の肉に埋もれているように感じる
□運動したりマッサージすると顔がほっそりする気がする
□肌色がくすんでいる。もしくは目の下のくまが気になる

むくみとは…

肌の下水道が渋滞を起こして、汚れた水が肌の中に溜まった状態のこと。

【1】むくみ＝下水道の詰まり。放置すると汚肌スパイラルへ

都市の繁栄に上下水道の整備が欠かせないように、私たちの肌も上水道（動脈）によって栄養や酸素を受けとり、役目を終えた老廃物は下水道（静脈やリンパ管）に流す、というインフラによって支えられています。
ちなみに、上水や下水のやりとりをする窓口は、血管の中でも特に細い「毛細血管」にあります。細く網のように広がる毛細血管はとても繊細。さまざまな理由で、流れが滞ったり、運搬能力が低下したりします。
下水を排出できずに肌がパンパンになってしまうと、当然のことながら上水を受けとることができません。肌は栄養や酸素が不足した状態になり、くすみやエイジングなども加速してしまうのです。

【2】排出ルートは、静脈９:リンパ管１　効率良く流したいなら、静脈流しがマスト

肌の下水、つまり老廃物を含んだ水分を排出するルートは、静脈とリンパ管とのふたつがあります。その水分の運搬能力の比は、静脈９：リンパ管１。圧倒的に、静脈がメインルートなのです。
「渋滞を解消しようと思うなら、幹線道路となる静脈を流した方が効率的。スキンケアの際には、静脈の流れる方向を意識してマッサージしましょう」（皮膚科医　津田攝子さん）
またリンパ管は静脈のすぐ側を流れているので、静脈が流れればリンパ管も流れます。「静脈の流れは緩やかなのが特徴。通常は周りの筋肉の動きがポンプの役割を果たしています。滞りを感じるときは、手で圧をかけることで流れを促すことができます」（同）

【3】若い人でも、むくみでシワができる。横顔を鏡で見て。小鼻の埋まりは危険信号

むくみを放置するとシワになるという恐ろしい話…。
「むくみによって頬が重くなることで、若い人でも法令線の部分にシワができます。鏡で横から顔を映したときに、小鼻が頬の肉で埋まったようになっていたら、むくんでいる可能性が大。また、おでこがブヨブヨしていて指でつまめるような人も要注意。それが定着すると額のシワへとつながってしまいます」（江原道ブランドディレクター・エステティシャン瀬戸口めぐみさん）

【4】ストレスは、むくみを加速させる。自律神経の乱れも。

ストレスで分泌される『コルチゾール』が血管に悪影響を及ぼすという新事実！
「血管やリンパ管は、例えるならひとつひとつの細胞がつながり合ってできたホースのようなもの。ところがストレスホルモン（コルチゾール）によって、ホースに穴があいたような状態に。水分が肌に浸み出し、むくみを引き起こしてしまうのです」（ポーラ化成工業研究所山地史哉さん）
また、ストレス状態のときは交感神経が優位になるため、毛細血管が縮み血流が低下。血管の質・量ともに良くない状態に。

＼そこで解決策／