ボディケア
2021.6.4

鈴木愛理の美くびれの秘密|自己流の“跳ばない有酸素運動”で女性らしい柔らかいボディへ

「アイドル時代とは違って、意識的に体を動かしてトレーニングをしている」と言うタレントの鈴木愛理さん。鈴木愛理さんが実践しているストレッチや、手作りの小豆茶について伺いました!

くびれで魅せる鈴木愛理のしなやかな美ボディ

“私のカラダはまだ発展途上。自己流ボディメイクを研究中!”

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アイドル現役の頃は週に40時間以上はダンスをしていたので、筋トレをしなくてもカラダは引き締まっていました。今は意識的に体を動かさないとボディラインが緩んでしまうので、全身鏡で毎日ボディをチェックしながら、自己流のトレーニングを継続しています。例えば、ダンスの動きの流れの中でカラダをしっかり伸ばすストレッチや、バストやヒップなどのボリューム感をキープするための“跳ばない有酸素運動”は私のオリジナルのボディメイク法。

“つくべきところにボリュームがある女性らしい柔らかなボディが目標”

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アイドル時代のレッスンや、たまに通うパーソナルトレーニングやジャイロトニックで学んだことを生かして、自分のカラダに合う方法を考えて実践しています。ちゃんと継続するためにも、自力でできる方法がいいと思うんです。ボディメイクが成功した暁には、ぜひ皆さんにお伝えしたいです!

愛理ボディの秘密

SECRET1.ダンスの動きを取り入れたストレッチで深部まで伸ばす!

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ちゃんと動かせる、しなやかなボディ作りのためにストレッチは大事。音楽に合わせて、開脚しながら側面を伸ばしたり、カラダの奥まで伸ばすように意識。

SECRET2.カラダをたるませないために“跳ばない”がルール!

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バストやヒップには女性らしい適度なボリューム感が欲しいので、有酸素運動では“跳ばない”ことがマイルール。重力の影響を受けにくい動きで脂肪燃焼を!

SECRET3.手作り小豆茶を毎日飲んでむくみや冷えのケアを

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むくみやすい体質で日々のマッサージと小豆茶が欠かせません。以前は市販のものを飲んでいましたが、小豆を煎ってから煮出した方が効果がある気が!

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PROFILE
鈴木愛理さん
すずきあいり/1994年4月12日生まれ。’02年に『ハロー!プロジェクト』に加入し、『℃-ute』としてデビュー。現在は歌手やモデルとして活動中。自身のYouTubeでは、自己流のダイエットエクササイズも配信。

 

『美的』2021年7月号掲載
撮影/島原裕也 ヘア&メイク/岩田唯奈 スタイリスト/Toriyama悦代(One8TOKYO) 構成/松村有希子

※価格表記に関して:2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。

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