ボディケア
2021.1.21
冷えにくい入浴タイミングはどっち？お風呂で効率よく冷え対策 ｜“ぽかぽか力”UPドリル
- 正解は…
- A．寝る少し前
就寝の30〜60分前にお風呂から「上がる」こと！
「入浴で体の深部を温めた状態で眠りにつくのが一連の流れ。入浴後、身支度をしたら湯冷めする前にベッドへ。入浴後、再び体が冷えて寝るのは非効率的」（眠りとお風呂の専門家 小林麻利子さん）
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