焼けたくない人必見！ 夏でも紫外線ダメージに負けない肌になれるオススメのサプリメントをご紹介♪

内側からの抗酸化ケア＆代謝UPも大事！

紫外線ダメージに負けない肌を育てるために、賢者はインナーケアを欠かしません。抗酸化成分を取り入れつつ代謝を促しやすい体にしておけば、日焼け止めで防ぎ切れなかったダメージも軽減。将来のシミ対策としても◎。

無農薬栽培のアサイーを、化学物質無添加、無着色、保存料不使用でサプリに。
アビオス アサイー100 90粒入 ￥4,500

肌細胞の代謝を助けることで、過剰にできたメラニンを排出。
エスエス製薬 ハイチオールC 〈第3類医薬品〉 60錠 ￥1,500

富士フイルム アスタリフト ホワイトサプリメント ホワイトシールド 60粒 ￥4,000

肌のターンオーバーを正常化。
第一三共ヘルスケア トランシーノ ホワイトC〈第3類医薬品〉 180錠 ￥2,600

大麦とウコンもブレンドしたノンカフェインの健康美容茶。
うるばな宮古 宮古ビデンスピローサ茶 3g×30包 ￥4,000

ケイ素など天然ミネラルが豊富で飲みやすい、フィジーの軟水。
インターパイロン フィジーウオーター 330ml ￥150

＼日焼け止めだけでは紫外線を防げない／
トライアスロンが趣味の医師・黒田愛美さんは一年中内側から抗酸化ケア！
自家製豆乳ヨーグルト
大豆イソフラボンには美肌＆抗酸化効果がある上、腸内環境の改善も同時にできるので、お肌には最高です！

スーパーフード
モリンガ、ヘンプシードなど栄養素のバランスが良いものや、アサイーなど抗酸化力の高いもの、良質の脂質を。

食生活
体の負担になるものを取り入れないことで代謝UP。グルテンフリー、カゼイン（牛乳などに含まれるたんぱく質）フリーなどを実践を。

緑黄色野菜
抗酸化物質が含まれるので、たくさんとるよう心掛けています。スムージーにすることもありますよ！

サプリメント
抗酸化を意識した、高濃度ビタミンC、水素カプセル、飲む日焼け止めのほか、総合ビタミン、ミネラルなど健康な体に欠かせないものや代謝UPに欠かせないもの、α-リポ酸、コエンザイムQ10、L-カルニチン、プロバイオティクス、アミノ酸などはサプリで。季節を問わず、毎日摂取しています！

怪しいくらいに肌を露出しない

日焼け止めも保湿もインナーケアも実践する一方、「最後は〝肌を覆う〟という手段が確実」ということで賢者の意見は一致。日傘や羽織りものやストールは当然。毎日運転をする杉村さんは長いUV手袋を必携。

教えてくれたのは・・・

美容エディター・ライター

秋葉樹代子

「抗酸化力の高いアスタキサンチンやリコピン、ポリフェノールなどが配合されているので、美肌ケアも兼ねて」「日頃から肌のターンオーバーを正常にしておくことで、肌ダメージのもとも一緒に排出できる状態に」

医師

友利 新さん

「抗酸化力が高いハーブの宮古ビデンスピローサが使われているお茶を、普段から健康と美容のために愛飲♥」

Rサイエンスクリニック 医師

日比野佐和子さん

「普段飲む水を、抗酸化効果があるだけでなく代謝力も上げる〝ケイ素（シリカ）〟が入ったものに」

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。