なぜ、頭皮にニキビが？「原因３つ」と「予防法」

シャンプーする時にかゆい、痛いと思ったら、頭にニキビができていた！そんな経験ありませんか？髪で覆われている頭皮にもニキビができるのはなぜ？その原因と予防法をご紹介します。

頭皮にもニキビができる【原因】

皮脂分泌が多くニキビのような脂漏性皮膚炎に！

＼教えてくれたのは／

東邦大学医療セン ター 大森病院 皮膚科 臨床教授

関東裕美先生

かんとうひろみ／東邦大学医学部卒。米国シンシナティ大学皮膚科学教室、東邦大学医学部皮膚科准教授などを経て、2012年から現職。専門は接触皮膚炎、アトピー性皮膚炎など。

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「マラセチア菌は、全身の皮膚に潜む常在菌。皮脂をエサに増えるので、皮脂が過剰に分泌されると皮膚トラブルを起こします。皮膚の浅い部分で発症した場合は、茶色や白のシミのような斑点ができ、深い部分だと発疹に。毛穴で炎症を起こすと毛包炎になります。また、鼻の周りや耳の裏、頭皮など、皮脂分泌が盛んな部分でマラセチア菌がパワーUPすると、ニキビ様の発疹やカサつきを伴う脂漏性皮膚炎になることもあります。ニキビとは原因が違うので、抗真菌剤で治療しなければいけません」（関東先生）

湿疹の代表「丘疹（きゅうしん）」もいわゆるいわゆる頭皮ニキビ

＼教えてくれたのは／

『飯田橋駅前さくら坂クリニック』院長

小谷 和弘（こたに・かずひろ）先生

内科・麻酔科の学会認定医でもある幅広い経験を生かし、さまざまな悩みに対して体の内側からもアプローチした診療を行う。クリニックでは、一般保険診療だけでなく、予防医学・美容医学といった最新治療も受けられる。

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「地肌がかゆいと思ったら、赤いプツプツが…これってなんだろう？」と疑問に思ったことはありませんか？　頭皮のできものといっても、その種類はさまざま。放って置いても、すぐに治るものもあればすぐにでも皮膚科に行くべきものも。代表的な頭皮のできものについて伺いました。

丘疹（きゅうしん）…かゆみが伴う、水ぶくれになりやすい
「頭皮のできもの、湿疹でいちばん代表的なのが丘疹。しかし丘疹とひと言で言っても、ポツンと盛り上がっていたり、じくじくしていたり、水ぶくれになっていたりと、その症状はいろいろです。かゆみを伴うことが多いんですが、かきむしってしまうと湿疹が広範囲に広がったり、膿んでしまったりとドンドンひどくなってしまいます。少しプチっとなってるかな…くらいの軽いうちに病院で診てもらうと、治りが早いですよ」（小谷先生・以下「」内同）。いわゆる頭皮ニキビも、この丘疹になります。

毛のう炎、毛包炎…かゆみや痛みは伴わない
黄色ブドウ球菌や表皮ブドウ球菌などが毛穴に入り込んで、毛穴が赤くブツブツとした状態になったもの。「ふつうは何もしなくても、数日経てば治ります」

腫瘍…皮膚がんの可能性があるできものは？
“ぷくっと盛り上がっているけど、これって腫瘍かな…”などと、頭にできものがあると心配になりますよね。すぐに病院に行ったほうがいい頭皮の腫瘍とは、どんなものがあるのでしょうか。

「日本人の場合、頭皮に限らず体にできる腫瘍の99％は良性です。ですので、頭皮になにかできているからといって、必要以上に心配する必要はありません。ただし、中にはそのままにすると“できたら必ず死ぬ”と言ってもいいくらい危険なものも…」

たとえば、“血管肉腫”という、70代～90代の人が罹患しやすい頭部のみにできる腫瘍や、初期段階ではホクロと見分けがつきにくい悪性黒色腫（メラノーマ）は、生存率が低い悪性腫瘍なのだそう。

「頭だけではなく、皮膚表面にできたときに悪性腫瘍を疑うべきものは、盛り上がった部分から血がよく出る、ドンドン大きくなるといったもの。また、生まれつきのアザなので悪性ではないと思っていても、最近血が出てきたといった場合も、すぐに病院へ。

皮膚表面ではなく、皮下にしこりのようなものができた、リンパが腫れたなどの場合も要注意です」

ニキビのような脂漏性皮膚炎・マラセチア菌の【治療ポイント】

「炎症を放置すると範囲がどんどん広がるので、まずは皮膚科を受診して。原因菌を突き止めて、マラセチア菌の過剰で起こる炎症なら、抗真菌剤の外用薬が有効です。毎日塗布して症状が治っても、さらに3か月は継続治療をしましょう」（関東先生・以下「」内同）

【予防方法1】皮脂を残さず清潔に

＼教えてくれたのは／

東邦大学医療セン ター 大森病院 皮膚科 臨床教授

関東裕美先生

かんとうひろみ／東邦大学医学部卒。米国シンシナティ大学皮膚科学教室、東邦大学医学部皮膚科准教授などを経て、2012年から現職。専門は接触皮膚炎、アトピー性皮膚炎など。

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「耳裏や頭皮、小鼻の横など、皮脂がたまりやすい部位は、脂漏性皮膚炎を起こしやすいもの。原因となる皮脂汚れをしっかり落とす正しいシャンプーや洗顔と保湿が大切です」

「マラセチア菌のいちばんの予防法は、エサとなる皮脂を必要以上に肌に残さないこと。毎日のシャンプーや洗顔は、脂っぽい部位を中心に、優しく丁寧に行いましょう。保湿も重要です。日中も、汗や皮脂をこまめに押さえて清潔に！」

シャンプー前の準備も大事

＼教えてくれたのは／

美容好き芸人

あきば美容研究生

SMA所属。日本化粧品検定1級、化粧品会社での勤務経験を経てお笑い芸人に。YouTube『プチプラスキンケア研究所』にて最新の美容情報や季節ごとの気になるテーマやなどを配信中。『めざめるパワー』というコンビで漫才しています。

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シャンプーは実はシャンプーをつける前に始まっているのです。シャンプーをする前にブラシで毛流れに沿って優しくブラッシングしてあげてください。サイドから後ろへ、トップから後頭部へとブラッシングをかけることで、頭皮や髪の毛の汚れを浮かして落としやすくすることができます。このとき竹などの柔らかい素材でできたもので丁寧に行えば頭皮マッサージの効果も得られます。頭皮マッサージを行うと、頭皮の血流が良くなります。血流に乗って髪に栄養が届けられるので、血流を良くすることは髪質にも直結してくるのです。

そして予洗い。予洗いとはシャンプーをつける前に髪の毛をお湯で流す行為です。泡立ちを良くするために濡らす、くらいの感覚でやっている方が多いのですが、実は予洗いでほとんどの汚れは落とせると言われています。だからこそ、あなたが思っている以上にしっかりと予洗いをしてあげてください。もしあなたが今まで予洗いの意識なく髪の毛を洗っていたのだとしたら、いつもの感じよりも1～2分多く流すのが目安。こんなんでいいのかな？となるかもしれませんが、少しずつ少しずつ髪質改善されていくはずですよ。

【予防方法2】“スカルプケア”を謳っているシャンプーを使う

＼教えてくれたのは／

『飯田橋駅前さくら坂クリニック』院長

小谷 和弘（こたに・かずひろ）先生

内科・麻酔科の学会認定医でもある幅広い経験を生かし、さまざまな悩みに対して体の内側からもアプローチした診療を行う。クリニックでは、一般保険診療だけでなく、予防医学・美容医学といった最新治療も受けられる。

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＼頭皮湿疹の正しいケア方法は？／
頭皮に湿疹が生じた場合、どのように対処すべきでしょうか。自分でできるセルフケアから、病院での治療まで伺いました。皮膚科医がおすすめするシャンプーと正しいシャンプーのやり方は？

頭皮湿疹ができてしまった場合、シャンプーは？
「大切なのは、頭皮の脂をしっかりと落とすことです。シャンプーも、地肌の汚れをしっかり落とせる種類のものを選びましょう」シャンプーにはダメージケア、くせ毛ケアなどさまざまですが、“スカルプケア”を謳っているものをチョイスしましょう。また、頭皮をあまりこすらないということも大切。ゴシゴシと力を入れてしまうと、傷ができる可能性があるためです。すると、さらに湿疹が悪化することに。泡そのものに汚れを吸い取ってくれる作用があるので、しっかりと泡立てて、“なでるだけ”で十分に汚れは落ちていますよ」（小谷先生）

頭皮湿疹の種類がなんであれ、この方法がおすすめだそうです。

おすすめスカルプ系シャンプー

haru kurokamiスカルプ
【受賞歴】2020年間 ベストコスメ 読者編 スカルプケア ランキング1位
【受賞歴】2019年間 ベストコスメ 読者編 スカルプケアランキング1位
【受賞歴】2018年間 ベストコスメ 読者編 スカルプケアランキング1位

天然由来の素材にこだわった超多機能シャンプー。魅力は頭皮への優しさに留まらず、ボリュームUP、ダメージケア、フケ予防と実に多才。

＼読者の口コミ／
「頭皮をしっかりクレンジングでき、ニオイ 対策にも」（主婦・29歳）
「頭皮のかゆみが軽減されてきた」（ジム・24歳）
「オールインワンだから、お風呂時間の短縮にも」（主婦・31歳）
「髪にコシが出てきた上、絡まりにくいさらさらヘアに！」（クリエイター・37歳）

ミルボン オージュア フォルティス シャンプー（右）同 スカルプマスク（左）

地肌細胞の老化を抑制！頭皮の老化菌を抑制して、髪と頭皮に艶やかさと潤いをもたらす。

富士フイルム アスタリフト スカルプフォーカス シャンプー（右）同 コンディショナー（左）

“浸透”を重視して内側からケア有効成分が髪と頭皮にしっかり浸透して、ハリとボリュームのある髪に！

スカルプD ボーテ ナチュラスター スカルプシャンプー

天然由来成分を90％配合した、オーガニックのスカルプＤ ボーテ。パーマやカラーリング、紫外線に月経やストレスなど…敏感になりがちな女性の髪をやさしく包み込み、気まぐれ頭皮をいたわります。アミノ酸系で濃密な泡立ちと優しさを両立しながら、さらにノンシリコン処方。ツヤやかで潤いのある輝く髪へ。スカルプＤ ボーテシリーズとして初めて、ドラッグストアでも購入できるアイテムなので、まだスカルプＤ未経験の方もぜひトライしてみて。

スティーブンノル スカルプケアシステム クレンザー

夕方までベタつき知らず！皮脂汚れによる毛穴の詰まりにアプローチする頭皮ケアライン。“高浸透毛髪補修成分”が毛髪の深部に浸透し、ダメージを集中補修するシャンプー。

THREE（スリー） スキャルプ＆ヘア リファイニング シャンプー R

頭皮から健康的な髪を育む。髪や頭皮の悩みで選べる３ライン。

【予防方法3】頭皮にいい食生活

＼教えてくれたのは／

ヘアパーツモデル

Manaさん

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「髪に必要な鉄・亜鉛・ミネラルが豊富で、良質な脂質を含んだ赤身肉を低温調理していただきます。消化も良く◎。」（ Manaさん）

※一部サロン専売品が含まれます。

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。