お悩み別ケア
2020.7.13

日焼けによる皮むけに注意!正しいアフターケアや予防法は?

山や海など、強い日差しの中で一日を過ごすときに気になるのが日焼け。特に一気に日焼けしたときに起こる「皮むけ」は注意が必要です。これは皮の細胞が死んでしまうことによって起こる現象。ターンオーバーによって回復はしますが、肌はかなりダメージを受けています。うっかり日焼けしてしまったときのアフターケアや日焼け予防のアイテムについてまとめました。

【目次】
うっかり日焼け後のケア
焼かないのが一番!おすすめ日焼け止め
日焼け止め以外でも紫外線対策を!

うっかり日焼けした後のケア

アフターケアはその日のうちに

教えてくれたのは…トータルビューティアドバイザー 水井真理子さん

アフターケアはその日のうちに白肌を育むテクニシャン。わかりやすい美肌作りのテクニックに定評があり、さまざまな媒体で引っ張りだこ。

美容家 深澤亜希さん

アフターケアはその日のうちに絶世美肌をもつ伝道師。女性誌や広告、イベントなどへの出演など活動多岐にわたる。著書は『人より輝く魔法』(宝島社)など多数。

\コットンパック+保冷剤で冷やしてから油分をプラス/
「とにかく冷やすことが先決。ミネラルウォーターをコットンに含ませ、顔全体に貼り、その上からタオルで包んだ保冷剤を当てて冷やしましょう。ほてりが治まったら、バームなどで油分を補給して」(水井さん)

アフターケアはその日のうちに

炎症が起きている状態なので、美容成分が入っている化粧水ではなく、ミネラルウォーターでパックを。

アフターケアはその日のうちに

(左から)
圧をかけるととろけ、潤いのヴェールを作る。肌あれ・ニキビも防ぐ処方。
資生堂薬品 イハダ 薬用バーム[医薬部外品] 20g ¥1,350

抗炎症成分を配合し、トラブルが出る前に肌を鎮める。
ドクター津田コスメラボ スキン バリア クリーム 35g ¥5,500

\酷い状態でなければ、美白のシートマスクで先回りケアを/
「肌がほてっているならまず保冷剤で冷やしてから、美白のシートマスクでメラニンを作らせない先回りのお手入れを。シートの密閉効果で、素早く肌が落ち着きます。日焼けをした後のケアは72時間が勝負。3日間続けて」(深澤さん)

アフターケアはその日のうちに

アフターケアはその日のうちに

個包装のシートマスクなら、冷蔵庫に入れて冷たい状態で使用して。より鎮静化を促進できる。

アフターケアはその日のうちに

(左から)
SK-II ホワイトニング ソース ダーム・リバイバル マスク [医薬部外品] 6枚入り ¥10,500(編集部調べ)

第一三共ヘルスケア トランシーノ薬用 ホワイトニングフェイシャルマスクEX [医薬部外品] 20ml×4枚 ¥1,800(編集部調べ)

日焼けしたらアフターケアはその日のうちに! 美容家直伝のレスキューケア方法

美容エディターの日焼けダメージリセット術

教えてくれたのは…美容エディター 中尾のぞみさん美容エディターの日焼けダメージリセット術

スキー、海遊びなどアウトドアを楽しむことも多い中尾のぞみさん。
「雪山の紫外線はビーチの2~3倍といわれる程強烈。UVケアをしても途中で顔がパリパリになっていることがあります。ビーチでは体は焼いても顔だけは焼かない…はずが、いつの間にかほてって赤くなっていることも」(中尾さん)

当日レスキュー

美容エディターの日焼けダメージリセット術

\濃厚保湿&抗酸化でダメージを最小限に/
炎症を起こしたときは保湿と消炎に徹します。とにかく日焼け当日は乾きやすいのでオイルはマスト。古い角質としてこびりついてしまう前に、肌を柔らかくほぐすことが大切!

美容エディターの日焼けダメージリセット術

ダメージを受けた肌に活気を与える美容オイル。素早く浸透して、肌のハリや柔軟性をサポート。
ピー・エス・インターナショナル トリロジー ローズヒップオイル 20ml ¥4,300

翌日リカバリー

美容エディターの日焼けダメージリセット術

\肌を安定させつつメラニンケアシフト/
日焼けが落ち着くとくすんでくるので、しっかり保湿+HAKUの美白美容液を厚めにパック塗り。しぼんだ日焼け肌程残念なものはないので、乾かないためにクリームも。

美容エディターの日焼けダメージリセット術

シミの根本原因を整えてシミの生成連鎖を抑止。なめらかで密着感も◎。
資生堂 HAKU メラノフォーカスV [医薬部外品] 45g ¥10,000(編集部調べ)

ビーチ、雪山etc. アウトドア好き美容エディターの日焼けダメージリセット術

皮膚科医が教えてくれたアフターケア

教えてくれたのは…まいこホリスティックスキンクリニック院長・皮膚科医 山崎まいこ先生

皮膚科医が教えてくれたアフターケア

栄養指導やストレスケアなど包括的に体や心にアプローチ。肌が自ら美しくなる力を育むケアを提唱。

\まずは肌を鎮静することが大事/
日差しを浴びた直後の肌は、軽い炎症状態になっています。肌に赤みやほてりを感じるときは、何をおいてもまずは「鎮静」すること。肌を摩擦しないように気をつけながらたっぷりと保湿して、肌を落ち着かせましょう。

「水が染みる程肌が弱っているときは、化粧水をスキップして乳液やジェルクリームなどのシンプルケアで肌を包むのもおすすめです」(山崎先生・以下「」内同)

肌の調子が上向いてきたら、ダメージのリセットケアを。「紫外線を浴びると角層は厚くなるので、古い角質を除去するピーリング作用のあるコスメを取り入れるといいでしょう。毎日使えるような、肌に負担のないアイテムを選びましょう」

1.まずはダメージCHECK

皮膚科医が教えてくれたアフターケア

肌に赤みやほてりがあったり、カサカサしているときは、鎮静ケアを中心に。特にトラブルがないときは、角質ケアを行いましょう。

赤み、カサつきなどのダメージありの場合…たっぷりと肌に行き渡らせる

皮膚科医が教えてくれたアフターケア

傷んだ肌に摩擦は禁物。手のひらで優しく包むようにコスメをなじませましょう。

皮膚科医が教えてくれたアフターケア

「肌がほてっているときは、水を含ませたタオルなどをのせて肌を冷やすのも効果的です」(山崎先生)

目に見えるダメージはない場合…湯船につかりながらオイルで肌をふやかす

皮膚科医が教えてくれたアフターケア

肌に負担なく、古い角質や毛穴汚れを一掃できるテク。クレンジング後、水気を拭き取った肌に、オイルをたっぷりと塗って数分間。

皮膚科医が教えてくれたアフターケア

お湯で絞ったタオルで蒸すのも◎。その後に洗顔します。

【おすすめアイテム】

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(右から)
敏感肌にも安心。
ナチュラルサイエンス ママ&キッズ ベビースクワランオイル 30ml ¥2,250

毛穴詰まりもオフ。
コスメデコルテ フィトチューン オイル シェイカー 48ml ¥5,000

2.洗顔時に、スクラブや角質ケアコスメを取り入れる

皮膚科医が教えてくれたアフターケア

スクラブを使うときは、肌を摩擦しないように、指の力を抜いて優しく肌の上を滑らせましょう。ついつい力を入れてしまう人は、塗ったままにできるパックや美容液を選んで。

日差しで焼けた肌をリセット!鎮静&角質ケアで「ふっくらツヤ肌」を取り戻そう

美容家・石井美保さんの日焼け緊急レスキュー策

教えてくれたのは…美容家 石井美保さん

美容家・石井美保さんの日焼け緊急レスキュー策トータルビューティサロン『Riche』代表。バービー人形のようなエイジレスな美貌とスタイルは大人女子の憧れ。

【Face】当日から1週間
冷やしたコットンパックで何度も冷却保湿!

美容家・石井美保さんの日焼け緊急レスキュー策

「化粧水を含ませたコットンを冷蔵庫にストックし、何度もローションパックを。冷却しながら保湿ができて◎」(石井さん・以下「」内同)

美容家・石井美保さんの日焼け緊急レスキュー策

素早く浸透する化粧水。
コーセー インフィニティ アドバンスト ホワイト ローション XX [医薬部外品] 160ml ¥7,000(編集部調べ)

\ビタミンCのサプリで内側からケア/
「ビタミンCを服用し内側からもケアすると、紫外線ダメージからの修復力が高まります」

美容家・石井美保さんの日焼け緊急レスキュー策

飲み続けることで美白、シミ予防にも。
スピック リポカプセル ビタミンC 30包 ¥7,200

【Face】肌が落ち着いてから1週間

即効性の高い美白美容液を投入
「ハイパフォーマンスの集中美白美容液は、1回の使用で白さを実感できます」

美容家・石井美保さんの日焼け緊急レスキュー策

アルビオン エクシアAL ホワイトニング イマキュレート エッセンス MXC [医薬部外品] 1.5ml×28個 ¥25,000

【Body】
美白石けんで泡パックからの美白化粧水を全身にシュッ!

美容家・石井美保さんの日焼け緊急レスキュー策

美容家・石井美保さんの日焼け緊急レスキュー策

「モコモコに泡立てた美白石けんで1分程泡パックを。さらに化粧水をミスト容器に入れ、全身に吹きかけて潤いケア」
※化粧水は上記のインフィニティを使用。

美容家・石井美保さんの日焼け緊急レスキュー策

美白に導く角質ケア石けん。
アンプルール ブライトニングバー 80g ¥2,500

“日焼けしちゃったら時間勝負”!美容家・石井美保さんの日焼け緊急レスキュー策

焼かないのが一番!おすすめ日焼け止め

美容家・神崎恵さん注目UV対策アイテム

教えてくれたのは…美容家 神崎恵さん

美容家・神崎恵さん注目UV対策アイテム

美容家・神崎恵さん注目UV対策アイテム

ポーラ B.A ライト セレクター SPF50+・PA++++ 45g ¥11,000

「ひたすら太陽を避けて白肌を保つ…というライフスタイルではないので、この製品の『太陽光の中で肌にいいものを味方につける』というコンセプトがとてもお気に入り」(神崎さん・以下「」内同)

美容家・神崎恵さん注目UV対策アイテム

花王 ビオレUV アスリズム サンバーン プロテクトミルク SPF50+・PA++++ 60ml ¥2,000(編集部調べ)

「ジリジリとした熱射のつらさを和らげる効果が、私の生活に合っています。塗り重ねても重くならない、サラッと軽やかなテクスチャーも好み」

美容家・神崎恵さんが注目している美白&UV対策アイテムとは?

イプサ|クーリング ボディプロテクター

イプサ|クーリング ボディプロテクター

【このアイテムのおすすめポイント】
・美的2019年上半期ベストコスメボディケア ランキング3位。
・冷却成分をたっぷりと配合したボディ用泡状日焼け止め。
・複合保湿成分“スキンクリアコンプレックス”が、角層に潤いを与えて透明感を高める。
・SPF30・PA+++。
100g ¥3,800

【美容賢者の声】
「ボディ用UVケアにありがちなベタつきや暑苦しさを泡が解決」(齋藤 薫さん)
「ひんやり心地よく浸透。暑がりな人におすすめ」(岡本 静香さん)

イプサ|クーリング ボディプロテクター

アユーラ|ウォーターフィールUVジェルα

アユーラ|ウォーターフィールUVジェルα

【このアイテムのおすすめポイント】
・美的2019年上半期ベストコスメボディケア ランキング5位。
・花粉やPM2.5など、環境ストレスから肌を防御する“ストレスバリアコンプレックス”を配合。
・Wの保湿成分と2種のパウダーが、みずみずしくサラリとした肌を長時間キープ。
・SPF50+・PA++++。
75g ¥2,800

【美容賢者の声】
「日焼け止めと思えないみずみずしさ。暑い場所でも快適」(深澤 亜希さん)
「軽くてベタつかないから安心してUVケアできます」 (KUBOKIさん)

アユーラ|ウォーターフィールUVジェルα

アルビオン|スーパー UV カットインテンシブ デイクリーム

 アルビオン|スーパー UV カットインテンシブデイクリーム

【このアイテムのおすすめポイント】
・美的2019年上半期ベストコスメ美容賢者編マルチUV下地ランキング3位。
・エイジングケア成分を贅沢配合した高機能UV。
・SPF50+・PA++++。
50g ¥10,000

【美容賢者の声】
「高級クリームのようなリッチな使用感で肌に溶け込み、とにかく潤う! さらに肌補整効果で肌を一段明るく」(yumiさん)
「エイジングケア効果の高さはもちろん、キメ細かな肌になれる即効美肌力など、すべてに大満足♪」(加藤 智一さん)

アルビオン|スーパー UV カットインテンシブデイクリーム

ビオレ|UV アスリズム スキンプロテクトエッセンス

 ビオレ|UV アスリズム スキンプロテクト エッセンス

【このアイテムのおすすめポイント】
・美的2019年上半期ベストコスメ美容賢者編マルチUV下地ランキング2位。
・高温多湿に負けない驚異的な耐久性で紫外線を鉄壁ガード。
・SPF50+・PA++++。
70g ¥1,800(編集部調べ)

【美容賢者の声】
「ミクロの隙間まで防止し、塗りムラによる日焼けを防ぐ新技術に脱帽」(越後 有希子さん)
「みずみずしくのびのいいテクスチャーで、すっと肌になじむ。つけることに全くストレスを感じません。この使用感でこの価格には驚き」(paku☆chanさん)

ビオレ|UV アスリズム スキンプロテクト エッセンス

ランコム|UV エクスペール トーンアップ ローズ

 ランコム|UV エクスペール トーンアップ ローズ

【このアイテムのおすすめポイント】
・美的2019年上半期ベストコスメ美容賢者編マルチUV下地ランキング1位。
・美的2019年ベストコスメ美容賢者編下地 ランキング1位。
美的2019年ベストコスメ読者賢者編下地 ランキング2位、トーンアップUV ランキング1位。
・日本女性になじむ絶妙なピンクで理想の肌色に。
・紫外線や環境汚染物質からの保護はもちろん、美肌補整効果が格段にアップ!
・光を拡散し、黄ぐすみを一掃する“ピンク トーン アップ テクノロジー”搭載で、肌の内側から輝く発光美肌に。
・SPF50+・PA++++。
30ml ¥5,800

【読者の声】
ほんのりピンクで明るくなる。夜までくずれないからイエベの私でも安心」(営業・31歳)
肌を褒められます」(一般事務・28歳)
ピンクの色は残らず、明るく柔らかい雰囲気が出るのがすごい(一般事務・24歳)
UVカットも安心!」(営業・30歳)

ランコム|UV エクスペール トーンアップ ローズ

ロート製薬|スキンアクア ウォーターマジックUV

ロート製薬 スキンアクア ウォーターマジックUV 

【このアイテムのおすすめポイント】
・スプレーするとジェルに変化し、ムラなく塗れる日焼け止め。
・ウォーターフィット処方により、撥水性、耐水性に優れ、水や汗をはじき、混ざらず肌にしっかり密着。
・石けんで落とせるから普段使いにもぴったり。
・SPF50+・PA++++。
70g ¥1,200

ロート製薬 スキンアクア ウォーターマジックUV 

日焼け止め以外でも紫外線対策を!

つばが広く、首まで完全ガード

教えてくれたのは…美容家・山本未奈子さん

つばが広く、首まで完全ガード「MNC New York」代表。自社ブランド“シンプリス”のコスメプロデュースをはじめ、女性誌や講演会でも活躍。

つばが広く、首まで完全ガード

両手があく帽子は、子供との外出に重宝
「”HELEN KAMINSKI”の帽子は軽さと畳んでもしわにならない点がお気に入り。つばが広く、首まで完全ガードできます」

脱・さえない肌色!名品美白コスメ ・美容家お気に入り“くすみ対策”3選

おしゃれも楽しめるハットでUVケア

教えてくれたのは…モデル 押切もえさん

おしゃれも楽しめるハットでUVケア1979年生まれ。モデルとして活躍するほか、ラジオのパーソナリティや情報番組の司会、小説家など、マルチな才能を発揮。

おしゃれも楽しめるハットでUVケア

\帽子とUVカットを両方使って/
「紫外線対策は、予定別にUVの数値を使い分け、さらに帽子でカバーを。息子と公園で遊ぶことが多いので、帽子は頼りになるアイテム。おしゃれが決まるデザインを選んでいます」(押切さん)

モデル 押切もえさんの日焼け肌→透明ツヤ肌の復活テクとは?ニキビ、くすみに悩んでいた10代からママの今まで…

UVブロックするインナーケアや衣類も活用

教えてくれたのは…皮膚科医 高瀬聡子先生

UVブロックするインナーケアや衣類も活用『ウォブクリニック中目黒』総院長。豊富な知見と親身な診療で、美容のプロからも支持。先生考案のスキンケア「アンプルール」も人気。

トータルビューティアドバイザー 水井真理子さん

UVブロックするインナーケアや衣類も活用肌を見るだけで、その人の生活習慣を見抜く程の経験値で、カウンセリングや美容アドバイスを展開。美容誌や講演など幅広く活躍中。

富士フイルム バイオサイエンス&エンジニアリング研究所 金久真由子先生

UVブロックするインナーケアや衣類も活用アスタリフトのUVケアアイテムの開発を担当。富士フイルムの紫外線防御技術を応用し、Deep紫外線を防ぐ「D-UVガード」技術の開発に携わる。

UVブロックするインナーケアや衣類も活用

Q:最も紫外線をカットする素材は?
A:ポリエステル。目の細かい素材の方が紫外線を通しにくい!
「紫外線を通しにくいのは、ポリエステル、シルク、コットンの順」(高瀬先生)
「UVカット加工されたファッションアイテムをうまく取り入れて」(水井さん)

Q:紫外線を通しにくい色と通しやすい色は?
A:通しにくいのは黒、通しやすいのは白
「暑くなると白や淡い色の洋服を着たくなりますが、紫外線を通しやすいです」(高瀬先生)
「黒を着ても完全にUVを遮断できるわけではありません。日焼け止めも必須」(金久さん)

最も紫外線をカットする素材は? 紫外線トラブルを回避するために知っておきたいUV雑学

*価格は税抜きです。

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