ぶつぶつ肌の原因とケア方法まとめ｜つるんとしたすこやか肌になるレシピ

小さいぶつぶつから大きなぶつぶつ、にきびのような赤みをもったものや二の腕など体に出るものなど。ぶつぶつといっても種類はさまざまですが、お肌の調子が良くないと気持ちも落ち込んでしまいがちに。ぶつぶつの原因をチェック＆毎日のケアを見直して、つるんとしたすこやか肌を手に入れましょう！

【目次】
・まずはブツブツの原因をチェック
・皮膚科医に聞くブツブツケア！ポイントは抗炎症＆鎮静保湿
・赤みやブツブツ予防に…おすすめ洗顔アイテム
・肌に優しい化粧水で鎮静保湿をして赤み・毛穴ケアを
・日中もトラブル鎮静してブツブツを悪化させない！
・二の腕のブツブツには定期的なスクラブケアを

まずはブツブツの原因をチェック

ブツブツ赤い吹き出物は「不安定ニキビ」かも

教えてくれたのは・・・皮膚科医。津田クリニック副院長　津田攝子さん

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研修医時代、ひどいニキビに悩まされる。自らの肌を治すためにスキンケア研究をスタート。外来治療と並行して、オリジナル化粧品の開発や正しい美容法の提唱を積極的に行う。

薬での治療もその場しのぎになりがちな、大人の不安定ニキビ。多忙、ストレス、睡眠不足などによって自律神経が乱れると、ターンオーバーが乱れ、バリア機能が低下し、繰り返してしまうのです。

＼皮脂だけじゃない！「ターンオーバーの乱れ」と「バリアの低下」が原因／ eb9089fbb246f4708b8cc54b2795fc6f 2．皮脂に存在する菌が紫外線などと反応して、活性酸素を生み出す。周りの組織にダメージ
↓
3．バリア機能が低下して炎症を起こす
↓
4．乾燥、血流低下などでターンオーバーが滞り、角質が厚くなる
↓
5．ターンオーバーの低下、乾燥などで毛穴の出口が詰まる

＼NG生活習慣をCHECK ／
□睡眠不足。もしくは疲れが取れない日々が続いている
□身近に、強いストレスを感じる人がいる
□忙しくて、きちんとスキンケアできない日が多い
□生理前になると無性にイライラする
□チョコやスナックなどをついついつまんでしまう
□お風呂で湯船につからない、orほとんど汗をかかない毎日

＼ニキビができる場所をCHECK ／

2016_12_07_1805 おでこ→毛先が触れる摩擦で、弱っている皮膚のバリアがますます低下。
首筋→ケア不足になりがちな首。乾燥や紫外線ダメージがたまりがち。
口の周り→胃腸の疲れであれやすいといわれる口元。食べ物による刺激も。
フェースライン→角質が固くなりがちなフェースラインは、ニキビ頻出パーツ。

＼NGスキンケアをCHECK／
□念入りに洗顔して肌を清潔に保っている
□寒いので、つい熱めのお湯で洗顔してしまう
□肌をベタつかせる、乳液やクリームは使わない
□刺激を避けるため、スキンケアは何もしない
□早く治したくてすっぴんで過ごしている

＼不安定ニキビに悩む人は“肌バリアを取り戻すこと”が重要／
□肌のバリアを守り、高めるケアをまずは心掛けましょう
□肌の生まれ変わるリズムを整えて、内から詰まりをオフ
□ストレスに打ち勝つ美容成分を取り入れて

チェック項目付き！繰り返しやすい “不安定ニキビ”の原因とは…

皮膚科医に聞くブツブツケア！ポイントは抗炎症＆鎮静保湿

皮脂の酸化を防いで鎮静保湿すべし！

教えてくれたのは・・・美容皮膚科医慶田朋子先生

皮膚科医の先生が解説！毛穴の基本
『銀座ケイスキンクリニック』院長。メスを使わず美肌に導く治療が人気。著書『365日のスキンケア』（池田書店）など。

ベタつきは放置せずに早めに落とす！抗炎・鎮静成分入りコスメでトラブルを予防！

とにかく皮脂分泌が多くて、ベタつきや毛穴の広がり、ブツブツ…と悩みの多い肌。思春期の頃、ニキビに悩まされたという人も多いのでは？けれども人生の前半で悩んだ代わりに、30代以降は大きな恩恵が受けられます。
「皮脂は、肌を守るヴェールです。だから常に皮脂で守られているオイリー肌は老化しにくいのです。一般的に潤いが低下する年代になっても、艶やかでシワの少ない人が多いです」（慶田先生・「」内同）
ただし、過剰な皮脂はもろ刃の剣。肌の上に放置すると酸化して、炎症を起こしたり細胞を傷つけたりとダメージ要因となるのです。
「分泌された皮脂は、なるべく時間をおかずにオフするのが鉄則です。特に、紫外線を浴びる環境ではダメージ度合いも大きくなります。UV対策がマストなのはもちろんのこと、肌を鎮静する抗炎症コスメなどで“火消し”ケアを。トラブルになる前に酸化ダメージを食い止めることが重要です」

ニキビや赤みトラブルなどが起こりやすい「オイリートラブル肌」におすすめのケア方法＆アイテムまとめ