お悩み別ケア
2019.7.30

ぶつぶつ肌の原因とケア方法まとめ|つるんとしたすこやか肌になるレシピ

小さいぶつぶつから大きなぶつぶつ、にきびのような赤みをもったものや二の腕など体に出るものなど。ぶつぶつといっても種類はさまざまですが、お肌の調子が良くないと気持ちも落ち込んでしまいがちに。ぶつぶつの原因をチェック&毎日のケアを見直して、つるんとしたすこやか肌を手に入れましょう!

【目次】
まずはブツブツの原因をチェック
皮膚科医に聞くブツブツケア!ポイントは抗炎症&鎮静保湿
赤みやブツブツ予防に…おすすめ洗顔アイテム
肌に優しい化粧水で鎮静保湿をして赤み・毛穴ケアを
日中もトラブル鎮静してブツブツを悪化させない!
二の腕のブツブツには定期的なスクラブケアを

まずはブツブツの原因をチェック

ブツブツ赤い吹き出物は「不安定ニキビ」かも

教えてくれたのは・・・皮膚科医。津田クリニック副院長 津田攝子さん

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研修医時代、ひどいニキビに悩まされる。自らの肌を治すためにスキンケア研究をスタート。外来治療と並行して、オリジナル化粧品の開発や正しい美容法の提唱を積極的に行う。

薬での治療もその場しのぎになりがちな、大人の不安定ニキビ。多忙、ストレス、睡眠不足などによって自律神経が乱れると、ターンオーバーが乱れ、バリア機能が低下し、繰り返してしまうのです。

\皮脂だけじゃない!「ターンオーバーの乱れ」と「バリアの低下」が原因/eb9089fbb246f4708b8cc54b2795fc6f2.皮脂に存在する菌が紫外線などと反応して、活性酸素を生み出す。周りの組織にダメージ

3.バリア機能が低下して炎症を起こす

4.乾燥、血流低下などでターンオーバーが滞り、角質が厚くなる

5.ターンオーバーの低下、乾燥などで毛穴の出口が詰まる

\NG生活習慣をCHECK /
□睡眠不足。もしくは疲れが取れない日々が続いている
□身近に、強いストレスを感じる人がいる
□忙しくて、きちんとスキンケアできない日が多い
□生理前になると無性にイライラする
□チョコやスナックなどをついついつまんでしまう
□お風呂で湯船につからない、orほとんど汗をかかない毎日

\ニキビができる場所をCHECK /

2016_12_07_1805 おでこ→毛先が触れる摩擦で、弱っている皮膚のバリアがますます低下。
首筋→ケア不足になりがちな首。乾燥や紫外線ダメージがたまりがち。
口の周り→胃腸の疲れであれやすいといわれる口元。食べ物による刺激も。
フェースライン→角質が固くなりがちなフェースラインは、ニキビ頻出パーツ。

\NGスキンケアをCHECK/
□念入りに洗顔して肌を清潔に保っている
□寒いので、つい熱めのお湯で洗顔してしまう
□肌をベタつかせる、乳液やクリームは使わない
□刺激を避けるため、スキンケアは何もしない
□早く治したくてすっぴんで過ごしている

\不安定ニキビに悩む人は“肌バリアを取り戻すこと”が重要/
□肌のバリアを守り、高めるケアをまずは心掛けましょう
□肌の生まれ変わるリズムを整えて、内から詰まりをオフ
□ストレスに打ち勝つ美容成分を取り入れて

チェック項目付き! 繰り返しやすい “不安定ニキビ”の原因とは…

皮膚科医に聞くブツブツケア!ポイントは抗炎症&鎮静保湿

皮脂の酸化を防いで鎮静保湿すべし!

教えてくれたのは・・・美容皮膚科医 慶田朋子先生

皮膚科医の先生が解説!毛穴の基本
『銀座ケイスキンクリニック』院長。メスを使わず美肌に導く治療が人気。著書『365日のスキンケア』(池田書店)など。

ベタつきは放置せずに早めに落とす!抗炎・鎮静成分入りコスメでトラブルを予防!

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とにかく皮脂分泌が多くて、ベタつきや毛穴の広がり、ブツブツ…と悩みの多い肌。思春期の頃、ニキビに悩まされたという人も多いのでは? けれども人生の前半で悩んだ代わりに、30代以降は大きな恩恵が受けられます。
「皮脂は、肌を守るヴェールです。だから常に皮脂で守られているオイリー肌は老化しにくいのです。一般的に潤いが低下する年代になっても、艶やかでシワの少ない人が多いです」(慶田先生・「」内同)
ただし、過剰な皮脂はもろ刃の剣。肌の上に放置すると酸化して、炎症を起こしたり細胞を傷つけたりとダメージ要因となるのです。
「分泌された皮脂は、なるべく時間をおかずにオフするのが鉄則です。特に、紫外線を浴びる環境ではダメージ度合いも大きくなります。UV対策がマストなのはもちろんのこと、肌を鎮静する抗炎症コスメなどで“火消し”ケアを。トラブルになる前に酸化ダメージを食い止めることが重要です」

ニキビや赤みトラブルなどが起こりやすい「オイリートラブル肌」におすすめのケア方法&アイテムまとめ

赤みやブツブツ予防に…おすすめ洗顔アイテム

ジュリーク|リニューバランス フォーミングジェル

p118-5皮脂バランスを整えるハーブ入り洗顔料。
200ml ¥3,800

アベンヌ|クリナンス クレンジングフォーム
p117-5

脂性敏感肌向け洗顔料
128g ¥1,800(編集部調べ)。

ドクターフィル コスメティクス|フォルミュール クレンジング リキッドAC

p118-7

ニキビ予防効果のあるクレンジング料。
150ml ¥2,500

ニキビや赤みトラブルなどが起こりやすい「オイリートラブル肌」におすすめのケア方法&アイテムまとめ

肌に優しい化粧水で鎮静保湿をして赤み・毛穴ケアを

グラウンドプラン|24時間シークレットミストプラス
15510

ウィッチヘーゼルエキスをはじめ、植物成分が肌を鎮静しながらキメを整える。
60ml ¥2,800(税込み)

なんとかしたい!春の痛々しい赤み肌は 抗炎症ケア+肌の免疫力アップで解決!

アルビオン|薬用スキンコンディショナー エッセンシャル(医薬部外品)

teri81147赤み、チリチリ…イヤな予感がするときに。濃縮ハトムギエキスと、肌あれ防止成分を配合。スーッと清涼感のある感触と香りで、肌調子が不安なときも心地よくお手入れできる。
165ml ¥5,000

コットンパックに◎! 消炎効果で肌トラブルを予防してくれる化粧水4選

日中もトラブル鎮静してブツブツを悪化させない!

第一三共ヘルスケア トランシーノ薬用ホワイトニングCCクリーム(医薬部外品)

p118-10

トラネキサム酸配合。 SPF50+・PA++++。
30g ¥2,600(編集部調べ)

資生堂インターナショナル|dプログラム 薬用スキンケアファンデーション パウダリー(医薬部外品)

p118-1

ニキビ、肌あれを防ぐふたつの薬用成分をW配合。SPF17・PA++ 。
全5色 ¥3,800

資生堂インターナショナル| dプログラム 薬用スキンケアファンデーション(リキッド)(医薬部外品)

p118-2

ニキビ、肌あれを防ぐふたつの薬用成分をW配合。SPF20・PA++。
全5色  30g ¥2,900(編集部調べ)

ニキビや赤みトラブルなどが起こりやすい「オイリートラブル肌」におすすめのケア方法&アイテムまとめ

二の腕のブツブツには定期的なスクラブケアを

モデル有村実樹さん実践のスクラブケア

プツプツやザラつきが目立つ二の腕は、週2〜3回肌あたりの優しいボディスクラブで不要な角質をケア。クルクルと円を描くようにマッサージしてから洗い流すと、余分な角質がオフできてなめらかになります。
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teuj4809-212x212■SABON |デッドシー ボディスクラブ600g
死海の小さな塩の粒が体の角質をすみずみまでオフしてくれるスクラブ。¥6,944

なめらかで引き締った二の腕は、ボディケアも重要! ミキティ流プロセスを伝授!

※価格はすべて税抜きです。
※一部の商品が税込み記載となっております。

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