朝と夜で洗顔料を使い分け！選び方のコツや正しい洗い方とは？

洗顔料は朝と夜で使い分けると快適！なんとなく使っている洗顔、見直してみませんか？専門家に聞いた、朝と夜別洗顔料の選び方からおすすめアイテムを紹介します。さらに大人の夏の洗顔方法、洗顔に関する素朴な疑問に美容のプロが回答してくれました。

EDIT： 美的.com編集部

美的.com編集部

2001年に小学館が創刊した美容専門誌『美的』の公式WEBサイト『美的.com』と、全ての公式SNSを運営しています。美容を愛し、トレンドにも敏感な20～30代のエディターが多く在籍。コスメはもちろん、イベントやビューティアイコンの最新情報をどこよりも早く詳しく発信しています。コスメマニアによる丁寧でわかりやすい全色スウォッチが好評で、選りすぐりの新作コスメを深掘りしたニュース記事制作が大得意。動画編集にも注力し、公式YouTubeを毎週水金の夜20時に更新中です。

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日々の汚れ、ちゃんと落とせていますか？

『美的』2026年4月号にて春の肌ゆらぎケアについてを特集。春の肌ゆらぎは、花粉やホコリなどの外的刺激に反応してなんとなく調子が悪い状態から始まります。ここで生まれた小さな炎症が赤みへつながり、やがてニキビなどのトラブルに発展。まずは、友利新先生に日々の汚れをきちんと落とす正しい洗いかたについて教えてもらいました。

■教えてくれたのは....

内科医

友利 新先生

メディアや自身のSNSで発信するわかりやすいスキンケアの情報が大人気。現役の医師として美容クリニックにも勤務。

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「タフ肌」育成はまず、正しく洗うことからスタート

肌に残った汚れは炎症や乾燥の原因に
肌をこすらず押し洗い、朝は肌が乾燥するのでぬるま湯ですすぐだけ…と、今は乾燥を防ぐために“洗わない”のがトレンド。でも、汚れが残るとかえって肌の炎症やバリア機能の低下を招くと、友利先生は指摘します。

「最近の日焼け止めやメイクコスメは“膜”の技術が進化し、くずれにくいのがありがたい反面、膜が肌に密着して落ちにくくなっています。クレンジング料は、ただのせるだけでなく指でしっかりなじませましょう。その後は油分や不要な皮脂、古い角質などを取り去るために洗顔を。朝も優しい洗顔料でさっと洗い、前の晩のスキンケアや分泌した皮脂を落とすことで、むしろ肌の調子が整い乾燥しにくくなるはず」」（友利先生・以下「」内同）

洗顔で落とすべきもの

クレンジング料や酸化皮脂などの油分

ダブル洗顔を避ける風潮もありますが、クレンジング料の油分や皮脂などは洗顔料で落とすべきもの。皮脂が残ると毛穴詰まりの原因に。

不要な古い角質

肌は常に代謝しているので、不要になった古い角質を日々の洗顔で少しずつ落とすと、くすみやゴワつき、毛穴詰まりを防ぐことができます。

ダブル洗顔がおすすめです

洗顔料は朝と夜で使い分けると快適！選び方と洗い方

続いて、朝と夜で使い分ける洗顔料の選び方、おすすめアイテムを紹介します。

夜洗顔は肌悩みや肌状態に合わせて選ぶ

夜の洗顔におすすめの、不要な皮脂や油分をしっかり落として潤いは守る洗顔料。

I ザ・ギンザ クリーミークレンジングフォーム n

マイクロサイズの泡で汚れを心地よく吸着。肌本来の透明感が蘇る。

J ラ ロッシュ ポゼ エファクラ イソバイオーム クレンザー

ニキビの原因となる皮脂や汚れを落としながら、しっとり洗い上げる洗顔料。

K カネボウ化粧品 ルナソル ポリッシングクリア ジェルウォッシュ

角栓を崩壊して落とす泡立たないジェル洗顔がリニューアル。潤い導入機能がプラス。

L 資生堂 d　プログラム エッセンスイン クレンジングフォーム［医薬部外品］

花粉やホコリなどの微粒子汚れもしっかりオフ。

前の晩のスキンケアや分泌した皮脂を落とすために朝も泡洗顔料でさっと洗って

朝洗顔料を使うのに抵抗がある人も、ふんわり低刺激な泡タイプなら肌を乾燥させる心配がない。手早いのもうれしい。

M ドクターケイ ABC-G ピールウォッシュ

潤いたっぷりの泡でマイルドピーリングもできる。

N ナチュラルアイランド カレンデュラ手づみフェイスホイップ

自社農園で有機栽培した手づみカレンデュラのエキスを配合。肌あれを防ぐ。

O ハウス オブ ローゼ ママバター マイン フェイスウォッシュ

精油ブレンドの香りが心地よく、朝洗顔にぴったり。

P アクセーヌ リセットウォッシュ

グリコール酸配が肌をほぐしながら余分な角質を優しくオフ。ロングセラーの名品。

汚れを落として肌を乾燥させない洗い方

顔のエリアによって洗い方を変える
泡立てて使う洗顔料は片方の手にこんもりのる程度の量を泡立て、泡立てないタイプはそのまま、顔全体になじませる。

小鼻の周りや額など、ベタつきが気になる部分は指の腹で泡を丁寧になじませて。ぬるま湯で顔全体をよくすすぐ。

汚れを洗浄料とよくなじませ

洗顔に関する疑問や悩みに友利先生が答えます！

Q.こすらない洗顔をしていると毛穴が詰まる気がします
A.
もちろん過度にこすって肌に負担をかけるのはNGですが、毛穴やキメの凹凸に入った汚れは洗浄料としっかりなじませないと落とせません。優しく丁寧になじませることが大切。

Q.朝、絶対に洗顔料を使わないとダメですか？
A.
ぬるま湯すすぎでは寝ている間に分泌した皮脂を落とすことができず、紫外線を浴びると酸化しやすくなります。皮脂がほとんど出ない超乾燥肌以外は、朝も洗顔料を使って。

暑くても、疲れていても必ず！大人の夏の洗顔

『美的GRAND』2025夏号では、大人の夏のミニマムスキンケアを特集。夏の汗や皮脂は肌にダメージを与える原因となるから、毎日しっかり取り去ることが大切。疲れていてもクレンジング＆洗顔だけはスキップNG！ここでは、夏の洗顔に関する疑問からおすすめ洗顔料を紹介します。

■教えてくれたのは....

エディター

大塚真里さん

本誌や『美的』などで美容ページを編集・執筆するエディター。スキンケアサイエンスの取材を30年重ねており、肌と化粧品双方の知識を合わせて読者にスキンケアのアドバイスを行う。

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夏の洗顔、これってどうなの？

Q. 絶対こすってはいけない？
こすらないことを意識するあまり汚れが落とし切れないことも問題です。

Q. 朝は洗顔料を使わない方がいい？
分泌物や古い角質を落として代謝を促すためにも、朝も基本洗顔料を使って。

Q. 夜はダブル洗顔が必須？
洗顔不要のクレンジング料を使うなら不要。その代わり朝は必ず洗顔を。

大人の肌だからといって難しく考える必要はなく、要は“汚れを適度に落とせばいい”のです。夏は皮脂や汗などの分泌物が多いから、メイクを落とすクレンジングはもちろん、洗顔も基本的には必須。使った食器に洗剤を乗せるだけでは汚れが浮かないのと同じように、メイクや肌の汚れも少しの摩擦は許容とし、一定の時間をかけてよくなじませないと落とせません。

朝洗顔すると肌の調子がUP

乾燥肌で躊躇しつつも朝洗顔料を使うようにしたら調子が良くなった、という人が多数います。毛穴詰まり防止のためにも朝洗顔を。

【Washing】洗顔で古い角質を落とす習慣をつけると肌が変わる

朝と夜、もしくは夜はダブル洗顔不要のもので洗って朝だけでも。お湯洗いではなく洗顔料をきちんと使って洗うと、毛穴詰まりもくすみもなくなり、肌の健やかな機能が目覚めます。ある程度皮脂が出る人は、夏は炭やクレイ配合のものがよりおすすめ。

D シュウ ウエムラ ブラック フレッシュ フォーミング マッド

クレイとスクラブ、備長炭が磨き上げるように洗う。混合肌におすすめ。

E SAIL テラ アダプトジェニック ビューティ フェイス ウォッシュ

朝洗顔に抵抗があるなら、泡立たないミルクタイプを取り入れても。もちろん夜の洗顔にも使える。

F NAIA 菊炭＆酒粕配合 洗顔フォーム

独自に開発した能登の原料を使用。空気を含んだ上質な炭のパウダーが汚れを浮かせ、酒粕パウダーが吸着して洗う前より潤う肌に。

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