眠っても疲れがとれないのはなぜ？｜『美的』クラブの睡眠お悩み相談室

リモートワークが増えて、眠っても疲れがとれないとのお悩みが増加中。脳を疲れにくくさせる働き方を東京疲労・睡眠クリニック院長 梶本修身先生に伺いました。

リモートワークで結果を残すために頑張っているからか、常に疲労感が…。眠っても疲れがとれません！
（31歳・会社員）

A.

緊張＆集中力が続くデスクワークは、自律神経の負荷も多く、疲れのダメージも大。8時間かけてジワジワと疲労が蓄積されるので、切りのいいところまでやらないと気がすまないきっちりさん程、疲れを抱え込みやすい傾向に。自律神経を疲れさせないためには、50分働いたら10分休憩を。交感神経から副交感神経に切り替わるまでに最低5分はかかるので、5分以上ボーッとすると疲れを軽減できます（梶本先生）

＼睡眠について教えてくれたのは…／

東京疲労・睡眠クリニック院長

梶本修身先生

疲労と睡眠のエキスパート
大阪大学医学博士。理化学研究所生命機能科学センターで疲労と睡眠の研究を行う。

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