便秘がちならマグネシウム入りの炭酸を！その理由とおすすめの水は？

多くの『美的』読者を悩ませる便秘。そんな便秘も水で解消できるかも！？アクアソムリエマイスターの鶴田雅人さんにおすすめの水を教えてもらいました！

便秘がちならマグネシウム入りの炭酸を！

＼さぁ、頑張って出していこー♪／

「マグネシウムは便の水分量を増やして軟らかくする働きが。ガンコな便秘の場合は、マグネシウムが多く含まれている炭酸水を選びましょう。炭酸ガスは腸の蠕動運動を促進するといわれているので、便秘へ強力にアプローチします」（鶴田さん）

a．カルシウムや重炭酸イオンをバランスよく含む。硬度1310mg／Lの超硬水。マグネシウム100mg／L
ポッカ サッポロフード＆ビバレッジ ゲロルシュタイナー 500ml　￥162

b．かすかな塩味と爽快感が人気。硬度612mg／Lの硬水。マグネシウム49.6mg／L
サンペレグリノ＆アクアパンナ サンペレグリノ 500ml　￥124（編集部調べ）

＼教えてくれたのは／

アクア ソムリエマイスター

鶴田雅人さん

＼水のスペシャリスト／
水の味の違いに興味をもち、ミネラルウォーターの飲み比べを行う。その知識の深さから、テレビなどにも出演。

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※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。