早坂香須子のhappy organic cosme! vol.30 秋の夜長はオーガニックで良質な睡眠を
はやさか・かずこ／国内外の女優やモデルから支持され、数多くの女性誌で活躍。
メークのみならず、元看護師の視点からインナービューティやオーガニックライフのアドバイスを行うなど、幅広い美容情報を発信。アロマセラピーインストラクターの資格をもつ。
秋は、夏にため込んだ疲れが体に現れやすい時期。疲れを取るには、良質な睡眠がいちばんです。キレイを作る細胞が生まれ変わる時間でもあります。睡眠不足になると、肌の乾燥やくすみ、体のむくみ、気持ちのイライラなどの症状が。大切なのは睡眠の量ではなく質。朝、太陽の光を浴びると、１３～１５時間後に睡眠ホルモンのメラトニンが分泌されて、良質な睡眠を得られます。このサイクルが大事なので、寝だめは意味がありません。うまく眠れないときは、眠りを促すアイテムに頼ってみては。オーガニックなら安心です。
「オンモードの交感神経を、リラックスモードの副交感神経に切り替えて、眠りへ導くバレリアン。短時間で目覚めることなく、睡眠の質をキープするパッションフラワー。このふたつがバランス良く入ったハーブエッセンス。寝る前にそのままか、ぬるま湯に入れて飲むと、深い眠りを得られます」
ノラ・コーポレーション エクレクティック研究所 ハーブチンキ バレリアン パッションフラワー 29.5ml ￥3,300
「眠っている間に分泌される成長ホルモンには、細胞の修復や疲労回復を促す役割が。きちんと眠って成長ホルモンを分泌しないと、キレイを作るのに欠かせない女性ホルモンのバランスがくずれてしまいます。細胞の再生を促したり、女性ホルモンのバランスを整える月見草オイルをサプリでとって、睡眠中にキレイを育むサポートを」
コスメキッチン エルボリステリア オイルカプセル イブニングプリムローズ 60粒 ￥4,200
「心地よいものをまとうのも、良質な睡眠へ導く方法のひとつ。肌当たりのいいオーガニックコットンがおすすめです。ナナデコールのアイマスクなら、サイズが大きくて光をきっちり遮断し、メラトニンを分泌しやすくしてくれます。アイマスク使いを習慣にすると、体が〝寝るスイッチ〟と認識するようになりますよ」
ナナデェコール ビッグアイマスク ￥4,200
眠りをサポートする2種類のハーブ入り
眠りを誘うラベンダーとバレリアンのほかに、ミント、オレンジピール、レモンバームが入ったスッキリとしたハーブティー。すべて有機栽培されたハーブを使用し、EUではフードサプリメントとしての認可を取得。ビープル バイ コスメキッチン ガーデンオロ 有機ミントティー 30g ￥630
眠りを誘う空間を作るアロマルームスプレー
香りによる自己回復力を高め、心地よい眠りへ誘うルームミスト。リラックス効果の高いオーガニック認定のラベンダーとスイートオレンジを使用。ビープル バイ コスメキッチン スリープデイズ リカバリーアロマルームミスト オーガニックラベンダー＆スィートオレンジ 100ml ￥2,300
ボディの保湿とマッサージを同時にしてリラックス
90％が保湿成分で、のびが良く摩擦を感じないマッサージリキッド。オイルがほとんど入っていないから、ベタつかず、すぐにパジャマを着られる。スイートオレンジやラベンダーの精油を使ったリラックスを誘う香り。日東電化工業 ＯＳＡＪＩ マッサージリキッド Ikoi 200g ￥2,200
ひと塗りで滞りを一掃して体を軽やかに
血行やリンパ循環を促すアーモンドやマカデミアナッツなどの植物オイルを配合。むくみやだるさが気になる所にひと塗りするとスッキリ。リンパの流れが良くなる、首筋や鎖骨などに塗るのがおすすめ。体が軽くなれば、眠りの質もUP。インフィオレ フレシュール スティックバーム 2g ￥2,300
美的2018年11月号掲載
撮影／平本泰淳 スタイリスト／シダテルミ 撮影協力／UTUWA デザイン／Bronco Inc. 構成／越後有希子
※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。
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