暑さ疲れを残さない！ 美的リーダーズ 西林さきさん、須田真衣さんの夜寝るまでの快適涼感テクを紹介

美容モチベが下がり気味？ な夏こそ、美容の知恵が役に立つ！何もしたくないほど暑い朝も、汗でくずれっぱなしの昼も、湿気が引かないベトベトな夜も、さらり、ふわりと涼やかに、好印象を纏う秘訣を美的リーダーズの２人に教えてもらいました。

美的リーダーズ 西林さきさん｜むくみをじっくりケアして夏疲れをため込まないボディに

PROFILE
YouTube『さきヨガちゃんねる』は初心者も実施しやすく、登録者は32万人を突破！

「涼しげなスッキリボディを目指すべく、むくみや疲れをため込まないことは大切。暑がりなのに冷え性なので、湯船につかって巡りを良くします。ほかにも、週1〜2回のスペシャルケアから、毎日欠かさないマッサージ、インナーケアを。やる・やらないとでは翌朝、特にひじ下とひざ下は目に見えて大きく差が出ます！」

涼感テク1　スクラブケアで頭皮とボディをリフレッシュ

「週1〜2回の全身スクラブで毛穴汚れをリセット。この時期は、使用感も仕上がりも清涼感あるアイテムを選んでます。特に翌日むくみたくない！ 日の前夜はスクラブ中もマッサージ」

（右）「美容成分で潤いも保つ」
SABON ヘッドスクラブ リフレッシング 300g ￥5,500

（左）「ひんやり爽快感が◎」
マツキヨココカラ＆カンパニー アルジェラン オーガニック アイスミント ボディスクラブ 150g ￥1,650

涼感テク2　むくみ対策にかぼちゃ茶を2L飲み切る！

「韓国で話題のかぼちゃ茶を飲むようになってから、体がスッキリ♪ かぼちゃや小豆など、8種の素材がブレンドされているので、香ばしくておいしいです。1日かけて2L飲んでいます」

「ノンカフェインで夜寝る前も飲みやすい」
ティーズン デイリーフィットパンプキンティー スターターパック 1箱20L分 ￥3,600

涼感テク3　頭のつけ根をほぐして首元をスッキリとした印象に

＼今日も1日お疲れ様のリセット／

「マッサージはいつも30〜40分、時間がなくても10分はするようにしています！ 暑くなるこの時期は、首周りが涼やかな印象になるように、頭のつけ根をフォームローラーで入念に」

美的リーダーズ 須田真衣さん|髪も肌もボディも、翌朝の仕込みにつながるリセットケアを

PROFILE
美容研究家。2児の母。 “ママでもキレイを諦めない！”をモットーに、『美的.com』でタイパ美容を発信中。

「仕事は外出が多く、外と室内の気温差でダメージを受けやすい日々。夜のケアは、ダメージを翌日に残さないためにも、1日の中でいちばん入念に。お風呂上がりにまた汗をかきたくないから、ドライヤーの冷風を使ったり、ひんやりした化粧水で肌を冷やしたりして、汗をかかずにケアを終わらせるよう、工夫をしています」

涼感テク1　髪を入念にブローしておくと翌朝のスタイリングが簡単♪

「湿度が高いと髪がうねりやすいタイプ。夜のうちにきちんとブローをしておきます。すると、翌朝のスタイリングがしやすい上、カールのもちが格段に良くなるので必須です」

「頭皮を刺激しながらブローもできます」
アヴェダ パドル ブラシ ￥5,060

涼感テク2　スリッパを履く前に足用スプレーでサッとリフレッシュ

「帰ってすぐシャワーを浴びられないときに頼りになるのがフットスプレー。ひんやり感が続いて涼しく、快適です。ストッキングの上から使ってもサラッとして気持ちいい♪」

「美容部員さんの愛用者も多いそう」
ニベア花王 8×4　フットスプレー ［医薬部外品］ 135g ￥924（編集部調べ）

涼感テク3　ひんやり化粧水でパッティングしてほてりをオフ

「化粧水をコットンにとり、空気を含ませるように1分程顔全体をパッティングをしてほてりを鎮めます。肌を冷やすと、次に使うコスメの効きも良くなるんですよ！」

「一気にクールダウンしたいときはひんやりコスメが頼もしい」
資生堂 ベネフィーク　アイスエッセンス 0 100g ￥3,850　

「何十本も愛用。夏は冷蔵庫で冷やして使います」
イプサ ザ・タイムR アクア ［医薬部外品］ 200ml ￥4,730

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。