食・レシピ
2017.6.8
女を磨く簡単やせおか弁当♪ ~金曜日編~
しっとり、シャキシャキ、食感を楽しみながら満腹に!
週末も目前の金曜日は、女子力ためのやせおか弁当を。オイルで柔らかく煮たサケには、肌の保湿&老化防止効果が。ごぼうやにんじんの食物繊維で腸内もクリーンにすれば、体の中から美しく!
おすすめの食べ順
① 副菜 和風ピクルス
→作り方はこちら
② 副菜 ごぼうとベーコンのサラダ
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③ 主菜 サケの低温オイル煮
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④ 炭水化物 白米
⑤ プラス食材 レタス
『美的』2017年5月号掲載
撮影/川上輝明 スタイリスト/岩﨑牧子 イラスト/今井夏子 デザイン/最上真千子 構成/堀田順子・田中美保・中島麻純(スタッフ・オン)
※価格表記に関して:2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。