ボディケア
2012.3.2

【美的.com特典つき!!】本格トレーニングで“燃えるカラダ”を手に入れる!までの道~①

いよいよ春到来!重いコートを脱いで軽やかな春服が着たくなってきました。でも、待って!このマルマルモリモリしちゃったカラダのままで春を迎えていいのか!?  いや、マズイ!と焦った私は、「ぜったい痩せたいっ!」の一心で、以前から気になっていた『トータル・ワークアウト(六本木ヒルズ店)』の門を叩きました。

ここは、パーソナル・トレーナーが個人に合わせたプログラムを作ってくれて、カラダの鍛え方から食事法までしっかりと指導し、サポートしてくれるトレーニングジム。走っても、ジムに通っても全然せなかった私にとっての最後の砦!まずは、カリスマトレーナー・池澤 智さんにカウンセリングをしてもらいました。

池澤さんは、女優やプロのスポーツ選手など多くの著名人から指名が絶えない 超人気トレーナー。私のダメダメ生活(夜更かし、暴飲暴食etc.)に、 即答で的確なアドバイスをくださいます。

「やっぱり、食べ過ぎですね。しかも食べている時間も悪い。炭水化物多いですね。タンパク質をもっと摂りましょう!」と池澤さん。さっそく、私の食生活にNO!が。しかも、びっくりしたのが、「3時間ごとに食べてください」と。空腹すぎて食べるより、このリズムで食べたほうが身にならないのだとか。

カウンセリング後、さっそくマシーンを使って池澤さんに指導を受けます。今回、私が体験するのが、「3週間体験トレーニング」。週3回(1回1時間)のトレーニングを3週間、計9回通って目標のカラダへと近づけるプログラム。初回から、ガチガチに硬いカラダがストレッチでほぐれていくのがわかります。

体幹を揺さぶる微振動のマシーンの上で屈伸。乗っている間に15㎝位、 手の位置が下がりました。こんなに曲がるなんて、感動☆

1時間のトレーニングでは、ウエイト・トレーニングを中心に効果的に脂肪を燃焼させます。終わる頃には、汗だく。そういえば、汗をかきにくいのも気になっていました。太ももと背中、肩に疲れを感じ、“効いた~”と実感。

薦められて、トレーニング前後のストレッチやケアができる「アスレチック・トリートメント」(有料・¥3,150/回)を受けると、バキバキになった肩や腰をもんでくれて気持ちいい~♪ これでずいぶん筋肉痛を和らげてくれるそうな。

併設されたトリートメントルーム。専任のスタッフが、アイシングしながら 丁寧にマッサージしてくれます。トレーニング前に行えばトレーニング効果を アップさせ、アフターケアなら乳酸を除去して筋肉痛を防ぐ。

久々にカラダを動かした満足感とともに、足取りも軽くジムを後に。
でも大切なのは、ジムに行かない日の食生活。これが、私の真の闘いでもありました…。

…②に続く。

!!NEWS!!
トータル・ワークアウト 渋谷店、六本木ヒルズ店」より、美的.comを見てくださった方限定で特典情報をいただきました! 必見です! 

今回、私が挑戦した「3週間体験トレーニング」を以下のスペシャル価格で受けることができるそう。数に限りがありますので、ぜひ皆さまお早めに☆
入会登録手数料¥31,500無料(3月22日木曜日までのお申込みに限ります。)
※ご友人やご家族なども有効です。
通常は会員のみしか受講できないこの「3週間体験トレーニング」を特別に¥52,500(全9回)にて受講可能(先着5名様まで)。
ビジターとして、1回のみ¥4,200で施設利用可能(通常、¥7,350)。
※完全予約制となりますので、ご予約やお問い合わせにつきましては、直接店舗までご連絡ください。お申込みの際には「美的.com」をご覧になった旨をお伝えください

\店舗情報/
『トータル・ワークアウト 渋谷店』
〒150-0044 東京都渋谷区円山町3-6 E・スペースタワー3F
TEL:03-5728-2029
『トータル・ワークアウト 六本木ヒルズ店』
〒106-0032 東京都港区六本木6-4-1 六本木ヒルズ メトロハット/ハリウッドプラザ B2F
TEL:03-5414-1102

>>本格トレーニングで“燃えるカラダ”を手に入れる!までの道~②
https://www.biteki.com/article/2012/03/02/37431/
>>本格トレーニングで“燃えるカラダ”を手に入れる!までの道~③
https://www.biteki.com/article/2012/03/02/37444/

※価格表記に関して:2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。

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