【美的.ｃｏｍ特典つき!!】本格トレーニングで“燃えるカラダ”を手に入れる！までの道～①

いよいよ春到来！重いコートを脱いで軽やかな春服が着たくなってきました。でも、待って！このマルマルモリモリしちゃったカラダのままで春を迎えていいのか!?　 いや、マズイ！と焦った私は、「ぜったい痩せたいっ！」の一心で、以前から気になっていた『トータル・ワークアウト（六本木ヒルズ店）』の門を叩きました。

ここは、パーソナル・トレーナーが個人に合わせたプログラムを作ってくれて、カラダの鍛え方から食事法までしっかりと指導し、サポートしてくれるトレーニングジム。走っても、ジムに通っても全然せなかった私にとっての最後の砦！まずは、カリスマトレーナー・池澤 智さんにカウンセリングをしてもらいました。

「やっぱり、食べ過ぎですね。しかも食べている時間も悪い。炭水化物多いですね。タンパク質をもっと摂りましょう！」と池澤さん。さっそく、私の食生活にNO！が。しかも、びっくりしたのが、「3時間ごとに食べてください」と。空腹すぎて食べるより、このリズムで食べたほうが身にならないのだとか。

カウンセリング後、さっそくマシーンを使って池澤さんに指導を受けます。今回、私が体験するのが、「3週間体験トレーニング」。週3回（1回１時間）のトレーニングを３週間、計９回通って目標のカラダへと近づけるプログラム。初回から、ガチガチに硬いカラダがストレッチでほぐれていくのがわかります。

1時間のトレーニングでは、ウエイト・トレーニングを中心に効果的に脂肪を燃焼させます。終わる頃には、汗だく。そういえば、汗をかきにくいのも気になっていました。太ももと背中、肩に疲れを感じ、“効いた～”と実感。

薦められて、トレーニング前後のストレッチやケアができる「アスレチック・トリートメント」（有料・￥3,150／回）を受けると、バキバキになった肩や腰をもんでくれて気持ちいい～♪　これでずいぶん筋肉痛を和らげてくれるそうな。

久々にカラダを動かした満足感とともに、足取りも軽くジムを後に。
でも大切なのは、ジムに行かない日の食生活。これが、私の真の闘いでもありました…。

…②に続く。

＞＞本格トレーニングで“燃えるカラダ”を手に入れる！までの道～②
https://www.biteki.com/article/2012/03/02/37431/
＞＞本格トレーニングで“燃えるカラダ”を手に入れる！までの道～③
https://www.biteki.com/article/2012/03/02/37444/

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