背中ニキビケア｜皮膚科医に聞いた原因の真実とケア方法、美容賢者おすすめアイテムまとめ

赤みやかゆみを伴うこともある背中ニキビ。ケアしているつもりでもなかなか治らず、悩んでいる人も多いですよね。そこで今回は、背中ニキビにおすすめのケア方法をまとめました。

【目次】
・背中ニキビをケアするためにまずは原因を知ろう
・背中ニキビのケア方法をチェック！
・背中ニキビにはインナーケアもおすすめ
・頑固な背中ニキビは薬での治療も考えよう

背中ニキビをケアするためにまずは原因を知ろう

大人ニキビ・肌荒れの原因

教えてくれたのは…皮膚科医　高瀬聡子先生

ウォブクリニック中目黒の総院長。1995年慈恵会医科大学卒業後、翌年より慈恵会医科大学付属病院皮膚科に入局。2007年、ウォブクリニック中目黒を開業。ドクターズコスメ、アンプルールの開発・プロデュースも。

まずはニキビ発生のプロセスをおさらいしましょう。

1皮脂の過剰分泌
ホルモンバランスの乱れや食生活の影響で、皮脂腺の働きが活発になり、通常よりも皮脂が過剰に分泌します。

2毛穴が詰まる
皮脂の出口である毛穴が詰まり、毛穴内部にどんどん皮脂が溜まっていきます。

3ニキビ菌が繁殖する
毛穴にアクネ菌やブドウ球菌などニキビ菌が集まり、皮脂をエサにして繁殖します。

4炎症を起こす
ニキビ菌の影響で炎症が発生し、赤みや腫れをともなうニキビとなります。

ニキビが発生する1～4の各段階には、さまざまな要因が関係します。
「たとえば１の皮脂の場合、顔のTゾーンはもともと皮脂腺が多く、鼻ニキビや額にニキビができやすいのはこのためです」（高瀬先生・以下「」内同）

一方で頬からあごにかけてのUゾーンは、男性ホルモンの影響を受けやすいエリア。「ストレスを感じると男性ホルモンが分泌され、このエリアの皮脂分泌が促されやすくなります。Uゾーンのニキビが“ストレスニキビ”といわれる所以です」

乾燥や免疫低下も大きな原因に。「2の毛穴づまりの場合、年齢とともに肌の水分量が低下すること。さらに間違ったスキンケアで乾燥し、毛穴が詰まりやすくなることが考えられます」と、高瀬先生。3のニキビ菌の繁殖や4の炎症は、不規則な生活習慣やストレスと関係しているそう。「睡眠不足やストレスで免疫が低下すると、肌の常在菌バランスが乱れたり、炎症が鎮静しにくくなります。これらの要因が複雑に関係するため、大人ニキビはなかなか治りにくいんですね」

また、ニキビがどの段階にあるかは、“色”がヒントに。ニキビの色は主に白、赤、黄色に分けられます。

◆白ニキビ
毛穴の出口が詰まることで、内部に皮脂や角質が詰まった初期段階のニキビです。

◆赤ニキビ
毛穴に詰まった皮脂にニキビ菌が繁殖し、炎症が発生した状態です。痛みや腫れをともなうことも。

◆黄ニキビ
ニキビ菌と戦った白血球の残骸が黄色に変色し、内部に溜まった状態です。炎症がひどいと膿疱と呼ばれる膿をともなうニキビになる場合も。

女医に訊く＃01｜ニキビの段階は色でわかる!?ニキビ予防の決め手は原因を知ること

背中ニキビのケア方法をチェック！

背中ニキビ回避術＆おすすめアイテム

教えてくれたのは…ヘア＆メイクアップアーティスト 長井かおりさん

雑誌や広告など数々のメディアで活躍。著書『世界一わかりやすいメイクの教科書』（講談社）が好評。

Q．寝ている間の肌トラブルを防ぐためのこだわりは？

A．パジャマも靴下も厳選のオーガニック素材に
肌の摩擦を避けるため、素材にこだわるように。パジャマは「nanadecor」、靴下は「プリスティン」です。身にまとうだけで気持ちがいいので、睡眠の質も上がった気がします。

Q．手の届きにくい背中の肌トラブルのケア方法は？
A．逆さにしても使える！ニキビを予防するローションミストが便利
手入れを怠りがちな背中。まんべんなく塗布できる手軽なスプレーなら、ケアを習慣化しやすい！気になっていた背中ニキビが改善。

3種の有効成分で、ボディニキビを撃退！
ドクターシーラボ 薬用アクネレスピール ローション［医薬部外品］ 200ml　￥2,300

肌の赤みや背中ケアに…人気H&M長井かおりさんの肌トラブル回避術＆おすすめアイテム

背中ニキビにはインナーケアもおすすめ

肌力を高めるサプリメント＆ドリンク

教えてくれたのは…眠りとお風呂の専門家　小林麻利子さん

ニキビができるのは肌のバリア機能が落ちているから。ビタミンCやビタミンB、さらに肌を潤すサプリやドリンクで肌力そのものを底上げするケアを。できてからより、できる前に飲んで肌力を高めておくことが肝心です。

（左から）
8種類のビタミンB群配合
脂質の代謝を促すビタミンB2などエネルギー産生に欠かせないビタミンB群配合。
大塚製薬 ネイチャーメイド ビタミンBコンプレックス 60錠　￥780

皮脂分泌をコントロール
老廃物の蓄積に着目し、繰り返す大人ニキビをケア。
ライオン ペアA錠［第3類医薬品］ 120錠　￥2,700

体全体の疲労ケアに
全身の美を引き出し複合的にトラブル知らずの肌に導く。
ポーラ B.A リキッド 20ml×12本　￥8,800

肌が潤い乾燥から守る
肌の水分を逃しにくくし、乾燥ニキビのできにくい内側から潤う肌に。
オルビス ディフェンセラ 30包　￥3,200

ビタミンCが肌代謝を促す
レモン約50個分に相当するビタミンC配合で肌のターンオーバーを整える。
ドクターシーラボ メガリポVC100 30包　￥7,800

大人ニキビの予防アイテム10選｜インナーケア＆スキンケア、生活習慣の見直しでしっかり予防！

食生活の見直すこともケアにつながる

教えてくれたのは…ヘア＆メイクアップアーティスト 野口由佳さん

緑黄色野菜をとり胃に負担をかけない
「お肉などおなかにたまるものを食べすぎると胃腸に負担をかけ、血流やリンパが滞り肌に影響します。緑黄色野菜は食物繊維が豊富で、流れを良くする優秀食。率先して食べるようにしています」（野口さん）

お酒with水
「アルコールも胃に負担をかけますが、大好きなのでやめるのはストレス。体にとどめないためにも、飲むときは必ず水と一緒に。水を飲むとアルコールが体から排出されやすくなります」（野口さん）

徹底保湿でニキビ肌を改善！ 人気H&Mの“大人ニキビ”対処術

頑固な背中ニキビは薬での治療も考えよう

病院で出される飲み薬にはどんな種類・効果があるの？

教えてくれたのは…皮膚科専門医、医学博士  亀山孝一郎先生

表参道にある青山ヒフ科クリニックの院長。北里大学医学部卒業。米国立保健衛生研究所（NIH）に招へいされ、メラニン生成の研究に従事。帰国後に発表した論文が話題となり、ビタミンC療法の第一人者と呼ばれるようになる。1999年、青山ヒフ科クリニックを開業。2002年にオリジナル化粧品、ドクターケイを発表。肌トラブルから美容まで様々な悩みにトータルケアで応えている。

亀山先生によると、病院で処方されるのは、主に以下のようなものがあるそう。

（1）抗生物質
種類・・・レボフロキサシン、ロキシスロマイシン、ミノマイシン
効果・・・アクネ菌の殺菌効果
飲む期間・・・約2週間

ただし、「抗生物質はすごく効く人と全然効かない人がいます。薬を2週間飲んでも効かないと思ったら、抗生物質を飲むのをやめて、ピーリングなど他の手段を考えるべきでしょう」（亀山先生・以下「」内同）

2週間は様子を見て。「これはビタミン剤や漢方薬にも言えることですが、2～3日ですぐに薬の効果が出ることはありません。2週間は試してみないと、その薬が自分に合っているかどうかは分からないんです」自己判断で途中でやめたりせず、医師の指示をしっかり守りましょう。

（2）ビタミン剤
種類・・・ビタミンC、ビタミンB群、ビタミンE、ハイチオール
効果・・・代謝促進、活性酸素消去、過剰反応を抑える
飲む期間・・・約2週間

（3）漢方薬
種類・・・桂枝茯苓丸加薏苡仁（ケイシブクリョウガンカヨクイニン）、清上防風湯エキス顆粒（セイジョウボウフウトウ）
効果・・・炎症を抑える、ホルモンバランスを整える、アクネ菌の殺菌効果
飲む期間・・・約2週間

「漢方薬の場合、“長く飲み続けないと効果が分からない”と思っている人が多いですが、これも2週間がひとつの目安。2週間経っても、ニキビが改善しないようなら、いま飲んでいる薬が自分には合っていないということ。そのまま何ヶ月も飲み続けるなんて最善策ではないので、違う薬に変えるよう医師に相談してみてください」

ニキビの飲み薬に副作用はある？
「ビタミンには副作用はありません。抗生物質や漢方薬には、場合によっては吐き気やめまいなどの副作用が出ることがあります」

ニキビの飲み薬、正しい知識で使ってる？　きちんと理解して美肌をめざそう

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。