大人ニキビの予防アイテム10選｜インナーケア＆スキンケア、生活習慣の見直しでしっかり予防！

大人ニキビができたらまずはその原因を見極めることが大切です。自分の肌タイプやできる場所を確認し、生活習慣を見直し、使っているスキンケアを再確認しましょう！ 今回は、大人ニキビを予防する優秀アイテムをご紹介します。

サプリ&美容ドリンクで肌力を高めるインナーケア

ニキビができるのは肌のバリア機能が落ちているから。ビタミンCやビタミンB、さらに肌を潤すサプリやドリンクで肌力そのものを底上げするケアを。できてからより、できる前に飲んで肌力を高めておくことが肝心です。

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8種類のビタミンB群配合
脂質の代謝を促すビタミンB2などエネルギー産生に欠かせないビタミンB群配合。
大塚製薬 ネイチャーメイド ビタミンBコンプレックス 60錠　￥780

皮脂分泌をコントロール
老廃物の蓄積に着目し、繰り返す大人ニキビをケア。
ライオン ペアＡ錠［第3類医薬品］ 120錠　￥2,700

体全体の疲労ケアに
全身の美を引き出し複合的にトラブル知らずの肌に導く。
ポーラ B.A リキッド 20ml×12本　￥8,800

肌が潤い乾燥から守る
肌の水分を逃しにくくし、乾燥ニキビのできにくい内側から潤う肌に。
オルビス ディフェンセラ 1.5g×30包　￥3,200

ビタミンCが肌代謝を促す
レモン約50個分に相当するビタミンC配合で肌のターンオーバーを整える。
ドクターシーラボ メガリポVC100 2.8g×30包　￥7,800

肌タイプで選ぶ潤い調整スキンケア

大人ニキビは乾燥が原因の場合が多く、潤い不足はバリア機能を低下させます。基本は角質ケアをしながら水分と油分のバランスを調整するアイテムで保湿を。敏感肌には肌に負担をかけないアイテムでのケアが◎。

（左から）
みずみずしく潤う肌に
水分と油分のバランスを整え、さらりとした膜で乾燥から肌を守る。角質ケアにも◎。
RMK ファーストセンス ハイドレーティングローション フレッシュ 150ml　￥3,600

睡眠不足にアプローチ
睡眠不足による角層の乱れをケアしてニキビや肌あれを防ぐ革新的な美容液。
ディセンシア ディセンシー エッセンス［医薬部外品］ 30g　￥12,000

不要な角質を取り除く
ストレスで弱った角層を優しく取り除き、ニキビを防いで潤いを抱え込む肌に導く。
アユーラ クリアリファイナー センシティブ ［医薬部外品］ 200ml　￥4,200

敏感肌にも優しい
保存料フリーで敏感肌にも優しく、バリア機能を整えながら肌あれを防ぐ。
SHIGETA バランシング モイスチャーローション 110ml　￥3,300

油分バランスを整える
小鼻など明らかに皮脂が原因の場合は、皮脂を抑えつつ保湿するスキンケアを。
コーセー ONE BY KOSE バランシング チューナー［医薬部外品］ 120ml　￥4,500（編集部調べ）

ニキビ予防これもチェック！

大人ニキビの大敵、睡眠不足の人はお風呂の入り方で質のいい眠りを！

「良い睡眠を得るには深部体温を上げてから急降下させることが大切です。40℃の湯船に15分つかると深部体温が0.5℃上がり、その後、急激に下がったという研究結果あり。睡眠時間をとれないなら、40℃の湯船に15分つかる上手なお風呂の入り方で、質のいい睡眠をとるように心掛けましょう」（小林さん）

眠りとお風呂の専門家　小林麻利子さん

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。