ニキビを肌に作らないために…洗顔、化粧水、保湿クリームのおすすめまとめ

気づくとできているニキビ…。しっかり対策を知ってくりかえさないために。ニキビが出来やすい肌におすすめの洗顔・化粧水・保湿クリームをあわせて紹介！

【目次】
・ニキビになりやすい肌におすすめの洗顔
・ ニキビを作らないために洗顔はていねいに！正しい洗顔法
・ニキビ肌にもおすすめの化粧水
・ニキビ肌にもおすすめの保湿クリーム
・ニキビができる原因を知ってニキビを予防しよう

ニキビになりやすい肌におすすめの洗顔

ポーラ ホワイティシモ 薬用ウォッシュクリア［医薬部外品］

ふかふかの弾力泡で優しく洗顔。素早く流せて乾かない。　120g ￥3,800

夏こそ“ながら洗顔”は禁物！ Tゾーン＆Uゾーンの正しい洗顔方法とは？

勇心酒造｜ライース(R) クリアセラムNo.6［医薬部外品］

使う度にニキビや毛穴の目立ち、化粧くずれの悩みを軽減していく美容液。皮脂腺にしっかりアプローチし、皮脂トラブルを繰り返さない肌へ導く。みずみずしい質感のジェルローションで肌にスッと浸透し、毛穴周りの肌をなめらかに。　30ml　￥5,000

ライース® クリアセラムNo.6［医薬部外品］

ロート製薬│オバジ アクティブサージ プラチナイズドムースウォッシュ

最先端の皮膚科学研究を応用して作り出した、ホワイトプラチナ＆“コラーゲンXP”の最強処方を採用したムースウォッシュ。美白とハリ感を同時に叶える。通常のケアでは落とし切れない、くすみやニキビの原因となる“ポルフィリン”を除去するという研究データも。　150g　￥3,000

オバジ アクティブサージ プラチナイズドムースウォッシュ

ニキビを作らないために洗顔はていねいに！正しい洗顔法

【STEP1】

・肌を優しくぬらす。夏でも冷水ではなくぬるま湯がベスト。
・皮脂はお湯に溶ける性質なので、汚れを流すには水よりもお湯が効果的。
・冷たすぎず熱すぎない35度のぬるま湯が適温。

【STEP2】

・最も汚れの多い「くまさんゾーン」から優しく指先で洗う。
・顔の中で汚れの激しいパーツ、鼻とあご周りから洗い始める。
・あごのくぼみは、舌で押し出しながら洗うとGOOD。

【STEP3】

・鼻筋は丁寧に指を内回転させながら、しっかりくぼみに泡を届かせるように。
・目頭から鼻筋にかけてのくぼみは、内側へ向けて泡を転がすイメージで。
・Tゾーンを洗い終えたら、最後に頬を丁寧に優しく洗う。

夏こそ“ながら洗顔”は禁物！ Tゾーン＆Uゾーンの正しい洗顔方法とは？

ニキビ肌におすすめの化粧水

クリニーク｜イーブン ベター ブライター エッセンス ローション［医薬部外品］

刺激や肌あれを鎮静する効果に特化した“インフィニットブライト テクノロジー”を新たに搭載。揺らぎやすい肌を鎮め、色ムラを防ぐ。さらりと軽いみずみずしい感触。“均一肌”を目指す人気シリーズの化粧水に、美白有効成分が入ってパワーアップ。揺らぎやすい肌を鎮め、くすみやシミを防ぐ。　200ml　￥6,500

イーブン ベター ブライター エッセンス ローション［医薬部外品］

ニキビ肌にもおすすめの保湿クリーム

花王｜キュレル 潤浸保湿フェイスクリーム （医薬部外品）

キュレル 潤浸保湿フェイスクリーム （医薬部外品)

あれてしまった肌にも安心して使える。肌あれを抑える消炎成分配合。肌内のセラミドを増やし、バリア機能の高い肌へ。ベタつかないので朝のメーク前にも使えるとの声多数。　40g　￥2,300（編集部調べ）

ルルルン｜モイストジェルクリーム（保湿タイプ）

思わず触りたくなるような弾力感。肌にスーッとのびるジェルのような質感の保湿クリーム。ヒアルロン酸などの高保湿成分が吸いつくようなモチ肌を実現。さらに、抗炎症作用に優れたサボテンエキスなどが、イキイキとしたハリツヤ肌へ導く。　80g　￥1,500

モイストジェルクリーム（保湿タイプ）

ヴェレダ｜カレンドラ ケアクリーム

キズや炎症、かゆみなどに働きかけるクリーム。薬用植物としてヨーロッパで親しまれている“カレンドラ花エキス”が炎症を緩和し、ニキビやあかぎれをケア。さらにミツロウが肌を潤しながら傷口を保護する。　25ml　￥1,470

ヴェレダ｜ヴェレダ カレンドラ ケアクリーム　

ニキビができる原因を知ってニキビを予防しよう

皮膚科医／高瀬聡子先生
ウォブクリニック中目黒 総院長。1995年慈恵会医科大学卒業後、翌年より慈恵会医科大学付属病院皮膚科に入局。2007年ウォブクリニック中目黒を開業。ドクターズコスメ『アンプルール』の開発・プロデュースも。
■ウォブクリニック中目黒　https://wove.jp/
【まずは大人ニキビ・肌荒れの原因を知ろう】

「大人のニキビには複雑な要因が関係していますが、思春期ニキビや大人ニキビ、どんなニキビであれ“できるプロセス”は同じなのです」と、高瀬先生。まずはニキビ発生のプロセスをおさらいしましょう。

１．皮脂の過剰分泌
ホルモンバランスの乱れや食生活の影響で、皮脂腺の働きが活発になり、通常よりも皮脂が過剰に分泌します。

２．毛穴が詰まる
皮脂の出口である毛穴が詰まり、毛穴内部にどんどん皮脂が溜まっていきます。

３．ニキビ菌が繁殖する
毛穴にアクネ菌やブドウ球菌などニキビ菌が集まり、皮脂をエサにして繁殖します。

４．炎症を起こす
ニキビ菌の影響で炎症が発生し、赤みや腫れをともなうニキビとなります。

ニキビが発生する１～４の各段階には、さまざまな要因が関係します。
「たとえば１の皮脂の場合、顔のTゾーンはもともと皮脂腺が多く、鼻ニキビや額にニキビができやすいのはこのためです」（高瀬先生）
一方で頬からあごにかけてのUゾーンは、男性ホルモンの影響を受けやすいエリア。「ストレスを感じると男性ホルモンが分泌され、このエリアの皮脂分泌が促されやすくなります。Uゾーンのニキビが“ストレスニキビ”といわれる所以です」（高瀬先生）

また、乾燥や免疫低下も大きな原因に。「２の毛穴づまりの場合、年齢とともに肌の水分量が低下すること。さらに間違ったスキンケアで乾燥し、毛穴が詰まりやすくなることが考えられます」と、高瀬先生。
３のニキビ菌の繁殖や４の炎症は、不規則な生活習慣やストレスと関係しているそう。「睡眠不足やストレスで免疫が低下すると、肌の常在菌バランスが乱れたり、炎症が鎮静しにくくなります。これらの要因が複雑に関係するため、大人ニキビはなかなか治りにくいんですね」（高瀬先生）

また、ニキビがどの段階にあるかは、“色”がヒントに。ニキビの色は主に白、赤、黄色に分けられます。

◆白ニキビ
毛穴の出口が詰まることで、内部に皮脂や角質が詰まった初期段階のニキビです。

◆赤ニキビ
毛穴に詰まった皮脂にニキビ菌が繁殖し、炎症が発生した状態です。痛みや腫れをともなうことも。

◆黄ニキビ
ニキビ菌と戦った白血球の残骸が黄色に変色し、内部に溜まった状態です。炎症がひどいと膿疱と呼ばれる膿をともなうニキビになる場合も。
【洗顔のしすぎも大人ニキビを悪化させる原因】

ニキビを早く治したいあまり、1日に何度も洗顔を繰り返したり、ベタベタするからと保湿を避けたり。でもその努力がニキビを悪化させているかもしれません。
「まずニキビの時は、オイルタイプのクレンジングは避けたほうが賢明です。洗い流しが十分でない場合、オイルと汚れが一緒に肌に残ってしまうことがあり、ニキビ菌のエサとなる可能性があります」（高瀬先生）
“洗いすぎ”も毛穴づまりの一因。顔を洗いすぎると肌が乾燥して角層が硬くなり、毛穴が詰まりやすくなってしまいます。
「ベタつくことを嫌って、保湿を省略することも毛穴づまりの一因です。ニキビの時もベーシックな保湿は必要。炎症部分を避け、頬などの乾きやすいエリアは潤いを与えましょう」（高瀬先生）

女医に訊く＃01｜ニキビの段階は色でわかる!?ニキビ予防の決め手は原因を知ること

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