肌のくすみが老け顔の元凶！目指すはくすみのない透明美肌…おすすめ化粧品＆食べ物
肌がくすんでいるだけで、疲れて見えたり、実年齢よりも老けて見えたり、人に与える印象が変わってきてしまいます。女性なら誰もがきっと、明るく透明感のある生き生きとした肌をキープしていたいもの。そこで今回は、くすみのない肌になるためにおすすめの化粧品や、美肌を育む食べ物などをまとめてお届けします。
【目次】
・肌のくすみを改善する化粧品：化粧水編
・肌のくすみを改善する化粧品：下地＆コントロールカラー編
・肌のくすみを改善する食べ物＆レシピ
・美容のプロに聞く！くすみを解消する方法
肌のくすみを改善する化粧品：化粧水編
イグニス VQ コンセントレート グロリアス ウォーター EX
[医薬部外品] 200ml ￥10,000
2種の“にんじん”成分が血流に働きかけ、くすみを一掃。さらに、肌が活性化されることで美白成分の効きもアップ。
ランコム ブランエクスペール ムース ローション
80g ￥7,000
炭酸泡が血流を促進し、古い角質をやわらかくピーリング。なじんでからは、メラニン分解作用と消炎効果のある成分がシミやくすみに働きかけます。
コーセー 薬用 雪肌精
[医薬部外品] 200ml ￥5,000
和漢植物エキスと玄米成分などの肌あれ防止成分が、キメの乱れや乾燥ぐすみを解消。鎮静化粧水としても使えます。雪のような白肌に。
資生堂 HAKU メラノディープモイスチャー
[医薬部外品]100g ￥4,500（編集部調べ）
化粧水を特殊技術でジェル状に濃縮。肌になじませると再び水に戻って浸透します。潤い膜で包まれたなめらかな肌に。
富士フイルム アスタリフト ホワイト ブライト ローション
[医薬部外品] 130ml ￥3,800
くすみの原因となる真皮内の酸化物質“アルデヒド”を抑制。メラニン細胞の骨格を砕く美容成分や抗酸化成分も配合で、多方面から肌の白さに働きかけます。
ナリス化粧品 マジェスタ コンクα
180ml ￥7,500
角質をやわらかくする作用のあるヨクイニンエキスと、肌のザラつきを取り除くアルカリ性酵素を配合した拭き取り用化粧水。クリアな美肌に。
日焼け後のくすみに即効！ターンオーバーを促進する角質ケアアイテム
ディセンシア アヤナス ローション コンセントレート
125ml ￥5,000
肌のバリアを強化するとともに、くすみや、ストレスによる肌あれを積極ケア。
ゆらぎ肌には敏感肌用化粧水を！ お守り替わりの名品5選｜チャート付き
肌のくすみを改善する化粧品：下地＆コントロールカラー編
NARS ラディアンスプライマー
写真中央：SPF35・PA+++ 30ml ￥4,000
ほんのりピンク色の下地で、くすみをはらい、肌のツヤ感をアップしてくれます。
【美的クラブがお試し】肌の悩みを一気にカバー！ スキンケアもできるNARSの下地
エルシア プラチナム 肌色コントロール化粧下地
30g ￥650（編集部調べ）
肌のくすみをサッと消して、明るく整える肌色補正下地。ベージュ、グリーン、パープルの3色が、血色、透明感、明るさ目的別に色で補整。
バーバリー フレッシュグロウ ルミナスフルイドベース
30ml ￥5,400
01のカラーがおすすめ。粒子の細かいパールで輝きのある肌に。ハイライトとしても使用できます。
エレガンス モデリング カラーベースEX UV
SPF40・PA+++ OR220 30g ￥4,500
くすみ、シミ、そばかすをカバーにはOR220のフレッシュなオレンジカラーがおすすめ。サラッとしたみずみずしい質感です。
イヴ・サンローラン・ボーテ トップ シークレット ＣＣクリーム
SPF35・PA+++ 40ml ￥6,500
目元や口元などの色ムラが目立つくすみ肌には、浮かずになじむアプリコットカラーがおすすめ。
肌のくすみを改善する食べ物＆レシピ
鈴木亜美さん伝授！美肌をつくるお手軽レシピ
フードアナリスト2級の資格を所持する鈴木亜美さんによると、美肌やアンチエイジングにはたんぱく質が欠かせないとのこと。キヌアや納豆がおすすめで、特にキヌアはミネラルや食物繊維も豊富でクセもなく、ごはんに混ぜて炊いたり、サラダに入れるなどしているそうです。
鈴木さん直伝レシピを2つご紹介します。
●キヌアの炊き込みごはん
（1）米1合に大さじ1程度のキヌアを混ぜる
（2）30分ほど水を吸わせる
（3）いつもどおり炊く
おすすめキヌアはこちら。
成城石井有機キヌア 400g ￥759
●韓国風ねばねば巻き
（1）適量の白菜キムチと、たくわんのぬか漬け2切れを粗みじん切りにする
（2）（1）に納豆2パックを混ぜる
（3）卵黄1個を落とす
（4）卵黄を崩しながら、海苔などで巻いて食べる
鈴木亜美さんの美肌の秘訣はインナービューティにあり！ お手軽レシピを大公開！
料理家・美才治真澄さん直伝！美腸に導くワンプレートレシピ
腸の状態が良くないと、お肌の調子も悪くなるもの。腸内環境を整えるために、善玉菌が優位になるような食べ物をとることを心がけましょう。水溶性食物繊維が多い納豆やアボカド、オリゴ糖が多いバナナやはちみつ、不溶性食物繊維が多いおから、ひよこ豆、きのこ類などがおすすめです。
料理家で管理栄養士の美才治さん直伝のワンプレートレシピは次のとおり。材料は1人分です。
●納豆ミートタコライス
【材料】
納豆：1/2パック（25g）、豚ひき肉：40g、玉ねぎ：1/4個（50g）、トマト：1/4個（50g）、オレンジ：1/4個（25g）、レタス：1枚（20g）、雑穀ごはん：150g
A[（トマトケチャップ：大さじ1、ウスターソース：大さじ1、しょうゆ：小さじ1、カレー粉：小さじ1/2）
【作り方】
（1）玉ねぎを細かく刻む
（2）フッ素樹脂加工のフライパンを中火にかけて、ひき肉と玉ねぎを炒める
（3）玉ねぎが半透明になったら納豆を加えて炒める
（4）Aを加えて炒め合わせる
（5）トマト、オレンジ、レタスを角切りにする
（6）雑穀ごはんを器に盛り、（4）と（5）をのせる
●切り干し大根とエリンギのペペロンチーノ風
【材料】
切り干し大根：1/3カップ（10g）、エリンギ：1/2本（20g）、にんにく：1片、たかのつめ：1/2本、オリーブオイル：小さじ1/2、酒：小さじ1、塩：少量、パセリ：適宜
【作り方】
（1）切り干し大根は1分ほど水に浸してかために戻してから、水気を絞る
（2）エリンギは繊維に沿って細切りに。にんにくは薄切り、たかのつめは小口切りにする
（3）フライパンにオリーブオイルを熱し、（1）を入れて炒める
（4）エリンギがしんなりしてきたら、酒と塩で味を調え、仕上げに刻んだパセリを散らす
●おからのポテサラ風
【材料】
おから：40g、紫玉ねぎ：1/8個（25g）、きゅうりのぬか漬け：1/4本（20g）
A（牛乳：大さじ2、マヨネーズ：小さじ1、レモン汁：小さじ1と1/2、昆布茶（顆粒）：小さじ1）
ピンクペッパー：お好みで
【作り方】
（1）おからを耐熱容器に入れ、ラップをかけ、600Wの電子レンジで約1分加熱する
（2）Aを加えて混ぜ合わせる
（3）紫玉ねぎは薄切りにしてラップに包み、電子レンジで約30秒加熱する
（4）きゅうりのぬか漬けは角切りに
（5）（2）〜（4）を和えて器に盛る。ピンクペッパーはお好みで散らして
●バナナラッシー
【材料】
A（バナナ：1/2本、プレーンヨーグルト：1/2カップ、はちみつ：小さじ1、氷：3個）
パクチー、コリアンダーハパウダー：お好みで
【作り方】
（1）Aをミキサーに入れてなめらかになるまで攪拌する
（2）グラスに注ぐ。パクチー、コリアンダーパウダーはお好みで散らして
美腸が美肌につながるんです！ 今すぐ作りたいお手軽ワンプレートレシピ♪
美容のプロに聞く！くすみを解消する方法
美容家・石井美保さんは炭酸ミストでくすみ改善
美容家の石井美保さんが、くすみが激しいときに使っているというアイテムがこちら。
MTG ReFa Mist ￥34,000
通常の炭酸化粧水の約3倍の炭酸を溶け込ませたジェル状ローションの炭酸ミストを10秒吹きかけるだけで、一気に肌が活性化。潤いのラップ効果でみるみるくすみが晴れ、血行も促進されて、透明美肌に。
乾燥、くすみ、シワを発見… 美容家・石井美保さんが愛用しているレスキューコスメ！
ヘア＆メークアップアーティスト二法田サトシさんおすすめのくすみ解消メイク直し法
夕方過ぎのくすんだ肌に透明感を取り戻すには？ ヘア＆メイクアップアーティストの二法田サトシさんおすすめの方法は次のとおり。
【How to】
（1）ティッシュやスポンジでよれをオフ
（2）保湿しながら肌を明るく見せる下地を、叩きこむようになじませる
（3）その上にファンデーションを重ねる
おすすめ下地はこちら。
カネボウ化粧品キッカ ラヴィッシンググロウ メイクアップベーストーンアップ01 SPF36・PA++ 30ml ￥4,000
肌のくすみ・赤みなどの色ムラを補正。肌色をトーンアップしてくれる化粧下地。
＊商品の価格はすべて税抜です。
※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。
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