40代のくすみ肌に！大人のための2026最新ブライトニングケアを紹介

40代の肌ならではのくすみ悩みに応えます！40代以降の大人向け美容誌『美的GRAND』2026年春号掲載のブライトニングケア特集から、大人肌に有効の最新ブライトニングケア・おすすめコスメを紹介。攻めの美白コスメから、鎮静ブライトニングコスメ、1か月に1本使い切り日焼け止めプラン、黄ぐすみ解消法まで、大人のためのくすみケアをまとめました。

大人のための「ブライトニングな肌磨き」を始めよう

『美的GRAND』2026年春号では「大人のためのブライトニングケア」を特集。言い訳はなしにして、大人のためのブライトニングな肌磨きを始めましょう！

春はあけぼの。やうやう明るくなりゆく肌を心待ちに。

経年美化肌には絶対に欠かせない日焼け止め。ワクワクするものがたくさん登場しています。

歌人の心を惹きつけた初春の情景のように

「春はあけぼの（明け方）がいい」と、かの清少納言は『枕草子』で言いました。だんだん白くなっていく山際の空が少し明るくなって、紫がかった雲が細くたなびいている、その情景が美しいと。

冷たく乾いた空気にさらされ続けた冬の肌は、皮膚温が下がりがちで潤いも減り、固く停滞していました。季節の変化と共に、まるで平安時代の春の情景のように少しずつ、ふっくらと明るい透明感に満たされていってほしい。ふわっと透けるカラー下地や、繊細なファンデーションが似合うような…。そんな願いを込めて、春号の特集をお届けします。

変わりゆく季節に対応し先回りのスキンケアを

現実には、春になったらお手入れを見直さないと、肌は固く乾いたまま。それどころか、暖かくなってベタついたり、花粉やホコリでゆらいだり、急な紫外線でくすんだりと悪化してしまいます。まずはきちんと洗いましょう。冬の間、肌が乾燥しているから…と洗顔をサボっていませんでしたか？

大人の肌は代謝が滞り、分泌した皮脂や付着汚れが酸化もしやすいので、古い角質やその日の汚れをきちんと落とすことが大切。与える前にきちんと落とすことで、肌は生き生きと巡りだします。

そして、化粧水やクリームなどの丁寧な保湿ケアと共に取り入れたいのが、ブライトニングケア。春先に一斉に新製品が発売されるのには理由があり、代謝が悪い大人のスキンケアは仕込みが大切。シミができてからでは遅く、早いうちからしっかりとメラニンケアをしておくべきなのです。春先の敏感に傾きやすい肌に頼もしい鎮静系のブライトニングコスメも、この春たくさん登場しました。

そして、肌を守る日焼け止めもたっぷりと。春から初夏の環境に合わせたものを選ぶと、毎日続けやすくなります。仕上げにはふんわり明るく、おしゃれして出かけたくなるようなベースメイクを。

移りゆく季節と共にゆらぐ肌にも大人の知識で対応し、ふっくらと明るい肌で心に余裕をもてたなら、現代の春のふとした情景も詩的に映るかもしれません。

美白有効成分を強化して根深いシミにもアプローチ「攻めの美白コスメ」

シミやくすみを本気でケアしたい人は注目！美白有効成分の濃度を高める、処方に工夫するといったアプローチで医薬部外品としてのこれまでの限界を突破し、より高いブライトニングの手応えをもたらそうという攻めの姿勢をもつコスメを紹介します。

効果と安全性を両立した攻めの美白コスメ

医薬部外品有効成分と、それ以外の一般的な美容成分の違いを知っていますか？

医薬部外品有効成分とは、その成分の有効性と安全性が膨大な試験によって確認され、その結果が厚生労働省に承認されている成分のこと。美白有効成分なら、メラニンの生成を抑えたり、表皮細胞へ輸送されて色素沈着になることを防いだり、できてしまったメラニンを肌の外へ排出するような作用で、シミを防ぐ効果をもつことが確認されています。さらに、それらの作用が過不足にならないよう、配合する濃度の範囲や処方にも一定のルールが定められています。そのルールを守って美白有効成分を配合したものだけが“美白コスメ”と名乗ることができます。

美容成分は高濃度であればある程良いという風潮もありますが、肌への安全性がしっかり担保されることも大事。医薬部外品はこの安全性を重視するために効き目が物足りない…と見られることもありましたが、今季、そのジレンマを解消するようなものが登場しています。配合濃度を高めたり、浸透処方でより肌に多く届けたり。コスメブランドがどんどん増え、選択肢が無限大に広がっている今の時代だからこそ、安全性と高い効果を両立した攻めの美白コスメには価値があるのです。

クレ・ド・ポー ボーテ セラムエクラ S II［医薬部外品］

資生堂が誇る4MSKを強化
資生堂が誇る美白有効成分の4MSKを「アクティブ4MSK」として高濃度に配合し、さらに独自のフリュイドアブソープションF.A.S.T.テクノロジーによって浸透を促進。4MSKが肌深部まですみやかに浸透する。シミのできにくい肌を作るルミナスアルゲエキスGLも配合し、エイジングケア効果も。まさに万能！

セラムエクラS Ⅱ［医薬部外品］の詳細はこちら

コスメデコルテ ホワイトロジスト クロノジェネシス ブライトニング コンセントレイト 1.8X［医薬部外品］

コウジ酸の濃度を1.8倍に
美白有効成分のコウジ酸を、これまでの1.8倍という高濃度で配合した美容液。肌を深く潤わせる保湿成分と一緒に浸透し、コウジ酸の美白力を引き出す。ちなみに通常濃度の進化バージョンも同時発売し、肌悩みや予算に合わせて選べるという親切設計。

ホワイトロジスト クロノジェネシス ブライトニング コンセントレイト 1.8X［医薬部外品］の詳細・購入はこちら

ポーラ ホワイトショット クリアスキンローション［医薬部外品］

メラニン排出＆減少。ヘルシーな美白作用
ポーラが2018年に承認を得た、メラニンの排出＆減少を促す美白有効成分・PCE-DP。2019年に誕生したPCE-DP配合の化粧水が、2026年春にリニューアル。成分を肌に届ける処方が追加された。肌の代謝を促してメラニンを追い出すという、ヘルシーな作用が魅力。

クリアスキンローション［医薬部外品］の詳細はこちら

美白有効成分の浸透を強化
成分の浸透を高める処方の工夫により、より高い効果が期待できる美容液も登場。ぐんぐんなじむ心地よさも堪能できる。

D.アルビオン エクシア シリウス スターブライト セラム［医薬部外品］

潤いを濃縮したベースに、美白有効成分・コウジ酸を配合。肌のすみずみまで浸透。

シリウス スターブライト セラム［医薬部外品］の詳細はこちら

E.クリニーク イーブン ベター アクティブ ブースター セラム［医薬部外品］

生体模倣発想の浸透設計で、美白有効成分・ナイアシンアミドを肌の奥まで届ける。

美白有効成分の種類と作用

メラニンの生成を抑え、シミを先回りして防ぐ
美白有効成分の多くに該当する作用。肌の中でメラニンが作られる過程をさまざまな方法で阻害して、シミを防ぐ。
【コウジ酸・アルブチン・トラネキサム酸・カモミラET・ルシノール・TXC（トラネキサム酸セチル酢酸塩）など】

メラニンの生成を抑え、排出を促す
メラニン生成の過程を阻害しつつ、できてしまったメラニンの排出も促すというダブルの作用を備えた成分も。
【プラセンタエキス・4MSK（4-メトキシサリチル酸カリウム塩）・リノール酸S など】

メラニンの生成を抑え、黒色メラニンを還元
ビタミンCだけがもつ作用。メラニンを作るメラノサイトの活性を抑え、今ある黒色メラニンを薄く（還元）する。
【ビタミンC（アスコルビン酸）・ビタミンC誘導体（リン酸L-アスコルビルマグネシウム、リン酸L-アスコルビルナトリウム、L-アスコルビン酸2-グルコシド、3-0-エチルアスコルビン酸、テトラ2-ヘキシルデカン酸アスコルビルEXなど）】

メラニンの表皮細胞への輸送を防ぐ
ナイアシンアミドのもつ作用。メラノサイトで作られたメラニンの表皮細胞への輸送を阻害し、色素沈着を防ぐ。
【ナイアシンアミド】

メラニンの排出を促す
肌のターンオーバーを促すというポジティブな作用。できてしまったメラニンを追い出して、シミやくすみを改善。
【エナジーシグナルAMP（アデノシン-リン酸二ナトリウム OT）・PCE-DP・m-ピクセノール・パンテノールBB（デクスパンテノールW）】

一億隠れ炎症時代の「鎮静ブライトニングコスメ」

紫外線や大気汚染物質、花粉、寒暖差、ストレス…。さまざまな影響により肌は無意識レベルの炎症を起こしやすく、それにより赤みやくすみが発生。美白と抗炎症を同時に行うことは、ブライトニングの近道なんだとか。そんな鎮静ブライトニングコスメのおすすめを紹介します。

肌色の濁りを取り去り即効で透明感のある肌へ

ブライトニングコスメに抗炎症作用をもつ成分を組み合わせ、美白と肌あれ防止をダブルで行うコスメが近年増えています。この春もそんな製品がたくさん登場。メラニンだけでなく炎症による赤みや乾燥も抑えることができるので、肌色の濁りが取れ、即効的に明るさや透明感が出るというのが大きなメリット。

肌が刺激を感知すると、さまざまな炎症因子が発生して細胞に刺激を与え、まずは無自覚の炎症が起こります。炎症を起こした細胞は周りにも悪影響を与えて炎症が広がっていき、バリア機能が乱れ、そして赤みやかゆみなどの肌あれにつながっていきます。この一連の流れをできるだけ早期に食い止めるというのが、化粧品に含まれる抗炎症成分の役割。美白と同じように肌あれ防止の有効成分もあります。また、植物は天然の抗炎症物質や抗酸化物質を含むので、植物エキスにも肌あれ防止効果があるものは多くあります。

トラネキサム酸や、有効成分ではありませんが一部の植物エキスには、メラニン抑制と抗炎症の作用を併せもつものもあります。これは、シミができるきっかけが紫外線による細胞のダメージ、つまり炎症だから。そういう意味でも、鎮静ブライトニングにはパワフルな透明感への相乗効果が期待できるのです。

コスメデコルテ イドラクラリティ 薬用 ブライトニング クリーム［医薬部外品］

たっぷりの潤いで揺らぎが鎮まるクリーム
肌に深い潤いをもたらしながら、美白有効成分のビタミンC誘導体と肌あれ防止有効成分の グリチルリチン酸ジカリウムがしっかりケア。澄み渡る透明感へと導く。

イドラクラリティ 薬用 ブライトニング クリーム［医薬部外品］の詳細・購入はこちら

イプサ ザ・タイムR アクア e［医薬部外品］

水のヴェールで守り穏やかに整った肌へ
イプサの人気化粧水が12年ぶりのリニューアル。肌に水を絶えず補うアクアサイエンステクノロジーに加え、美白有効成分のトラネキサム酸と肌あれ防止有効成分のグリチルリチン酸ジカリウムを配合。

ディセンシアホワイト スパイクーVC ローション［医薬部外品］

ビタミンCで肌に優しく美白実感はパワフルに
美白効果と敏感肌設計の両立を目指し、肌負担が少なく効果実感が高いビタミンC誘導体を美白有効成分として選定。グルタチオンも加え、独自の処方で肌に届ける。同シリーズのクリームも同時発売。

ディセンシアホワイト スパイクーVC ローション［医薬部外品］の詳細はこちら

ドクターケイ 薬用ABC-GプレミアムクリームTA［医薬部外品］

炎症老化に着目したトリプル薬用クリーム
美白・シワ改善・抗炎症のトリプル薬用クリーム。肌悩みの根底に肌の炎症があることに着目し、炎症を抑えることでシミやくすみだけでなくエイジングまで防ぐ。得意のビタミン類もふんだんに配合。

薬用ABC-GプレミアムクリームTA［医薬部外品］の詳細・購入はこちら

ディオール スノー マイクロ インフューズド ローション［医薬部外品］

肌あれ防止化粧水に美白効果がプラス
ロングセラーの肌あれ防止化粧水が、新たにナイアシンアミドを配合し、美白とシワ改善の効果を備えて進化。鎮静やニキビ予防、ベタつきを抑える効果もあり、これからの季節にぴったり。
ディオール スノー マイクロ インフューズド ローション［医薬部外品］の詳細はこちら

シロク N organic Basic バランシング エッセンスミルク［医薬部外品］

隠れ炎症を炎上させない闘う美容乳液へと進化
ブランドの基幹アイテムである乳液が、美白と肌あれの有効成分を配合し、薬用に進化して登場。抗炎症物質を多く含む伊豆大島産の赤CICAエキスがキー成分。

Basic バランシング エッセンスミルク［医薬部外品］の詳細はこちら

THREE バランシング バリア ブライトニング セラム［医薬部外品］

有効成分×精油による代謝アップ美白
美白と肌あれ防止有効成分のパンテノールBB、香り高い天然コーヒー精油を配合。洗顔後の肌になじませることで成分をダイレクトに届け、次のスキンケアのなじみを良くする効果も。

バランシング バリア ブライトニング セラム［医薬部外品］の詳細・購入はこちら

SK-II ジェノプティクス アドバンスド スポット エッセンス［医薬部外品］

バリア機能低下とシミの相関性に着目
肌のバリア機能が低下するとシミが残りやすくなることに着目し、開発された美白美容液。美白有効成分のD-メラノ（ナイアシンアミド）、パンテノールIなどの複合成分が潤いを守りながら美白ケア。

ジェノプティクス アドバンスド スポット エッセンス［医薬部外品］の詳細はこちら

第一三共ヘルスケア トランシーノ薬用 ブライトニングフェイシャルマスク［医薬部外品］

紫外線ダメージを速攻レスキューケア
美白・肌あれ防止のトラネキサム酸を軸にした処方で、紫外線ダメージを受けた肌にアプローチ。薄くて軽やかなシートにたっぷり含まれた美容液が肌にぐんぐん浸透。

薬用ブライトニングフェイシャルマスク［医薬部外品］の詳細はこちら

鎮静・抗炎症成分の種類と作用

肌あれ防止の主な有効成分

【グリチルリチン酸ジカリウム】
【グリチルレチンステアリル】
どちらも、甘草という植物から抽出した成分。肌の中で炎症を悪化させる因子・プロスタグランジンE2などをブロックする。前者はカリウムを結合させた水溶性で、後者はステアリルアルコールを結合させた油溶性。

【アラントイン】
植物由来の成分。細胞増殖作用によって傷を治癒する働きがあり、既に炎症が起きている肌の回復を促すのに効果的。

【トラネキサム酸】
肌の中で生まれる炎症因子・プラスミンをブロックする作用をもち、肌あれ防止とメラノサイト活性抑制の効果を発揮。

【酢酸トコフェロール】
ビタミンE誘導体。血行促進・抗酸化・抗炎症作用をもち、過酸化脂質の発生抑制や角化促進によって肌あれを防ぐ。

【パンテノール（D-パントテニルアルコール、DL-パントテニルアルコール）】
細胞賦活作用により、肌のターンオーバーを整えることで保湿や肌あれ防止をかなえる。

有効成分以外に、植物の抗炎症物質を抽出した美容成分も多くある

【ツボクサエキス】
別名でCICAとしても知られる成分。ツボクサの葉や茎から抽出した、鎮静や抗炎症作用をもつ物質を多く含むエキス。

【チンピエキス】
柑橘類の果皮（陳皮）から抽出したエキス。抗炎症や抗酸化、血行促進、メラニン生成抑制などさまざまな作用をもつ。

【オウバクエキス】
キハダという樹木の皮から抽出される黄褐色の天然成分。ベルベリンという主成分が、肌の炎症を先回りして防ぐ。

【ユキノシタエキス】
ユキノシタという植物から抽出。アルブチンやフラボノイドを含み、抗炎症作用だけでなくメラニン生成の阻害作用も。

【カミツレエキス】
カミツレの花から抽出したエキス。フラボノイドやアズレンを含有し、抗炎症・消炎作用を発揮。メラニン生成抑制作用も。

【アズレン】
カモミールなどの植物に含まれる青色の物質で、高い抗炎症・抗アレルギー作用をもち、医薬品にも使用されている。

春から初夏の日焼け止め「1ヶ月1本使い切り」推奨プラン

「日焼け止めを塗っていない」人はいなくても「正しく塗って肌を守りきれている」人は意外と少ない！最大の鍵となるのは、量。そして月ごとに選び方を変えるのがクレバーな大人。ここでは4月・5月・6月と1か月1本使い切るプランを推奨！それぞれの月の選び方とは？

光老化を防ぐために1ヶ月1本の日焼け止め

日焼け止めは毎日たっぷりと。量が少ないと効果が半減しますーー。何度も目にしている情報だと思います。でも、実際に毎日必要量塗れている人はほぼいないという事実も。

その理由は“目安がない”からなのではと、グラン編集部は考察しました。たっぷりといっても量がわからない。家にいるときはサボってしまう。結果、冬に買った日焼け止めがまだ手元に残っていませんか？

30ｇ入りのチューブなら、約30〜40日で使い切るのが適量です。首や手にも塗って、1か月1本使い切りを目標にすれば、逆算的に1回の量がわかりやすいはず。4〜6月の月ごとに、快適に使えるおすすめのタイプをご紹介します。

1か月1本で肌を守り抜く

UV下地の前に日焼け止めを塗る習慣を
色つきやパール入りの下地厚塗りに見えないよう、外側は少なくなど強弱をつけて塗る人が多いはず。その前に日焼け止めを顔全体にしっかり塗っておけば、肌を守ることができます。

SPF・PA値の基準は肌1㎠当たり2mg
日焼け止めに表示されているSPF・PA値を発揮させる量は、肌1cm四方当たり2mgです。顔全体に置き換えると、クリーム形状のものでパール2粒分。乳液形状なら1円硬貨2枚分。

【April】ゆらぎやすい変わり目時期の4月は、保湿重視の日焼け止め

冬の乾燥でバリア機能が低下した肌が、急な寒暖差や湿度の変化、花粉やホコリにさらされると、ゆらぎやすい状態に。スキンケアの仕上げに潤いの膜で包み込むような日焼け止めを重ねて、環境からのバリアを作りましょう。

A.マルホ iniks バリアUVプロテクション フェイス&ボディ

敏感肌の人が待ちこがれていたバリアサポートUV
敏感肌も日常使いに安心できるSPF値。1か月以上使えるサイズ。

B.トーン ブライトニング デイエッセンス UV SAKURA in Bloom

スキンケアするブライトニングUVの限定桜色
ごく淡いピンクで自然になじむ。

C.花王 キュレル 潤浸保湿 スキンリペアUVセラム

セラミドケアとUVバリアで日焼けしにくい肌に
肌のバリアを整え、UVダメージを受けにくい肌に。1か月以上使えるサイズ。

潤浸保湿 スキンリペアUVセラムの詳細はこちら

D.コーセー マルホ ファーマ カルテHD トーンアップ UV乳液［医薬部外品］

乾燥・敏感肌でも透明感とツヤを諦めない
乾燥肌や敏感肌の色ムラを自然にカバーし、潤いも持続。

トーンアップ UV乳液［医薬部外品］の詳細はこちら

E.エリクシール デーケアレボリューション トーンアップ BE ＋ ca

あの“デーレボ”に待望のシアーなベージュが誕生
透けるトーンアップ感と肌なじみの良さが◎。

デーケアレボリューション トーンアップ BE + caの詳細はこちら

F.HACCI ブライトC セラムUV［限定品］

はちみつ高配合のしっとりクリームで乾かない肌へ
6種のビタミンCも配合したスキンケア発想のUVクリーム。1か月以上使えるサイズ。

ブライトC セラムUV［2026年 2月発売］の詳細・購入はこちら

G.エトヴォス ミネラルUVアクアセラム50+

敏感肌にパックのような潤いと高い防御力
独自の処方技術によりかなえたみずみずしい水分キープ膜の中で、UV防御剤がしっかり分散。

ミネラルUVアクアセラム50+の詳細・購入はこちら

H.コスメデコルテ UV コンフォートウォータリースムース

透けるような軽さと一体感。肌は潤いで満たされる
ベタつかずみずみずしい、まるでスキンケアのような負担感のなさ。

UV コンフォート ウォータリースムースの詳細・購入はこちら

I.コーセー 雪肌精 薬用雪肌精 ブライトニングデイケア アドバンス［医薬部外品］

美白と肌あれ防止の有効成分を配合した日中用乳液
化粧水の後これ1本。

J.SK-II ジェノプティクス CC プライマーミントグリーン

ゆらぎや肌あれの赤みを自然にカバーするグリーン
たっぷりの潤いで肌を、赤みをカバー。全顔に塗っても自然。

ジェノプティクス CC プライマーの詳細・購入はこちら

【May】急に日差しが真夏のよう！5月は守り強化型日焼け止め

かつては涼やかな初夏だったはずが、この数年の5月はすでに真夏。強い日差しや汗・皮脂にも負けない、くずれにくく膜を強化した最新型の日焼け止めを選びましょう。テクノロジーが肌の経年美化を支えてくれます。容量多めのものもご紹介するので、首や手にも塗って。

A.オルビス リンクル ブライト UV プロテクター N［医薬部外品］

紫外線を浴びると防御膜が自動で強化される新技術
さらりと密着。

リンクル ブライト UV プロテクター N［医薬部外品］の詳細はこちら

B.カネボウ化粧品 リサージ UVプロテクターパーフェクトN

汗・水・摩擦に強いジェルUVが待望のパワーアップ
スキンケア成分を強化し、花粉や微粒子汚れの付着を防ぐ機能を搭載。1か月以上使えるサイズ。

C.アスレティア スキンプロテクション UVジェル

精油の香りの心地よさとは裏腹のハイスペックぶり
汗に強い粉体乳化という技術と皮脂トラップ技術でくずれにくさ抜群。軽いつけ心地。1か月以上使えるサイズ。

スキンプロテクション UVジェルの詳細・購入はこちら

D.コスメデコルテ UV コンフォート ウルトラプロテクト

汗や水分を取り込んでゲル膜を強化し、心地よさもキープ
独自の技術により防御力とみずみずしさを高レベルで両立。

E.ドクターシーラボ クリニシールド UVスキンケア

あらゆる外敵から守り抜くシールド膜に肌を委ねて
汗・皮脂・水・花粉やホコリなどすべてのリスクを跳ね返し、澄んだ肌を守る。

F.アルビオン S-UV カット リンクル イルミネイティング デイクリーム［医薬部外品］

アルビオン最高峰の焼けないデイクリームが5代目に
美容成分強化。1か月以上使えるサイズ。

S−UV カット リンクル イルミネイティング デイクリーム［医薬部外品］の詳細はこちら

G.dr365 V.C. UV デイエッセンスN

くずれにくさでもビタミンCでも肌を守り抜く
耐汗・耐擦れ処方、美容成分88％で肌を守り抜く。

H.ザ・ギンザ ヴェールプロテクターUV n

首やデコルテまで心地よく塗れる贅沢なUV
美容液ベースでみずみずしく、とにかく高い密着感で守り抜く。1か月以上使えるサイズ。

I.エスト UVプロテクション クリーム［医薬部外品］

角層の収縮を防ぎ、紫外線の抜け道をミクロレベルで防御
日中、角層が乾いて収縮が進み、日焼け止めに紫外線の抜け道ができることを防ぐ。

J.資生堂 アネッサ パーフェクトUV スキンケアジェル NB

日焼けしにくさを守りながらスキンケア効果をアップ
ぷるんと潤うジェル膜。1か月以上使えるサイズ。

日中はメイクの上から重ね塗りを

右から／
SHISEIDO パーフェクト サン プロテクター スプレー

スプレーなのに密着して落ちにくい。

BCL 乾燥さん 保湿力UVミスト ノンケミ

保湿ミストのようなしっとり感。

保湿力UVミスト ノンケミ［2026年 3月発売］の詳細はこちら

コーセー 雪肌精 スキンケア UV エッセンス スティック

さらさらでメイクの上に重ねてもよれないスティック。

スキンケア UV エッセンス スティックの詳細はこちら

資生堂 アネッサ パーフェクトUV ブラッシュオンパウダー

テカりを抑える。

パーフェクトUV ブラッシュオンパウダーの詳細はこちら

【June】梅雨で湿気も気になる。6月はメイクノリを意識した日焼け止め

6月に入ると湿度が上昇し、梅雨入りすれば70～80％にも。蒸し暑くもあるこの時期は、朝何層も塗り重ねることに抵抗を感じるかもしれません。そこでうまく活用したいのが、フィット感が高くメイクノリが良くなるような日焼け止め。

乾燥くずれが気になる肌向けのしっとりなめらかタイプ

A.ランコム アプソリュ ザ UV クリーム

守りながら日中もハリを育み続ける
潤いでなめらかに包み込み、光を纏うようなツヤが出る。細胞のダメージを先回りして防止。

B.カネボウ化粧品 アリィー クロノビューティフラットスムースフィルターUV

肌の凹凸を補整し毛穴落ちしにくいもっちり肌へ
毛穴や凹凸をつるん。

クロノビューティ フラットスムースフィルターUVの詳細はこちら

C.ディオール プレステージ ホワイト ル プロテクター UV ルミエール ロージー グロウ

ふっくらなめらか、明るい肌に整える新シェード登場
大人気のエイジングケアUVの新色。

プレステージ ホワイト ル プロテクター UV ルミエールの詳細・購入はこちら

D.コーセー 雪肌精 BLUE デューイー フレッシュ デイ セラム

肌に紫外線抵抗力。守りながらツヤを目覚めさせる
紫外線抵抗力を高め、乾かず内側からのツヤを感じる肌へ。

デューイー フレッシュ デイ セラムの詳細はこちら

E.Hamee バイユア セラムフィット フェイストゥボディ UV プロテクター 01 クリア

メイク前使用にこだわった薄膜が使いやすさ抜群
1か月以上使えるサイズ。

皮脂くずれが気になる肌向けのさらさら密着タイプ

F.ヤーマン プロ・業務用UVクリーム超氷冷

つけた瞬間ひんやりクール。ベタつきも防ぐ
ひんやり感が持続し、3種のビタミンC配合でスキンケア効果も。1か月以上使えるサイズ。

G.マキアージュ ドラマティックスキンセンサーベースNEO イエロー

湿度オートセンサー搭載でいつもさらり潤った肌
淡い黄色。

H.クラランス UV-プラス スキンバリア トランスルーセント

オートファジーを強化して一日中調子のいい肌に
肌を均一に覆うサラッとした膜がストレスフリー。

【UV Column】梅雨時期の紫外線量は？サングラスは必要？

曇りや雨の日の紫外線量はどのぐらい？
気象庁のデータによると、薄曇りの日で快晴時の8～9割、曇りの日で約6割、雨の日で約3割のUVインデックス（肌への影響度）となるそう。ただし晴れ間があると雲からの散乱光で紫外線量が急に増えるので、日焼け止めは必須。

サングラスはかけた方がいい？
紫外線は白内障など目の疾病を引き起こすリスクがあるため、グラン世代にとって日差しが強い日のサングラスは必須。最近はUVカットのクリアサングラスも増えたので、外出時は日常的に取り入れることをおすすめします。

透明感が上がりづらい大人の「黄ぐすみ」全力対策

ブライトニングケアをしていても、生きている以上避けられない“黄ぐすみ”。正体は、加齢による体の中の焦げやゴミでした。まずは、黄ぐすみの3大要因や自分の黄ぐすみリスクをチェックしてみましょう！つづいて、黄ぐすみを進行させない7つの生活習慣見直しポイントを紹介します。

美白ケアや角質ケアに励んでいても抗えない、大人の肌の黄ぐすみの正体は？

40代、よく寝た日でも、肌がなんとなくくすんでいる。ファンデーションが白浮きしたり、ピンクのチークが似合わなくなってきた…。そんな人は、肌が黄ぐすみしている可能性大。生まれつきとは異なり、年を重ねて肌色がだんだん黄色に傾いているのです。

人間の体は、水分と脂質を除くと、ほとんどがたんぱく質でできています。 皮膚の弾力線維や基底膜、角層細胞などもたんぱく質。たんぱく質には、糖や酸化脂質がある環境で熱が加わると、それらと結びついて変性する性質があります。糖が結びつくことを “糖化”、酸化脂質が結びつくことを“カルボニル化”といいます。糖化やカルボニル化が進むと、「ＡＧＥｓ」（終末糖化産物）、「ＡＬＥｓ」（終末脂質過酸化産物）という、黄褐色にくすんだ物質に変化します。パンを焼くと茶色くなったり、古い油で調理した揚げものが茶色かったりというのと同じ。これが肌の中に増えると、徐々に黄ぐすんだ印象になっていくのです。

糖化やカルボニル化には、食事でとった糖質や肌の脂質が関与しています。その過程には酸化ストレスも関わるため、体の抗酸化力が低下した大人は、若い人より糖化やカルボニル化が起こりやすくなります。また、代謝も低下しているのでＡＧＥｓやＡＬＥｓが蓄積し、黄ぐすみしやすいのです。

大人の黄ぐすみ3大要因

【要因1：糖化】食事でとった糖の余りがたんぱく質と結びついて、黄色くくすむ

パンの焦げのような状態が体の中で起きている

毛細血管中の過剰な糖分が、真皮の弾力線維や基底膜、角層細胞などのたんぱく質に結合（糖化）。体温によって糖化が促され、最終的に黄褐色のAGEs ができ、細胞の周りに蓄積します。紫外線などによる酸化ストレスは糖化反応を促進し、糖化は酸化を招くという悪循環に。

糖化が進む原因は…

【要因2：カルボニル化】紫外線や生活習慣などで酸化した脂質がたんぱく質と結びついて黄ぐすむ

古くなった油で調理した揚げもののようなくすみ

肌が酸化ストレスにさらされると、皮脂や細胞膜の脂質が酸化。さらに分解され、真皮の弾力線維や基底膜、角層細胞などのたんぱく質に結合します（カルボニル化）。体温によってカルボニル化が促され、最終的に褐色のALEs（終末脂質過酸化産物）ができ、肌に蓄積します。

カルボニル化が進む原因は…

【要因3：リポフスチン】加齢によって細胞内に蓄積する老化色素が、光の透過を妨げる

ヴィンテージの家のように防ぎ切れない経年変化。だからこそお手入れが大切

さらにもうひとつ、加齢による黄ぐすみを進行させるのが「リポフスチン」です。日々の酸化ストレスによって細胞内の脂質やたんぱく質が酸化・変性し、分解されずに蓄積した老化色素のこと。いわば“細胞のゴミ”で、医療の分野では老化のバイオマーカーとされています。それ自体が黄ぐすみの原因となるだけでなく、細胞の機能低下を招いてエイジングの要因にも。

日々食事をして日差しを浴びる、ストレスもたまれば、黄ぐすみはある程度自然のなり行き。とはいえ進行を遅らせることは可能です。ヴィンテージの家をメンテナンスすると美しさが深みを増すように、肌を体の器と捉えて大切にケアしていきましょう。

一度できてしまうと取り去りにくい細胞内にたまる“ゴミ”

紫外線や生活習慣などによる酸化ストレスは、細胞内の脂質やたんぱく質を酸化・変性させます。それが分解されず、老化色素として細胞内に蓄積したものがリポフスチン。“細胞のゴミ”のようなもの。黄ぐすみの原因となり、光の透過も妨げて肌をくすませます。

リポフスチンが進む原因は…

AGEsやALEs、リポフスチンが溜まっていませんか？黄ぐすみリスクCheck！

肌の“焦げ”（AGEs、ALEs）や“ゴミ”（リポフスチン）の蓄積は、生活習慣やお手入れ習慣によって進行します。まずはチェックシートで自分の肌の黄ぐすみリスクを知りましょう。当てはまるものにチェックを入れ、縦軸で合計数を数えたら（枠が結合しているものは縦軸それぞれに1カウント）、3つの数字を合計します。

3つの合計数が3個以下→黄ぐすみリスク「低」
おめでとう！現在、黄ぐすみが促されている心配はほぼありません。体にも美容にも良い今のライフスタイルを維持しましょう

3つの合計数が4〜8個→黄ぐすみリスク「中」
気をつけて！黄ぐすみが促されやすい生活習慣を送っているようです。食生活もしくは運動習慣、自分の弱点を認識して改善を心掛けましょう。

3つの合計数が9個以上→黄ぐすみリスク「高」
大変です！今のままでは黄ぐすみが進行するだけでなく、生活習慣病まっしぐら!?体のためにも肌のためにも今すぐ改善を！

黄ぐすみを進行させない7つの生活習慣見直しポイント

年を重ねると、食事をとって外出して働いて、と日々普通に生活しているだけでも、糖化やカルボニル化は少しずつ進行。その原因となる要素を少しでも減らす工夫を取り入れましょう。黄ぐすみ予防はもちろん、生活習慣病予防にもつながります。

【1】茶色い主食を選ぶ

食後急激に血糖値が上昇すると、糖がたんぱく質と結びつき、糖化しやすくなります。玄米、雑穀米、全粒粉パンやパスタなど、茶色い主食には食物繊維が多く、血糖値の急上昇を防いでくれます。また、ゆっくり食べることも大切。

【2】甘いものは1～2日おきにする

日中仕事の合間などにちょこちょこ甘いものをつまんでいると、血管内の高血糖状態が長時間保たれ、糖化が起こりやすくなります。1日の中でも回数を減らし、さらにできれば1 〜2日おきにすることに慣れてみて。口寂しいときは、低糖質で体に優しい素焼きのナッツがおすすめです。

【3】1食を“主食だけ”にしない
朝はパンだけ、お昼はパスタだけ、コンビニのおにぎりとデザート…。ありがちな食事スタイルですが、糖質過多になりやすく、また血糖値の急上昇も気になります。野菜のおかず（糖質の多い根菜以外）やスープ、ゆで卵などをプラスしましょう。

【4】お酒は糖質が低いものをチョイス
お酒を飲むとき、ビールやワイン、日本酒など糖質が多いものは1杯だけにして、焼酎やウイスキー、ジンなど低糖質な蒸留酒を組み合わせましょう。割る場合は水やお茶類で。また、お酒で糖質をとるなら食事の締めの炭水化物はスキップ。

【5】無自覚なストレスに注意
無自覚なストレスとは、本当はつらい心にフタをして「自分はストレスとは無縁だ」と信じていること。気づかないうちに酸化ストレスが増えていることも。自分と対話して心の休息をとることも大切です。

【6】運動習慣を見直す

運動不足で摂取した糖が使い切れないのもNGですが、有酸素運動をやりすぎて体内に活性酸素を増やしたり、アウトドアスポーツで長時間紫外線を浴び続けるのも、糖化やカルボニル化を促します。室内で週2回程度の運動や、日差しが少ない時間のウォーキングがおすすめ。

【7】日傘を習慣づける
日中に糖化やカルボニル化を促すのが、紫外線による酸化ストレス。リポフスチンが作られる原因も酸化ストレスです。これからの季節、強い紫外線から身を守るために日傘を毎日の習慣にして。

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