冬だから仕方ないと諦めないで！ 肌の乾燥との向き合い方｜友利 新先生の冬肌トラブル解決室①
冬は肌が乾燥しやすい季節。保湿ケアをしても肌の乾燥が気になること、ありますよね？ それを”冬だから仕方がない”と諦めていませんか？ 乾燥はあらゆる肌トラブルの元。肌を乾燥させないためにどうしたらいいか、皮膚科・内科医の友利 新先生に聞きました。
冬肌が乾燥する原因は、皮脂量が減って肌の水分が蒸発しやすいから
「冬の肌が乾燥しやすいのは、外気が乾燥しているから。肌の水分はもともと肌内部にあり、それを蒸発させないように皮脂が出て皮脂膜を形成しています。でも、気温が下がると皮脂の分泌が低下するため、皮脂のバリア機能を司る水分も油分も減りやすくなり、肌が乾燥しやすいのです」（友利先生）
冬肌の乾燥には水分を維持＆引き込むケアが必要！
「冬肌の乾燥に必要なケアは、まず水分です。水分を維持したり、水を引き込だりするタイプの化粧水を選ぶといいでしょう。成分で選ぶなら、分子量の小さいヒアルロン酸や天然保湿因子の役割のひとつであるアミノ酸、角層の細胞の間を埋めて水分の蒸発を防ぐ細胞間脂質の大部分を占めるセラミド入りがおすすめです。また、水分をしっかり与えたあとは、蒸発しないように膜を張るような乳液やクリームの油分を重ねることも必要です。夜だけでなく、朝のスキンケアを水分と油分をしっかり与えるケアをしましょう」（友利先生）
乾燥した肌におすすめの化粧水は…
化粧水のようなみずみずしさと乳液のような保湿感を凝縮
独自の保湿成分を配合し、パワーアップした化粧液。肌タイプと肌のハリ状態で、12本の中からぴったりの１本選べる。おすすめは、エイジングケアをしながら濃密なハリと潤いに満ちた肌へ導くEXシリーズ。M3のとてもしっとりタイプは、コクとみずみずしさを兼ね備えたしっとりとした感触。リサージ スキンメンテナイザー EX M3 180ml ￥6,380（2月19日発売予定）
乾燥で揺らぎやすい肌に不足しがちな肌にセラミドを
乾燥肌に不足しがちなセラミドを世界最小クラスまでナノ化し、補うだけでなく、肌が自ら美しくなる力をサポート。みずみずしいジェリー状のテクスチャーが肌の上でまろやかな質感に変化し、軽やかに浸透。潤いで満たし、キメの整った肌をキープ。富士フイルム クレスク by アスタリフト 120ml ￥5,500（３月１日発売予定）
肌の乾燥はバリア機能を低下させて負のスパイラルに陥りやすい！
「肌が乾燥していると、肌を守っているバリア機能が低下しまう。バリア機能が低下すると外部刺激が入りやすくなり、炎症が起きてまたバリア機能が低下するという負のスパイラルに。そのままにしておくと、ダメージやエイジングに繋がります。また、バリア機能が低下している時に紫外線のダメージを受けやすいので、冬でも紫外線対策をしっかりしましょう。今の時期なら、敏感肌用や保湿力の高いUVケアアイテムを選んで」（友利先生）
乾燥した肌におすすめのUVケアアイテムは…
敏感肌のバリア機能を潤しながら守る満足度の高い日焼け止め
３種のバリア機能サポート成分や肌荒れを防ぐ成分を配合しながら、SPF50+・PA++++で紫外線をしっかりカット。紫外線散乱剤の大きさにこだわり、きしむことなくサラッとしていて白浮きもうしにくい。使い続けることで肌の潤い感がUPする効果も。第一三共ヘルスケア ミノン UVマイルドミルク 【医薬部外品】 80ml ￥1,600前後（編集部調べ・2月25日発売予定）
保湿の名品から日中用のクリームが誕生！
1950年にフランスで誕生してから、保湿兼下地として多くのメイクアップアーティストも愛用しているロングセラークリームから、肌を保湿しながら紫外線など日中の様々な刺激から守る日中用クリームが誕生。保湿と紫外線対策が1本で完了するから、忙しい朝にアイテムもぴったり。 SPF 20 PA+++ アンブリオリス プロテクションクリーム 40ml ￥3,080（3月4日発売予定）
メイクをすると乾燥が目立つならアイテムの見直しを！
「すっぴんの時よりもメイクをしていると乾燥が気になる場合は、下地やファンデーションを保湿効果の高いものに変えましょう。また、マスク生活になってメイク崩れを防ぐためにフェイスパウダーを使うようになった人が多いと思いますが、物によってはフェイスパウダーをつけると肌が乾燥しているように見えることも。これはメイクアップ効果によるものなので、肌が乾燥しやすい部分を避けるのも手です」（友利先生）
乾燥対策をしっかりしていても乾くならインナーケアを投入せよ！
「朝も夜も水分と油分のケアをしっかりしているつもりなのに乾燥が改善されない時は、体の内側から水分を作るようなサプリメントで補ってみましょう。即効性があるのはドリンクやゼリータイプ。サプリメントは継続することで効果を感じられるので、最初のうちはドリンクやゼリータイプでケアして、乾燥が落ち着いたらタブレットタイプで維持するのがいいでしょう」（友利先生）
乾燥した肌におすすめのサプリメントは…
ヒアルロン酸を作らせるヒアルモイスト乳酸菌を配合
世界で唯一、ヒアルロン酸を作らせる機能が特許として認められたヒアルモイスト乳酸菌を配合した美容ドリンク。1本の中に、ヒアルモイスト乳酸菌を20,000mg、ヒアルモイスト乳酸菌末を20mg、さらにコラーゲンも5,000mg配合。人工甘味料不使用の白ぶどう味でおいしく飲める。日清食品 ヒアルモイスト W 50ml×3本 ￥1,620
食べるライスパワーで全身を手軽に潤すジュレタイプ
米と発酵の力で全身の水分量とバリア機能を向上させるライスパワーNo.103が入ったジュレタイプ。他にも、コラーゲンやビタミンC、レモンバームエキス、大麦乳酸発酵液ギャバ、ザクロ酢といった厳選の美容サポート成分を贅沢に配合。ザクロ＆ベリー味で糖質ゼロ・ノンカフェインなのもうれしい。コーセープロビジョン 米肌 ライスパワージュレ 15g×7袋入り ￥1,728
まだまだ肌が乾燥しやすい時季なので、新しいアイテムを投入して、うるうる肌をキープしましょう！
イラスト／Sugyon1002 構成／越後有希子
※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。
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豊富な美容知識を、医師の視点から明確にわかりやすく解説してくれるエキスパート。YouTubeチャンネル『友利 新／医師「内科・皮膚科」では、美容・健康について正しい情報を配信中。インナービュティやコスメの正しい使い方といった為になる情報が詰まった配信で、チャンネル登録者数は62万人を超える人気コンテンツに。