平日の寝不足疲れは週末の早寝で解消できるってホント？ 真相を医師に直撃！【美容の常識ウソ？ホント？】

日々の生活で生まれる美容やライフスタイルの疑問を専門家に答えてもらうこのコーナー。今回はウイルス対策でも大注目の「免疫力」に関わる生活習慣について。平日の寝不足疲れは週末の早寝で解消できるってホント？ ハーバード大学など、最先端医療の臨床・研究を行っている根来秀行先生に、科学的に実証された時計遺伝子と長寿遺伝子による生活習慣のお話を伺いました。

Q：平日の寝不足疲れは週末の早寝で解消できるってホント？

コロナ禍でお家時間が増え、生活にゆとりが出たという人もいれば、反対に家事や仕事が増えて、寝る時間が減ってしまったという人も。平日の睡眠不足を週末の寝だめで相殺しているという人も多いようです。一方で、人間は寝だめはできないというウワサも……。週末に早く寝れば、疲労が解消できるというのは本当なのでしょうか。

そこで、時間に合わせて食事や睡眠、運動などを行うことで、体本来の力を引き出すと言われている「時計遺伝子＆長寿遺伝子」のプロ・根来秀行先生に疑問を投げかけてみました。果たして根来先生のお答えは…？

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