2ヶ月で－8㎏を達成！話題のイケメン経営者・北森聖士さんが語る“あか抜け”の方法

『バチェロレッテ・ジャパン』シーズン3に参加し、その人柄とルックスで大きな注目を浴びた北森聖士さん。実は美容好きでTikTokやInstagramでもご自身のスキンケアや食生活について発信しています！前回に引き続き今回はダイエット編。撮影までに2ヶ月で－8キロを実現したダイエット方法にご注目ください。

■今回インタビューしたのは….

北森聖士

大阪府出身。株式会社VOLTMINDの代表として働きながら、取材や会食などで東京に月の1／3滞在する日々。『バチェロレッテ・ジャパン』シーズン3参加時は、毎朝1時間日記を書きながら人生を振り返るルーティンがあったそう。

食事を重視したダイエットで－8㎏を達成！

－もともとは76kgだった体重が68kgまで落ちたと伺いました。－8kgのダイエットをするきっかけと成功の秘訣はなんだったのでしょうか？

北森さん（以下北森）：一番のきっかけはやっぱり『バチェロレッテ・ジャパン』シーズン3への参加かもしれませんね。このときは 摂取カロリーを１日1500キロカロリー におさえるようにしていました。運動については 週2～3回のパーソナルジムトレーニングと1日1時間のウォーキング をするようにしていました。

－ストイックですね！その中でも一番重視していたのはなんでしょうか？

北森：カロリー計算だと思います。1500キロカロリーという制限の中で、特に タンパク質は100～150gは摂取 するように意識していました。元々父親が飲食業をやっていたこともあり、自炊も好きなんです。特に作っていたのは、こんにゃく芋由来の「蒟蒻効果」を使ったパスタ。低糖質で食物繊維も豊富なのにクセがなくて美味しいんです。鶏肉やブロッコリー、きのこをプラスして一時期は毎日のように食べていました。

@satoshi_kitamori これマジでオススメタンパク質がちょっと少ないから鶏肉入れるのもオススメ ____________ えび、イカミックス100g ブロッコリー148g 蒟蒻効果パスタ　80g 割烹白だし15ml にんにく1個オリーブオイル少さじ1杯カットぶなしめじ100g #さとし美容好きな経営者 #減量飯 #ダイエット飯 ♬ オリジナル楽曲 – さとし|美容好きな経営者

実は旅から帰ってきて5キロ太りました。笑

－旅が終わった今もダイエットは意識してらっしゃいますか？

北森：実は、バリから帰ってきたらラーメンが美味しすぎてたくさん食べてしまって･･･笑。 週10で食べていたりしたので、5㎏ほど増えて しまいました。ただ、やっぱり『バチェロレッテ・ジャパン』シーズン3に参加したことがきっかけで「見かけました！」とDMをもらうことも増えて。番組の時の方が痩せていたって思われるのは避けたいので、今改めて食事の見直しをしています。

－たしかに見られているかもしれない、と思うと意識が変わりますよね！今の食事内容はどのようなものでしょうか？

北森：朝は基本プロテインのみです。昔は安いプロテインを飲んでいたのですが、この年齢になって少し添加物が気になり始めまして･･･。 恵比寿のパーソナルジムHABIT が作っている人工甘味料不使用のものを愛用しています。甘いものが恋しくなったらたまにバナナを混ぜてチョコバナナプロテインにして飲んでいます！

夜はどうしても会食が多いので、昼はサラダでバランスをとります。鶏肉やゆで卵も入ったものにして、タンパク質も一緒に摂ることも忘れません。

間食が基本しませんが、どうしても甘いものが食べたくなったら、 BASE FOODのチョコやクッキー を食べて栄養も意識するようにしています。

心の余裕を持つことが自分を磨く自己投資につながる

－ダイエットやスキンケアの他に“あか抜ける”ために意識したことはありますか？

野球部時代の北森さん（右）。坊主から自分に似合うヘアを見つけることもあか抜けの第一歩でした！

北森： 心に余裕を持つこと は大切かなと思っています。ストレスを感じると肌にもよくないですし、 自分にベストなストレス解消法 を模索しました。僕の場合は、 サウナとカラオケと旅行、そして筋トレ 。特にサウナと筋トレは終わったあともネガティブな気持ちを持っている人ってほとんどいないと思うんですよね。

22歳のころから会社経営に関わってきたこともあり、メンタルダウンしまいそうな時もあって･･･。そこで物理的に自分のメンタルを持ち直させる術をいくつか持つようにしていました。自分の場合、ストレス管理をすることで心に余裕を持てるようになったことは大きかったです。それが少なからず今の肌や体型に影響していると思います。

印象に直結する眉はキリッときれいに

－その他に自分で美を意識しているパーツはありますか？

北森：眉毛ですかね･･･。結構印象が変わるので、 仕事できる風にキリッとしてください、と眉サロンにオーダー しています。撮影の時はハリウッドブロウリフトをしていて、アートメイクにも過去2回ほどチャレンジしました。元々眉毛が太くてボサボサな毛質なので、自分で抜いたり切ったりするとうまくいかないことが多く･･･。基本プロにおまかせしています！