健康・ボディケア・リフレッシュニュース
2020.4.1

可愛い笑顔を作り方をマスターして魅力あふれる愛され女性に!簡単なコツを伝授

笑顔が可愛い女性ってなんだか魅力的ですよね♪男女問わず惹かれる笑顔の作り方のコツから口角をあげるトレーニング方法を身につけましょう。さらにハッピーオーラ漂うリップメイクからもっと自信のつくオーラルケアまでたっぷりと!可愛い笑顔を身につけて毎日をハッピーに!

【目次】
魅力的に見える理由とは?
可愛い笑顔の作り方をマスター!
美しい笑顔に導くトレーニング法
さらにハッピーでキュートに魅せるリップメイク
しっかりオーラルケアで自信たっぷりの笑顔を後押し!

魅力的に見える理由とは?

「楽しそうに見える人」が最強の理由

教えてくれたのは…中野信子さん
1975年生まれ。脳科学者/医学博士/認知科学者。東日本国際大学教授。脳や心理学をテーマに研究、執筆、メディア出演と活動。著書に『キレる!』、ジェーン・スー氏と共著で『女に生まれてモヤってる!』(共に小学館)ほか多数。

■「『笑顔』=『楽しそうな顔』は脳に好反応を与えることがわかっています」(中野さん・以下「」内同)

「楽しそうに見える人」が最強の理由

人はなぜ今“楽しそうな顔”に惹かれるのか。この問いに脳科学の視点から答えるに当たり、興味深い事例をひとつご紹介しようと思います。身も蓋もない話ですが、人の容姿に点数をつけたとき、点数の高い人を前にした方が脳の前頭前野がいい反応を示します。ところが低い点数の人でも笑顔になると、それを目にした人の脳は活性化することがわかったのです。“笑顔”=“楽しそうな顔”は脳に好反応を与える。すなわち、元々の容姿に自信のない人程、笑顔でいることを心掛けると魅力が増すということです。

また、今が本音感を求める時代であることも関係していると思います。ミステリアスさではなく、オープンさ。芸能人もある程度ライフスタイルを公開する時代です。こうした時代に、いわゆるすまし顔は“何を考えているかわからない”という警戒心を抱かせがちです。笑顔の方が“私は自然体に生きています”というメッセージになるのです。

そうはいっても、現代の女性はとても忙しい。仕事に家庭に、人によっては育児に…と日々多忙を極め、楽しいと感じる暇がない。一方でそれほど忙しくない人も、私は充実していない、とつらさを感じがちです。どうすれば、楽しさを感じられるのでしょう?

■「マンネリは楽しさの敵。同じ状態が続くと脳は幸せを感じません」

「楽しそうに見える人」が最強の理由

実は、楽しいか楽しくないかを決めるのは状態ではなく、その状態からの変化で決まります。例えば100あるものが99になったら不幸を感じがちですが、0から1になるとそれは幸福である、と脳は感じます。また、変化なし=同じ状態がずっと長く続くことも、幸福とは感じません。マンネリも楽しさの敵。ちょっと前の自分と比べてどれだけ進化があったか、がポイントなのです。1か月前は上手に眉を描けなかったけど、描けるようになった。昨日は肌がくすんでいたけど、今朝は顔色がいい。そういうポジティブな変化をうまく見つけられる人というのは、楽しさ上手な人だなと思います。向上心のある人ですね。

ただ、これが脳の非常にやっかいな所なんですが、人間は楽しい記憶よりも嫌な記憶の方が長く鮮明に残るようにできています。10個の楽しいことより、1個の嫌なことを強く覚えてしまうのです。大昔は、危険な場所や嫌なものを覚えておかないと命の危機に関わりましたからね。現代ではそんなことはほぼないのに、脳のシステム自体は変わっていません。なので、“ポジティブになんてなれない”“どうせ私なんて…”とネガティブに思ったら、これは私の脳が正常に働いている証拠なんだ!くらいに受け止めてください。

■「コスメだったら、いつもと使い方や入れる範囲など変えてみるのがおすすめ」
忙殺されそうな日々の中でも楽しさ上手でいるために、自分をリリースするための何かをもっておくことをおすすめします。タスクから離れて、ホッとひと息つける、あるいは没頭できる何かです。私の場合はアートなのですが、カフェに行くでもドラマを観るでもいい。そういうリリースする“種”を複数もっておくといいと思います。『美的』読者はメイク好きな方も多いと思うので、例えば平日にはできないような攻めたメイクをしてみるなどどうでしょう。その際、自分のクリエイティビティを発揮できるような、いつもと違うコスメの使い方に挑戦してみてください。定番ではこの色をまぶたにのせるけどあえてキワに入れてみる、色と色を混ぜてみる、などがいいですね。そうして私はいつもと違うメイクを試すことができた♪と感じることで、脳はドーパミンを分泌し、幸福感をもたらします。

脳科学者・中野信子さんが解説「今、『楽しそうに見える人』が最強の理由」

素敵な笑顔でいられる理由とは?

教えてくれたのは…田中みな実さん

素敵な笑顔でいられる理由とは?たなかみなみ/1986年生まれ。’09年にTBSテレビに入社し、’14年9月に退社後フリーアナウンサーに。『ジョブチューン〜アノ職業のヒミツぶっちゃけます!』(TBS)や『有吉ジャポン』(TBS)にレギュラー出演中。

Q.大変なこともたくさんあると思います。どうしたらいつもそんな素敵な笑顔でいられますか?
A.無理して笑わないです、うそっぽくなっちゃうから。本当に面白いと思ったら笑う、面白くなかったらほほえむようにしています。昔みたいに、無理して作り笑顔をしていないから、自然体なのかな(笑)。

田中みな実|独占インタビュー!素敵な笑顔でいられる理由は「無理しないから」

可愛い笑顔の作り方をマスター!

口角を上げるクセづけを!

教えてくれたのは…黒田真友香さん(@kurodamayukaxx)
フォロワー15万人以上!今どきメイクや最新アイテムを紹介。旅好きで「#旅まゆか」でアップした旅先の写真が大人気。

【How to】

口角を上げるクセづけを!

笑顔は練習で作れる!口角を上げるクセづけを
「鏡の前で練習!口角や目元などがどこまで上げると自然かを知ることが大事」(黒田さん)

SNS写真のお悩み解決!“ちょい美人”になる撮影ポイントを人気インスタグラマーが伝授します♪

ハッピースマイル美人に♪

教えてくれたのは…有村実樹さん

ハッピースマイル美人に♪インスタグラム(@arimura_miki)で公開する美容法が大人気! NHKカルチャーにて美容講座『幸せ美人になる方法』の講師も担当。プロ顔負けの知識を誇る。

【How to】

ハッピースマイル美人に♪

(1)上の歯だけが8本見えている!
笑顔は、下の歯や歯茎が見えない方が上品に。前歯から左右4本ずつの上の歯がよく見えるように笑って。トレーニング1を続けると、理想的な笑顔を作りやすくなります。

(2)目元の力が程よく抜けて輝いている!
スマホやPCの影響で、現代女性は目元や眉間がコリがち。トレーニング2を実践して柔軟性を取り戻せば、目が開いて瞳に光が入りやすくなり、キラキラ感がアップ!

ハッピーで上品!春に目指すは「スマイル美人」【実樹Beauty vol.24】

美しい笑顔に導くトレーニング法

口角が上がりやすくなる「あおあおういうい」体操

【How to】
ポイント:「あ」と「お」の口の形を交互に30秒間繰り返したら、「う」と「い」も同様に行って。慣れるまではスピードよりも、正しく動かすことが大切。

口角が上がりやすくなる「あおあおういうい」体操

(1)「あ」の口に。指3本が縦に入る程大きく口を開く。目元に力を入れず下の歯も見せないで。
(2)「お」の口に。口の中に大きな空間を作る感覚で、唇を軽くすぼませながら少しだけ突き出す。

口角が上がりやすくなる「あおあおういうい」体操

(3)「う」の口に。「お」の口の形よりも唇をすぼめてさらに前へ突き出す。眉間に力を入れないで。
(4)「い」の口に。上下の歯が見えるように唇を横へ大きく広げる。

眉の上下運動で「目元が笑ってない」を克服

【How to】

眉の上下運動で「目元が笑ってない」を克服

普通に目を開いた状態から眉だけに力を入れて上げる。これを30秒間繰り返す。

ハッピーで上品!春に目指すは「スマイル美人」【実樹Beauty vol.24】

笑顔筋を鍛えるエクササイズで垂れた顔をグッと上げる

■意識すべきは頬の笑顔筋

笑顔筋を鍛えるエクササイズで垂れた顔をグッと上げる

頬に指を当てて、笑ったときにキュッと盛り上がる筋肉(大頬きょう骨筋)を意識して。ここがしっかり使えるようになると顔だちがリフトUP。

【How to】

笑顔筋を鍛えるエクササイズで垂れた顔をグッと上げる

割り箸など幅が1cm以上あるものを上下の唇で挟み、挟んだままゆっくり口角を上げる。

クリニーク、obagi、アユーラ…垂れた顔をグッと上げる美容液&クリーム8選|おすすめフェースエクササイズも

さらにハッピーでキュートに魅せるリップメイク

コーラルリップでいつもご機嫌な気立てのいい女性を演出

コーラルリップでいつもご機嫌な気立てのいい女性を演出

笑顔が似合うコーラルで一緒にいたいと思わせる女になる

【使用&おすすめアイテム】

コーラルリップでいつもご機嫌な気立てのいい女性を演出

A.美容オイル配合で乾燥もケア。【モデル使用色】
資生堂 マキアージュ|ドラマティックルージュ EX OR420 ¥2,800(編集部調べ)

B.スルスルと唇の上を走るような極上の塗り心地。
エレガンス クルーズ|ライブリー ルージュ OR03 ¥2,500

C.染まるように色づくティント発色。
コーセー エスプリーク|プライムティント ルージュ OR250 ¥2,300(編集部調べ)

【How to】
ポイント:大事なのはアイテム選び。マットやカバー力の高すぎるものを避け、発色もツヤもとにかく自然に。

コーラルリップでいつもご機嫌な気立てのいい女性を演出

肌になじむ色なので、輪郭など細かい部分は気にしすぎなくてOK。Aのリップをスティックでじか塗る。

マキアージュ、エスプリーク、エレガンス…男性ウケ◎のコーラルリップメイク

しっかりオーラルケアで自信たっぷりの笑顔を後押し!

歯並びよりも“歯の清潔感”がカギ

教えてくれたのは…田中みな実さん

歯並びよりも“歯の清潔感”がカギ

たなかみなみ/フリーアナウンサー。プロ級の美容知識により磨かれたルックスは、多くの女性の憧れの的。最近は女優としても活躍。

歯並びよりも“歯の清潔感”がカギ

「歯ブラシの後には必ずデンタルフロスも使ってケア」(田中さん・以下「」内同)

歯並びよりも“歯の清潔感”がカギ

【おすすめアイテム】

歯並びよりも“歯の清潔感”がカギ

「愛用歯磨き粉は、歯に優しく美白&歯周病ケアできるタイプ」
グラクソ・スミスクライン |濃度フッ素配合〈1450 ppm〉 薬用シュミテクト やさしくホワイトニング EX[医薬部外品]
90g ¥582(編集部調べ)

【おすすめクリニック】

歯並びよりも“歯の清潔感”がカギ

「染みにくいオフィスホワイトニング治療を受けられます。私がずっとお世話になっているのは、石井さとこ先生。理想の歯の明るさに整うまでは、年4回通っていました」

ホワイトホワイト恵比寿店
東京都渋谷区恵比寿1-8-1 サン栄ビル8F
0120-469-701
営業時間 10:30~19:00 不定休
https://www.whitewhite.jp

田中みな実「自信をもって笑いたいからオーラルケアは丁寧に」|“あざとかわいい”パーツ美容 vol.16

*価格はすべて税抜きです。

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