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2021.7.27

可愛い笑顔、どうやってつくる? 幸せの引き寄せテクまとめ

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マスク生活で笑顔が減っていませんか? 笑顔が少なくなると可愛さだけでなく、ハッピーな気分も魅力も軽減してしまいます。可愛い笑顔を作る方法をご紹介します。

笑顔が可愛い人が好かれる【理由2つ】

【1】温もりや華やかさが生まれる

美容家

神崎 恵さん

多数の雑誌企画のほか、インスタやメイク講座なども大人気。最新著『服が似合う顔が欲しい』(大和書房)をはじめとする著書の発行部数は累計134万部を突破。3人の息子をもつ母でもある
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\神崎さんが思う「可愛らしい大人」はこんな人!/

「いつもはにかんだようにニコニコしていて、いるだけで、その場全体の空気感に温もりや華やかさが生まれる女性です。そんな彼女たちはみんな、物腰や声が柔らか。芯は自立した大人だからこそもっている、周囲を思いやる優しい心の表れだと思います」(神崎さん)


初出:神崎 恵さんの大人の可愛らしさの秘密|ツヤ肌、美ボディ、メンタルケアまで徹底解剖!

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【2】魅力が増す

脳科学者、医学博士、認知科学者

中野信子先生

東日本国際大学教授。脳や心理学をテーマに研究、執筆、メディア出演と活動。著書に『キレる!』、ジェーン・スー氏と共著で『女に生まれてモヤってる!』(共に小学館)ほか多数。

人はなぜ今「楽しそうな顔」に惹かれるのかーーこの問いに脳科学の視点から答えるに当たり、興味深い事例をひとつご紹介しようと思います。身も蓋もない話ですが、人の容姿に点数をつけたとき、点数の高い人を前にした方が脳の前頭前野がいい反応を示します。ところが低い点数の人でも「笑顔」になると、それを目にした人の脳は活性化することがわかったのです。「笑顔」=「楽しそうな顔」は脳に好反応を与える。すなわち、元々の容姿に自信のない人程、笑顔でいることを心掛けると魅力が増すということです。

また、今が「本音感」を求める時代であることも関係していると思います。ミステリアスさではなく、オープンさ。芸能人もある程度ライフスタイルを公開する時代です。こうした時代に、いわゆる「すまし顔」は「何を考えているかわからない」という警戒心を抱かせがちです。「笑顔」の方が「私は自然体に生きています」というメッセージになるのです。


初出:脳科学者・中野信子さんが解説「今、『楽しそうに見える人』が最強の理由」

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可愛い笑顔の【作り方2つ】

【1】オーバーなぐらいのリアクションをとってみる

美容作家・モデル

豊川月乃さん

ビューティスクール・sen-se代表。延べ2万人の女性を、姿勢や歩き方、美容、顔筋などのテクニックで指導。著書に『ビューティ顔筋フィットネス』(主婦と生活社)などがある。

「日常生活で輝いて見える人は、共通して表情がイキイキとしています。とはいえ、感情を表す“眉”が動かない人が多いように、自分が思っている以上に顔は動いていないもの。だからこそ、少しオーバーかな? と思うぐらいのリアクションをとってみることがおすすめです。表情をなかなか出せないなら、ジェスチャーや頷うなずきを多く取り入れると、連動して表情も豊かに。深く頷いて微笑むだけで、人に与える安心感や好感度は絶大。笑うのが苦手な人は、上の前歯が10~12本見える所まで口角を上げる練習を。頬筋(きょうきん)が引き上げられて、自然と笑顔が増えていきますよ」(豊川さん)


初出:「眉がよく動く人」は表情美人!?表情グセは「家族」を見て知る|「表情美人」が実践している3つのこと

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【2】上の歯だけ見えて目元の力が程よく抜けている

美的専属モデル・美容研究家

有村 実樹さん

インスタグラムで公開する美容法が大人気。NHKカルチャーにて美容講座「幸せ美人になる方法」の講師も担当。プロ顔負けの知識を誇る。
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上の歯だけが8本見えている!
笑顔は、下の歯や歯茎が見えない方が上品に。前歯から左右4本ずつの上の歯がよく見えるように笑って。トレーニング1を続けると、理想的な笑顔を作りやすくなります。

目元の力が程よく抜けて輝いている!
スマホやPCの影響で、現代女性は目元や眉間がコリがち。トレーニングを実践して柔軟性を取り戻せば、目が開いて瞳に光が入りやすくなり、キラキラ感がアップ!


初出:ハッピーで上品!春に目指すは「スマイル美人」【実樹Beauty vol.24】

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笑顔が作りやすくなる【トレーニング方法2つ】

【1】1日1分「あおあおういうい体操」

美的専属モデル・美容研究家

有村 実樹さん

インスタグラムで公開する美容法が大人気。NHKカルチャーにて美容講座「幸せ美人になる方法」の講師も担当。プロ顔負けの知識を誇る。
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理想の笑顔は上の歯が8本見える状態です。鏡の前で笑顔を作ってみてください。8本見えていないようなら、たるみやすい表情が染み付いているサインですよ~! 1分の簡単体操で、たるみ顔から脱却しましょう。

Point

・あ、お、う、い、の4つの口の動きを繰り返す体操なのですが、コツは大きく対極の動きをすること。
・口先だけ動かすのではなく、顔全体の筋肉を使って大袈裟に。

STEP1:喉の奥が見えるくらいに大きく「あ」。下の歯が見えても良いですよ。しっかり口を開けましょう!

STEP2:次は「お」。顔の筋肉を外に開く「あ」に対して、逆に筋肉を中央に集めるように「お」です。

STEP3:次に「う」。「お」は縦長を意識しますが、「う」はもっと小さく! 点になるくらい唇を尖らせて「う」です。

STEP4:最後は「い」。上下の歯が奥まで見えるくらい横に思い切り開きます。歯は食いしばらないようにね。

顔の動きが理解できたら、「あ」と「お」を繰り返してみます。「あ・お・あ・お・あ・お」と言葉を切るように声に出すと顔の動きを意識しやすくなります。この時、「わおわお」となっていたら口の開きが小さくなっているので気をつけてくださいね。効果を最大限に感じるためにも、しっかりと開く、閉じる、の対局の動きを意識しましょう!

「う」と「い」も同じ。「ういういうい」にならないように、はっきりと「う!い!う!い!」と発声します。
「あおあお」を30秒繰り返し、続いて「ういうい」を30秒繰り返すだけ。途中疲れてきても頑張って1分続けてくださいね。

 

初出:1日1分でたるみ撃退「あおあおういうい体操」【有村実樹の美LIFE #28】

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【2】眉を動かすための「顔筋体操」

美容作家・モデル

豊川月乃さん

ビューティスクール・sen-se代表。延べ2万人の女性を、姿勢や歩き方、美容、顔筋などのテクニックで指導。著書に『ビューティ顔筋フィットネス』(主婦と生活社)などがある。

「表情は心の表れ。だからこそ、人は相手の表情を見て、意思疎通がとれているか、今はどんな状況なのかをとっさに判断します。中でも感情を語るのが“眉の動き”。人の顔を絵にした場合、目は同じでも眉の動き次第で違った表情に見えるのがいい例です。けれども、実際に見てわかる程に眉がよく動く人はめったにいません。試しに鏡の前で眉を上げ下げしてみれば、いかに動かないかを痛感するはず。まずは指で眉をグーっと上げて、可動域を広げることから始めましょう。慣れてきたら顔筋体操で、動かせる眉作りに本腰を入れて。現段階で眉がよく動く人は、既に表情美人の可能性大です!」(豊川さん)

STEP1:まず眉間にシワを寄せる(朝晩5セット)
鍛えるのは額部分の前頭筋と、眉間の下辺りの鼻根筋(びこんきん)。眉根を思いっきり寄せて5秒間キープし、ゆっくりと戻していく。

STEP2:額の横ジワを作る(朝晩5セット)
眉頭の上にある皺眉筋(しゅうびきん)を鍛えて、困り眉グセをブロック。目を見開き、額に横ジワを作って5秒キープし、ゆっくり戻す。


初出:「眉がよく動く人」は表情美人!?表情グセは「家族」を見て知る|「表情美人」が実践している3つのこと

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マスクオフ時も笑顔になれる【リップメイク術2つ】

【1】マットリップ編

\マスクにつかないつけ方/

STEP1:唇の内側を中心に少量をちょんちょんづけ
マットリップはしっかり発色するので、全体に塗らずに中央に少量のせるだけでOK!

STEP2:アウトラインを指でぼかしてなじませて
アウトラインは中央にのせたリップをラフにぼかす程度に。薬指でぽんぽんと優しくなじませて。

\おすすめアイテム/

価格
¥3,520 全18色(写真は002)

■アディクション ザ マット リップ リキッド
高密着で、動いてもマスクでこすれてもよれたりくずれたりせず、長時間美しさが持続。つけていることを忘れる程の軽い使用感も魅力。


初出:マスクにつかないマットリップ|つけ方のポイントは? つかない理由を徹底検証

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【2】ティントリップ編

\マスクにつかないつけ方/

STEP1:いつもより濃いめに2~3回くるくるじか塗り
じかでくるくる塗って、ひと呼吸おいて定着させ、また同じように重ね塗りをすると発色ももちも格段にUP!

STEP2:表面のベタつきを軽くティッシュで抑えて
リップを塗った後はティッシュオフがマスト! 余分な油分をオフしても、ティントなら発色はキープ!

\おすすめアイテム/

価格
¥1,650 全8色(写真は09)

■イミュ オペラ リップティント N
ティント+オイル+ルージュの3つを兼ね備えた高機能で、透けるようにキレイに色づく。ブラウンみのあるレンガ色で即あか抜け!


初出:ティントリップはマスクにつかない!? オペラのリップで検証!

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さらに笑顔が魅力的になる【オーラルケア2つ】

【1】正しいブラッシングとおすすめのホワイトニング用歯磨き剤

アンチエイジングデンタルクリニック恵比寿・院長

小川朗子 先生

歯科医師。抗加齢医学会認定専門医。鶴見大学歯学部卒。歯科医師としての経験・実績を積む中で、歯の健康や見た目が体や心の健康と密接に関わっていることを実感し、2006年に〝アンチエイジングできる歯科医院〟として現医院を開業。

マスク生活が長引いていることもあり、口元のケアに手を抜きがちという人、案外多いかも!? でも、この間オーラルケアをしっかり行っている人とそうでない人とで、マスクを外したときの笑顔の輝きにぐ~んと差がつきます

「歯が黄ばむ原因には、歯の内部にある象牙質の変色もあげられますが、それはもっとエイジングが進んでからのこと。美的世代の黄ばみのほとんどは、歯磨き不足による着色汚れ(ステイン)やプラーク(歯垢)の停滞などの外的要因です。普段のブラッシングが十分にできていないと、ステインもプラークも溜まっていく一方。また、着色しやすい飲み物や食べ物を多く摂取するなどの食習慣も一要因です」(小川先生・以下「」内同)

食事をしたら、数分~30分後の歯磨きを習慣にしたいもの。特に寝る前は、必ず磨くようにしましょう。寝ている間は唾液分泌が減ってしまうため、着色したままだと汚れが歯の表面に固くこびりついて落としにくくなるからです。歯ブラシをペングリップで持ち、力を入れず、毛先を歯の表面や歯と歯の境目に当てて細かく動かしながら丁寧に磨きます。上下全体で8~10分が理想です

\ホワイトニング用の歯磨き剤を使えば、ブラッシングだけでもう白い!/

「歯を白くしたいなら、歯磨き剤はホワイトニング用に! 研磨剤の粒子で汚れを削り落とすのではなく、酵素で汚れを浮かせて落とすタイプがおすすめです。 乾いた歯ブラシにペーストをつけて、前歯から磨いていきます」

右から/■クチュール スーパースマイル [医薬部外品]

価格容量
¥3,080 119g

■レンブラント インテンスステイン [医薬部外品]
国内未発売・歯科医院、Amazonや楽天などで購入可

容量
99.2g

右3本/■mikaseries ミカ ホワイト [医薬部外品]
白く美しい歯が印象的なアン ミカさんがプロデュース。本当に実感できる成分を厳選配合し、美白はもちろん、虫歯や歯周病、口臭予防も。容器は全5色。

価格容量
定期初回1本¥980、2本目以降¥3,980の「チャレンジコース」がお得(初めての方限定・ネット販売のみ) 各30g 全5色

左2本/■ライオン ライティー ホワイトシトラスミント(右)・ホワイトローズミント(左)[医薬部外品]
歯の表面のミクロのキズに残った着色汚れまで徹底除去し、まるでメイクのハイライトのように光を反射させる新技術の美白歯磨き剤。虫歯や口臭の予防効果も。

価格容量
各¥1,630前後(編集部調べ) 各100g

【2】色の濃い飲み物や食べ物の摂りすぎに注意

「コーヒーや紅茶、赤ワイン、カレー、キムチなど、色の濃い飲食物は着色しやすいので、白い歯をキープしたいなら控えめに。とった場合も、早めにうがいや歯磨きをして、ステインの定着を防ぎましょう。食後のデザートは、繊維質と水分の多い果物がおすすめです。また、日中、歯磨きができないときは、口をゆすぐ、水を飲むなどして、汚れの停滞を阻止。ガムを噛んで唾液を分泌させ、口内の自浄作用を高めるのも効果的!」

 

初出:黄ばみのない白い歯で、マスクオフ時の笑顔をバージョンUP!【オーラルケア①ホワイトニング】

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※価格表記に関して:2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。

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