多忙でも美肌をキープできるのはインナーケアのおかげ！？美のプロのインナーケアルーティン

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スキンケアは、朝・昼・夜の美肌習慣で内側を磨くことから♪美容賢者おすすめのアイテムやインナーケアをご紹介します。

石岡真実さん｜腸内環境をととのえるインナーケアで食べてキレイを目指したい！

■教えてくれたのは....

ディレクター

石岡真実さん

いしおかまみ／ 1985年、青森県出身。アパレル会社で販売からヴィジュアルプレスなどを経て、現在はブランドとのコラボレーションやPRを手掛ける。今春にライフスタイル本を出版予定。

料理を作ること、食べること、そしてお酒を飲むことも大好きです。以前、ダイエットのために1か月間のファスティングをしたのですが、肌がキレイになったことにも感動して。そこから、腸内環境をととのえることを意識するように。今は発酵ペーストや酵素玄米を取り入れています。粘膜ケアは風邪予防のつもりで飲み始めましたが、肌も潤っていることに気づいて継続中。あまりストイックにならず、日々の食事もセーブはしません。そんな“食べる派”の私には、腸内環境をととのえるインナーケアが向いているようです。

Morning

善玉菌そのものと善玉菌のエサになるものを一緒に摂取できる「シンバイオティクス」を実現した酵素ペースト。
REBEAUTY　be myflora 10年熟成酵素+ 10g×60包　￥19,500

day

酵素玄米の本家ともいわれ、デトックス効果の高い長岡式酵素玄米。ネット購入の場合はスローヴィレッジのECサイトから（https://shop.slow-village.jp/）。
yukart yukart酵素玄米 150g×12 袋（お試し用）　￥5,300

Night

シーベリー、アグアヘから抽出したオイルなど8種類の成分が潤いをサポート。
シンプリスシンプリスセンシュアルネンマクケア 30袋　￥9,396

安井美貴さん｜漢方を毎日の生活に取り入れて肌に潤いを与える温活習慣を継続中

■教えてくれたのは....

「DAYLILY」PR

安井美貴さん

やすいみき／台湾発となる漢方のライフスタイルブランド「DAYLILY」PR。漢方好きが高じて薬膳の学校に通い、国際薬膳師の資格を取得。元美容部員でスキンケアにもこだわりあり。

数年前、スキンケアだけでは肌がキレイにならず悩んでいて、そのときに出合ったのが漢方でした。乾燥肌なので潤いを保つケアに重点を置いています。朝は黒豆やナツメなど、肌の潤いに必要なものを補う和漢食材が入ったお茶を飲んで内臓を温めます。勤務先でお昼をとる際にも、必ずおみそ汁など温かい汁ものをセットに。寝る前には翌朝のお肌に疲れが残らないようビタミンCをチャージ。漢方を学ぶにつれて、肌だけに意識を向けるのではなく、体を労わる生活こそが肌を健やかに保つ秘訣なのだなと実感します。