これって本当？“ととのう”【サウナ】クイズ10選｜サウナのプロが回答

Q.6　サウナに入るタイミングは？

「朝」と答えたあなた、不正解です！寝る2時間前には出るようにしましょう。

サウナ後2時間で深部体温が下がっていくといわれています。この作用で質の良い睡眠をとることができるのです。ただ、タイミングは個人差があるため、自分が眠くなるタイミングを確認し、微調整するのがおすすめですよ！（加藤先生）

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