食・レシピ
2016.6.3
黒オリーブのマリネ
緑が熟した黒オリーブはあっさり味
〝若返り成分〟ビタミンEがたっぷり。緑よりも黒の方が栄養価は高い。
●材料(作りやすい分量)
黒オリーブ…560g
オリーブのつけ汁…50ml
にんにく…2片
塩…小さじ1/2
オリーブオイル…300ml
●作り方
1. みじん切りにしたにんにく、オリーブオイル50㎖を弱火にかける。
2. 黒オリーブを加えてさっと炒める。つけ汁と残りのオリーブオイルを加え、強火で5分煮たら、塩を加えて混ぜる。
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