日焼け後の正しいケアを皮膚科医が解説！最新日焼け止め＆人気美白ケアアイテムも紹介

これからの時期、紫外線はどんどん強くなります。日頃からきちんと紫外線ケアしていますか？ 顔には日焼け止めをしっかり塗っているけれど、ボディは忘れがちという方も多いでしょう。もしうっかり日焼けをしてしまったら…そんなときのために、今回は皮膚科専門医でアオハルクリニック院長の小柳衣吏子先生にうかがった日焼け後の正しいケアについてご紹介します。あわせて、2020年発売のおすすめ日焼け止めや、パックやクリームなどの人気美白ケアアイテムもお伝えします。

日焼けをすると皮膚が黒くなるのは…？

日焼けで肌が黒くなるメカニズムは？

「紫外線を浴びると、皮膚表面の細胞“ケラチノサイト”を保護するために、“メラノサイト”という細胞からメラニン色素がつくられます。このメラニンがケラチノサイトに渡されて、ケラチノサイトの核を帽子のように覆うことで紫外線を吸収し、紫外線から核を守ってくれます。メラニンは黒褐色の色素なので、多くつくられることで肌が黒くなるというわけです」（小柳先生・以下「」内同）

本来、メラニンを含んだケラチノサイトは、肌のターンオーバーによって剥がれ落ちていきますが、ターンオーバーの乱れなどが生じると、メラニンが蓄積されてシミなどの色素沈着が起きてしまうのです。

日焼けが肌に与える影響はほかにもあるそう。

「紫外線を浴びると体内に活性酸素が増えて肌は酸化します。また、コラーゲンを壊すような分解酵素も増えます。また日焼けした肌は、ターンオーバーが早くなるので、紫外線を浴び続けることで乾燥を感じる人も多いでしょう」

 

日焼けをすると毛穴が開くって本当？

長年紫外線を多く浴びてきた人と浴びていない人とでは、浴びてきた人のほうが毛穴が開いているというデータはあるそうです。

「紫外線の影響で毛穴が開く原因として、“カルボニル化”があります」

カルボニル化とは、紫外線を受けて体内で発生した活性酸素により皮脂が酸化し、“アルデヒド”という資質の分解物が発生してタンパク質と結合すること。肌がカルボニル化すると、黄色くくすむほか、毛穴の開きにもつながるそう。

「今日紫外線を浴びたからといって、今日の毛穴がいきなり開くということはありません。カルボニル化のほか、酸化、糖化、炎症、コラーゲンの破壊など、紫外線によるあらゆるダメージの積み重ねで、毛穴は開いていくと考えられます」

これらのダメージを防ぐためにも、日ごろから日焼け止めを塗るのはマスト。顔については、毎日のメイクで日焼け止め効果のある下地やファンデーションを使うなど、紫外線ケアをする習慣があるかもしれませんが、ボディのケアも忘れずに行うことが大切です。

 

日焼けの後のケアにはパックにアロエ…何が有効？

それでもうっかり日焼けをしてしまったら…。

「ちょっといつもより長く紫外線を浴びてしまった程度なら、“保湿”すること。保湿ローション、保湿クリームなど、市販でも手軽に買えるものがたくさんあります。特にボディには大量に使うので、コスパのよいアイテムを選ぶとよいでしょう。ただ、もし肌がほてって赤くなっていたら、まずは冷やすことが大切です」

保湿にはパックやシートマスクも有効とのこと。

「プラセンタ、セラミド、ヒアルロン酸のような美容液成分が入っているものがおすすめです。火照りなどがある場合は、鎮静作用のある成分も入っているとなおよし。一度冷蔵庫で冷やすなどしてクーリング効果を高めてから肌にのせましょう。当クリニックでは、トラネキサム酸やコラプラスなど消炎作用や保湿効果のある成分を配合したイオン導入や超音波導入をおすすめしています」

市販でよくみかけるアロエジェルなども、消炎効果が期待できるので有効とのことです。

自宅でのケアでは不安な場合や、赤みや痛みがひどい場合、水ぶくれにまでなっているような場合は、皮膚科を受診しましょう。

「ちょっとでも心配なことがあるなら、皮膚科に相談していただければ段階に合った措置やアドバイスができますよ」

 

日頃から実践！美白のための基本ケア

特に紫外線が強くなる時期は、日頃のスキンケアに美白ケアを取り入れることも大切。

「美白をうたっている化粧品を夏の朝晩のケアに取り入れるとよいでしょう。当クリニックでは、ピュアビタミンCや、抗酸化成分のPQQ（ピロロキノリンキノン）を配合した美容液をお出ししています」

市販の化粧品の中でも、どのような成分を意識するとよいのでしょうか。

「美白化粧品の成分では、コウジ酸やエラグ酸などが有名ですよね。一番強度が強いと考えられているのはハイドロキノン。これは当クリニックでもお取り扱いしておりますが、使用法をしっかり守らないと肌トラブルを起こす可能性もあるので、医師の指導のもと使用しましょう」

 

美白に効く食べ物は？

スキンケアはもちろんですが、食生活でも美白を意識した成分を摂取することは大切です。特に、メラニンの生成を抑える効果のあるビタミンCは積極的に摂ってほしいとのこと。

「ビタミンCについては、“日焼けの後に飲んでも意味がない”という人もいますが、“今日の皮膚”のコンディションを良くするには有効ですし、今日以降の予防になるので、積極的に摂るとよいでしょう。ビタミンCは体内では合成できないので、サプリメントなどで摂るのがおすすめです」

ワカサプリ（R） for PRO『ビタミンC』（クリニックでのみ購入可） ビタミンC

（左）2,000mg配合／1包

（右）3,000mg配合／1包

「また、ポリフェノール、カルテノイドが豊富に含まれる食品をとることも大切。緑黄色野菜がよいでしょう。メラニン生成を抑えるという研究データのあるリコピンを豊富に含み、“食べる日焼け止め”ともいわれるトマトもいいですよね。植物というのは、強い紫外線から自分の身を守るために、必要な栄養素を体内で作り出しています。なので、夏には夏の緑黄色野菜など、季節のものを摂るのが一番よいのです」

自然の摂理に則るということですね。ただ、野菜や果物は食べて摂取する分にはよいのですが、パックとして直接肌に触れさせるのはやめたほうがよいそう。

「一時期、“きゅうりのパック”なども流行っていましたが、生の野菜や果物を肌にあてると、“経皮感作”といって、皮膚を経由して食物アレルギーを引き起こしてしまう可能性があります。また、柑橘類には“ソラレン”という色素沈着を促す成分も入っています。直に肌に触れさせるのはやめましょう」

ここまで、小柳先生に日焼け後のケアや美白について解説していただきました。続いては、おすすめの日焼け止めや美白に効くアイテムをお届けします。

 

2020年発売！最新のおすすめ日焼け止め

レ・メルヴェイユーズ｜ラデュレ ローズ エッセンス デイクリーム

高保湿デイクリームで潤う“蒼白肌”に。高い紫外線カット効果と保湿力を両立した、みずみずしいUVカットベース。ブライトパウダーのソフトフォーカス効果で、透明感のあるツヤ肌に。

非公開: ローズ エッセンス デイクリームの詳細・購入はこちら

 

ジョンマスター オーガニック｜G＆CパーフェクトUVミルク

自然の力で理想の肌状態に近づく。日焼け止めには、抗酸化作用に優れた茶葉エキスや、肌のバリア機能を高めるトウキンセンカエキスを配合。

G＆CパーフェクトUVミルクの詳細・購入はこちら

 

TWANY（トワニー）｜UVプロテクトセラムa

潤いが続く美容液仕立てのUVクリーム。

UVプロテクトセラムaの詳細はこちら

 

ディオール｜プレステージ ホワイト ル プロテクター UV シアーグロー

光に満たされた輝く肌へ。日焼け止めは、紫外線や近赤外線などから細胞レベルで肌を徹底防御。

非公開: プレステージ ホワイト ル プロテクター UV シアーグローの詳細・購入はこちら

 

ジェノマー｜ブライトニングUVプロテクター

澄み渡るような輝く肌へ。加齢と共に変化する肌色「エイジングトーン」にアプローチする“4Dアドバンストコンプレックス”を共通配合。Wパールが透明感を引き出すUVプロテクター。

ブライトニングUVプロテクターの詳細・購入はこちら

 

スキンケアに取り入れて！人気美白ケアアイテム

資生堂｜HAKU メラノフォーカスV［医薬部外品］

【このアイテムのポイント】
・2019年間読者ベストコスメ美容液ランキング2位。
・2018年間読者ベストコスメ美容液ランキング3位。
・美白といえばコレ！毎年ランクインの金字塔的美容液。
・シミやくすみへの実感はもちろんのこと、保湿力が高くて美容乳液感覚で季節を問わず使い続けやすい。

【読者の声】
「使い続けると、本当にシミができなくなる。 もう一生手放せない！」（専門職・34歳）

メラノフォーカスV［医薬部外品］の詳細はこちら

 

ロート製薬｜Obagi（オバジ）オバジC25セラム ネオ

【このアイテムのポイント】
・2019上半期 ベストコスメ 総合ランキング3位。
・2019上半期 ベストコスメ 新アプローチランキング3位。
・2019上半期 ベストコスメ 美容液ランキング1位。
・2019年間賢者 ベストコスメ総合ランキング5位。
・2019年間賢者 美容液ランキング4位。
・2019年間読者 ベストコスメ 美容液ランキング3位。
・さすがの高濃度パワー。毛穴、くすみへの即効性が評判！
・高濃度のピュアビタミンCを配合する美容液が、史上最高濃度へと進化。
・そのパワフルな実力に感動の声。シミ、くすみはもちろん 、毛穴に効くという声多数。

【読者の声】
「毛穴もくすみも！1本使い切る前に効果を感じました」（建設・34歳）
「こんなに毛穴が消えたのは初めて！」（派遣・25歳）

オバジＣ25セラム ネオの詳細はこちら

 

アルビオン｜エクサージュホワイト ホワイトライズ ミルク II［医薬部外品］

【このアイテムのポイント】
・2019上半期 ベストコスメ 乳液ランキング2位。
・2019年間読者 ベストコスメ 乳液ランキング1位。
・柔らかくて透明感のあるもちもち肌。即効性も魅力な美白乳液。
・角層を潤いで満たすことで、光を均一に跳ね返す透明感の高い肌へ。

【読者の声】
「コスメで肌は変わる！ を本当に実感できる」（自営業・29歳）
「美白美容液と保湿乳液が1本になったかのような効果」（司書・35歳）
「いつも夏の終わりはファンデーションが合わなくなるくらい黒くなるのに、コレでお手入れしていると白肌をキープできる」（教員・33歳）
「美白効果が速攻だし、もちもちの肌になる」（販売・36歳）

エクサージュホワイト ホワイトライズ ミルク II［医薬部外品］の詳細はこちら

 

ポーラ（POLA）｜ホワイトショットMX［医薬部外品］

【このアイテムのポイント】
・2019上半期 ベストコスメ 総合ランキング4位。
・2019上半期 ベストコスメ 新アプローチ ランキング2位。
・2019上半期 ベストコスメ 乳液 ランキング3位。
・2019年間賢者 ベストコスメ 乳液ランキング3位。
・潜在的な美白力が目覚める新成分を配合した美白美容液。
・表皮細胞を強くするアプローチがメラニンの生成抑制や排出促進につながることに着目。
・新規美白有効成分“PCE−DP”を開発。美白力が最大限に高まる肌環境へ。

ホワイトショット ＭＸ［医薬部外品］の詳細はこちら

 

ポーラ（POLA）｜ホワイトショットRXS［医薬部外品］

【このアイテムのポイント】
・2019上半期 ベストコスメ クリームランキング1位。
・2019年間賢者 ベストコスメ クリームランキング1位。
・“暑さヤケ”に着目した業界初の美白クリーム。
・紫外線以外にも、気温の上昇でメラニン生成が増加することを発見。
・心地よいジェル保湿膜で、温度変化に左右されず常に肌を潤いで満たすことにより、輝くような透明感に。

ホワイトショット ＲＸＳ［医薬部外品］の詳細はこちら

 

第一三共ヘルスケア｜トランシーノ 薬用ホワイトニングフェイシャルマスクEX［医薬部外品］

【このアイテムのポイント】
・2019上半期 ベストコスメ プチプラシートマスクランキング1位。
・2019年間読者 ベストコスメ マスクランキング5位。
・肌ピンチの緊急レスキューに常備している人が多数。
・紫外線ダメージをブロックする薬用美白マスク。

【読者の声】
「うっかり日焼けしたときのために、欠かさず常備している。花粉の時期など肌があれてしまうときのレスキューにもいい」（サービス・34歳）

薬用ホワイトニングフェイシャルマスクEX［医薬部外品］の詳細はこちら

 

ロート製薬｜メラノCC（R） 薬用 しみ 集中対策（R） 美容液［医薬部外品］

【このアイテムのポイント】
・2019年間読者 ベストコスメ プチプラ美容液ランキング1位。
・毛穴をなめらかに整えながらニキビも予防できる美容液。
・活性型ビタミンCとビタミンE誘導体が透明感のある肌に。

【読者の声】
「ニキビ対策に効果絶大！」（公務員・29歳）
「夏に毎日塗り込んでいたら、シミができず肌がくすまなかった」（自営業・26歳）

メラノCC（R） 薬用 しみ 集中対策（R） 美容液［医薬部外品］の詳細はこちら

 

アルビオン｜エクシア AL ホワイトニング イマキュレートエッセンスMXC［医薬部外品］

【このアイテムのポイント】
・2019上半期ベストコスメ美白美容液＆オイル ランキング1位。
・メラニンを狙って粉砕！一点の曇りもない白肌へ。
・メラノサイトが活性化して代謝ができなくなった表皮細胞を狙いパワフルにアプローチ。
・肌がもつ自浄作用&コラーゲンの生成を促して、ハリに満ちた明るい白肌に。
・頼もしいまでの手応えに“史上最強”との呼び声も！

ホワイトニング イマキュレートエッセンス ＭＸＣ［医薬部外品］の詳細はこちら

 

クリニーク｜フレッシュ プレスト C パウダー クレンザー

【このアイテムのポイント】
・落とすだけじゃない若さよみがえる泡効果。

フレッシュ プレスト C パウダー クレンザーの詳細・購入はこちら

 

コーセー｜雪肌粋 ホワイト洗顔 クリーム

【このアイテムのポイント】
・ハトムギエキス配合の、クリーミーな洗顔料で雪のような清浄肌へ。

【読者の声】
「もちっとした泡で、香りも良くて癒される」（販売・28歳）
「くすみが抜ける。小さめサイズだから洗面所で場所をとらないのもいい」（アルバイト・32歳）

雪肌粋 ホワイト洗顔 クリームの詳細はこちら

 

クリニーク｜イーブン ベター ブライター ミルキー ローション［医薬部外品］

【このアイテムのポイント】
・肌を均一な明るさに導き、健康美肌をキープ！
・たくさん塗ってもすぐにスーッとなじむので、肌が軽いまま。メイクもくずれにくくなるのが◎。

 

 

ヘレナ ルビンスタイン｜リプラスティ プレソリューション

【このアイテムのポイント】
・オイル配合ながら軽やかなテクスチャーで洗顔後の肌に膜を形成して肌を保護。
・余分な角質をケアしながら潤いを満たし、肌をパッと明るく。

 

 

マーナーコスメチックス｜薬用ホワイトコンク ボディゴマージュ C II［医薬部外品］（左） ボディシャンプーC II［医薬部外品］（右）

【このアイテムのポイント】
・美白成分としてビタミンC誘導体を配合し、メラニンを含む古い角質を優しく洗い落とす。
・透明感のあるツルツル肌に。
・コスパの良さに、「オールシーズン使いたい！」という声が多数！

（左）薬用ホワイトコンク ボディゴマージュ C II［医薬部外品］

（右）ボディシャンプーC II［医薬部外品］

 

 

＊商品の価格はすべて税抜です。

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。