【乳液】とは？役割・順番・使い方・選び方を解説｜最新おすすめ13選

日々のスキンケアで取り入れる「乳液」には、どんな役割があるか知っていますか？今回は、乳液の役割やメリット、使う順番、効果的な使い方など、実はよく知らなかった乳液のあれこれをまとめました。最新の美的ベスコスランキング受賞品も合わせてチェックしてみてください♪

乳液とは？「役割」や「メリット」

そもそも乳液って？

水と油がバランス良く混じったミルク状の保湿剤。肌の組成に近いから、一体化するようになじみます。
 

乳液の役割は「化粧水などで与えた水分の蒸発を防ぐ」こと

化粧水は水分を与えて、留めることはできても、保持した水分を蒸発しないようにすることは難しいのです。そこで、乳液などの油分を含んだアイテムで膜を作り、水分の蒸発を防ぐのです。化粧水だけで終わらせてしまうともったいないので、乳液やクリームできちんと蓋をするようにしましょう。
 

マルチな美肌機能が！乳液を使うメリット

「乳液って本当に便利。なんといっても一度に水分と油分をバランス良く肌へ補給できる。そしてクリームより肌になじみやすく、艶感が保てます。朝使うことで肌のキメが瞬時に整い、ファンデーションの仕上がりが格段に変わるんです。しかも、リーズナブルなものでも充分に役目を果たしてくれるから取り入れやすいのも魅力」（天野さん）
 

乳液の最大の魅力は、水分と油分がバランス良く混じり合っていること。この“バランスが良い”というのがキモで、油分が多いクリームよりも、油分100％のオイルよりも、断然使い勝手がいいんです。もう少し詳しく説明すると、私たちの肌を包む天然の保湿ヴェール“皮脂膜”は、だいたい水分7：油分3のバランスが理想だといわれています。乳液はいわば肌に元々ある潤いの“そっくりさん”。だから違和感なくなじんでくれるんですね。たっぷり塗ってもベタベタしないし、肌を柔らかくほぐしてくれる。肌にとことん寄り添う“内助の功”が得意なアイテムなんです。

＼乳液の効用はこんなに！／

 

乳液を使う「順番」や「効果的な使い方」

乳液はいつつける？スキンケアアイテムの使用順

アイテムによって使う順番や使用量が異なることがありますが、まずは基本の使い方をマスターしましょう。朝晩のお手入れで、化粧水や美容液など“水”っぽいものを使った後、乳液を重ねます。クリームやアイクリームなどの“油”系はその後に。

基本の使い方｜手のひらに広げてから、顔の内→外へなじませる

【HOW TO】
（1）量は十円玉大
基本は1回このくらい。ただ、乳液はアイテムによってリッチ度合いがかなり異なるので、重いと感じる場合は量を減らして。

（2）手のひら全体で内から外へ
両手を擦り合わせて手のひら全体に広げます。

顔の内から外へとなでるようになじませます。その後、目の周りなど細かい部分に。

活用法いろいろ！乳液を使ったスペシャルケア

【1】乳液ピーリング
週に2～3回のスペシャルケア。洗顔後の、汚れを落とした状態で行います。たっぷりの乳液で肌をふやかし、要らない汚れだけを浮かし落とします。

【HOW TO】
（1）乾いた肌に、顔が真っ白になる程たっぷりと乳液を塗る。次に、タオルをかぶり肌にスチームを当てる。スチーマーがなくても、洗面器にお湯を張るor湯船につかって蒸気を顔に当てればOK。

（2）熱めのお湯を含ませて絞ったタオルを顔に乗せ、30秒位そのままに。

（3）タオルを指に巻きつけ、小鼻やあごの毛穴から浮き上がった汚れをそっと拭き取る。

 
【2】乳液仮面返し
『美的』でも何度か紹介され、読者に大人気のスペシャル保湿ワザ。1回で肌がプルプル＆透き通るような透明感。ながらケアできるから手軽です。

【HOW TO】
（1）シートマスクをしながら、マスク全体にまんべんなく乳液を含ませる。シートが乳液を吸うので、たっぷりと使用して。

（2）シートをひっくり返し、乳液を含ませた面を顔につけ、再びパック。

そのまま約10分間。

 

乳液の「選び方」

こっくり～みずみずしいタイプまで！自分の「肌質に合う」ことが大事◎

もし、あなたが乳液の魅力をまだ味わっていないのならば、ひとつだけアドバイスがあります。それは、プチプラ価格のもので良いので、何本か試してみてほしいということ。乾燥肌、オイリー気味…と肌に個性があるように、乳液にもこっくりしたものからみずみずしいものまでバリエーションがあります。「私の肌にはこのくらいの感触のものが合う」という理想の相性を知ってほしいと思います。これからのアイテム選びが的確になりますし、何よりも相性の良い乳液は、肌への含みがバツグン！乳液でしか作れない、柔らかくてジューシーな優しい感じのふっくら肌をぜひ体験してみてください。“運命の1本”と出合えたなら、あなたの一生の味方となってくれるはずですよ。
 

■皮脂が気になっても保湿は必須！脂性肌は「油分少なめの乳液」を

「皮脂が出るけれどバリア機能が弱いという肌の場合、バリア機能を補いつつ、油分は控えめの保湿ケアを」（石井さん）
 

＼皮脂による炎症がある場合も、保湿することで肌を鎮静化／

皮膚科医の先生によると、小鼻のわきから頬にかけて広がる赤みと毛穴目立ちは、皮脂による炎症が原因である可能性も高いそうです。肌に水分保持力が少ないと、より皮脂が多く分泌してしまうことも。油分が少なく保湿成分がたっぷり入った乳液で優しく保湿してあげると、皮脂の分泌を抑えることができるので効果的です。
 

【おすすめアイテム】
ドクター ケイ｜ホワイトミルク

ビタミンB＆C配合でテカテカ肌の調子を整えてくれる。
 

アベンヌ｜クリナンス マティファイング エマルジョン

潤いは残しながらベタつきはなし。マット仕上げの乳液は、過剰皮脂を吸着しながら潤いを与えて、長時間清潔な肌をキープ。
 
クリナンス マティファイング エマルジョンの詳細はこちら

 
■Tゾーンのケアに寄りすぎない！混合肌は「皮脂のバランスを整える乳液」を

「混合肌の人はケアの照準をTゾーンに合わせてしまいがちです。アブラっぽいからと取り去るケアを熱心に行ったり、保湿を控えたりすることで、そのほかの部分の乾燥が進んでしまう傾向があります」（慶田先生）
 

＼保湿しながら皮脂を抑制するアイテムを／

Q．頬はカサつくけどTゾーンはテカる。 肌状態を整えるにはどうしたら？
｢Tゾーンのテカりは乾燥が原因の可能性も。保湿しながら皮脂を抑制するアイテムを使ってみて｣（石井さん）

【おすすめアイテム】
シャネル｜ル リフト フリュイド

テカる肌をマットに整え、フレッシュな肌印象をかなえる乳液。
 

カルテＨＤ｜バランスケア エマルジョン［医薬部外品］

相反するわがままな肌悩みを解決。「乾燥を感じるのに、ベタつきやテカりも気になる」という肌悩みのための新スキンケアシリーズ。角層内の潤い構造を立て直す保水有効成分･ヘパリン類似物質HDを核に、皮脂産生を抑制する“クリアアップCPX”などをブレンド。使う程に肌の油･水バランスが整う。
 
バランスケア エマルジョン［医薬部外品］の詳細はこちら

 
■クリームを重ねると◎乾燥肌は「保湿効果の高い乳液」を

生まれつき皮脂分泌力が低い肌。お手入れが足りないなどの理由でバリア機能の低下が進んでしまい、カサカサに。機能を補強しつつ油分を補うお手入れを取り入れて！

「とにかく乾燥する肌には、化粧水の後に保湿成分が入った乳液とクリームをしっかり重ねて、水分が逃げるのを防ぎましょう」（慶田先生）
 

＼潤いを肌に引き込んでキープしてくれる成分を／

Q．夜ちゃんと保湿したつもりでも、朝起きたときに 肌がカピカピに…
「セラミド系やヘパリン類似物質、ライスパワー、ヒアルロン酸など、潤いを肌に引き込んでキープしてくれる成分が入ったコスメを投入してみましょう」（友利先生）

【おすすめアイテム】
エトヴォス｜アルティモイストセラム

ヒト型セラミドと保湿成分ナイアシンアミドを配合した美容乳液。
 

クレスク by アスタリフト｜モイスチュア リッチミルク

環境変化に左右されにくい健やかな肌へ。季節の変わり目などの環境変化による“気まぐれ敏感肌”をケアする新ブランド。敏感肌は、バリア機能に重要な脂質“アシルセラミド”が不足している――という事実を基に、外側からそれを補うWヒト型ナノセラミドと、内側から産生を促進するチャ葉エキスを配合。
 
モイスチュア リッチミルクの詳細はこちら

美容賢者が選んだ【2022年間】美的ベストコスメランキング受賞

ディオール｜プレステージ ホワイト リンクル エマルジョン ルミエール［医薬部外品］

【受賞歴】美容賢者が選んだ美的2022年間ベストコスメ 乳液ランキング1位
【受賞歴】美容賢者が選んだ美的2022年上半期ベストコスメ 乳液ランキング1位

美白・シワ改善・肌あれ予防。マルチな働きで人気！光を理想的に反射する肌へと導くディオール初の薬用乳液。シカ成分“ツボクサ エキス”〟が肌の微小炎症を抑制して肌あれを防ぎ、独自シワ改善成分“ナイアシンアミドCD”の働きをサポート。メラニンの生成の抑制や色素沈着にも働きかけ、明るく若々しいツヤ肌に。光を理想的に反射する肌へと導くディオール初の薬用乳液。シカ成分“ツボクサ エキス”〟が肌の微小炎症を抑制して肌あれを防ぎ、独自シワ改善成分“ナイアシンアミドCD”の働きをサポート。メラニンの生成の抑制や色素沈着にも働きかけ、明るく若々しいツヤ肌に。

＼美容賢者の口コミ／

 
プレステージ ホワイト リンクル エマルジョン ルミエール［医薬部外品］（旧）の詳細はこちら

エピステーム｜ステムサイエンス エマルジョン b

【受賞歴】美容賢者が選んだ美的2022年間ベストコスメ 乳液ランキング2位
【受賞歴】美容賢者が選んだ美的2022年下半期ベストコスメ 乳液ランキング1位

ハリ弾力を与えて“頰落ち”をケア。加齢により頰がボリュームを失い、位置が下がってしまう“頰落ち”に着目。脂肪幹細胞に働く“ステムフルコンプレックス”を配合した、なめらかなクリーム状の乳液が、はじけるようになじんで高浸透。ゴワつきがちな肌も柔らかく解きほぐし、ふっくらハリ肌へと導く。

＼美容賢者の口コミ／

 
ステムサイエンス エマルジョン bの詳細・購入はこちら

シスレー｜オールデイ オールイヤー N

【受賞歴】美容賢者が選んだ美的2022年間ベストコスメ 乳液ランキング3位

肌の保護機能がよりパワフルに！ベストセラーを誇る日中用乳液が17年の時を経て進化。早期老化の要因となる、紫外線や大気汚染物質などの環境ストレス。これらを物理的にブロック、さらには除去、肌の自己防衛力の活性化と、包括的なアプローチを実現。エイジングの進行を防ぎながら、肌本来の美しさを目覚めさせる。

＼美容賢者の口コミ／

 
オールデイ オールイヤー Nの詳細・購入はこちら

読者が選んだ【2022年間】美的ベストコスメランキング受賞

ミノン｜アミノモイスト モイストチャージ ミルク

【受賞歴】読者が選んだ美的2022年間ベストコスメ 乳液ランキング1位
【受賞歴】読者が選んだ美的2020年間ベストコスメ 乳液ランキング2位
【受賞歴】読者が選んだ美的2018年間ベストコスメ 乳液ランキング3位
【受賞歴】読者が選んだ美的2017年間ベストコスメ 乳液ランキング3位

製薬会社発の低刺激乳液ならエイジングケアも狙える！バリア機能を整える9種の“保潤アミノ酸”、肌のキメ・ハリ・ツヤを高める2種の“清透アミノ酸”を配合した低刺激処方の乳液。コクがあるのに肌なじみ◎で、肌あれ時にも心地よく使える点に軍配が！

＼読者の口コミ／
「ゆらぎ肌でも心地よく使える最強のお助け乳液！」（流通・36歳）
「肌に優しくなじんでベタつかず、しっとりもちもちに」（事務・25歳）
「保湿力は1番」（専門職・32歳）
「肌あれ時期も優しい使用感」（事務・26歳）
 
ミノン アミノモイスト モイストチャージ ミルクの詳細はこちら

コスメデコルテ｜イドラクラリティ コンディショニング トリートメント ソフナー

【受賞歴】読者が選んだ美的2022年間ベストコスメ 乳液ランキング2位
【受賞歴】美容賢者が選んだ美的2022年上半期ベストコスメ 乳液ランキング2位

キメをしっとり磨き上げ、ふっくら弾力アップ↑独自の複合成分“美肌糖”を配合。キメが磨かれたような美肌に導く乳液。

＼読者の口コミ／
「乳液→化粧水の順で使うと、お肌ふっくら」（受付・28歳）
「とにかくいい香り♪」（IT・33歳）

＼美容賢者の口コミ／

 
イドラクラリティ コンディショニング トリートメント ソフナーの詳細・購入はこちら

エリクシール｜リフトモイスト エマルジョン SP Ⅱ ［医薬部外品］

【受賞歴】読者が選んだ美的2022年間ベストコスメ 乳液ランキング3位
【受賞歴】美容賢者が選んだ美的2022年下半期ベストコスメ 乳液ランキング2位

小ジワの目立たない、ハリに満ちた“つや玉”が出現。小ジワが目立たずハリに満ちた“つや玉”が続く肌を目指せる乳液。

＼読者の口コミ／
「お手頃価格なのに効果は絶大」（メーカー・26歳）
「使う度に、鏡を見るのが楽しみに♪」（派遣・33歳）

＼美容賢者の口コミ／

 
リフトモイスト エマルジョン SP Ⅱ ［医薬部外品］の詳細はこちら

サナ なめらか本舗｜乳液 NC

【受賞歴】読者が選んだ美的2022年間ベストコスメ プチプラ乳液ランキング1位

豆乳の力で乾燥とは無縁の肌へ！もちもちした柔らかい肌がかなうと長年愛されている名品が保湿力をアップしてリニューアル。

＼読者の口コミ／
「浸透力抜群だけれど、ベタつかないのが良い」（保険・33歳）
「敏感肌でも安心して使うことができるのがうれしい」（事務・35歳）
 
乳液 NCの詳細はこちら

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。