ほっぺに「ツヤ玉」できてる？－5才効果の美肌＆リフトアップ術4つ

高いと若く見え、低いと実年齢よりも上に見られる……、そんな頬の位置は、年齢をあらわす指標だといっても過言ではありません。ですが、「ただ頬の位置が高ければ良い」というわけでもないのです。もう一つ重要なのが、頬の高い位置に光を放つ“ツヤ玉”があるかどうか。

ここでは、実年齢を－5歳に見せる“ツヤ玉”を頬に作る方法をご紹介していきたいと思います。

■1：紫外線対策は抜かりなく

頬は、顔の中でも高い場所に位置するパーツ。そのため、紫外線を浴びやすいと言えます。紫外線は、肌のハリ・ツヤを維持するために欠かせないコラーゲンやエラスチン線維を破壊し、たるみを作ったり、毛穴を目立たせたりするため、ツヤ玉の大敵。

夏が終わっても、紫外線対策はしっかりと継続しましょう。

■2：冷たい物は控えめに

冷たい飲み物や食べ物は、体を冷やします。冷えは、血行不良を招き、肌に必要な栄養が行き渡らなくなったり、老廃物が流れていかなくなったり……。これでは、いくら高級なスキンケアアイテムを使っていても、ツヤ玉はできません。

冷たい物の摂取は控え、れんこんやごぼう、しょうが、にんにく、たまねぎ、かぼちゃ、ピーナッツ、なつめ、ざくろ、味噌、紅茶、ほうじ茶、香辛料、黒米、黒酢、肉、卵など、体を内側から温めてくれる食材を積極的に摂りましょう。

■3：エクササイズで頬の位置を高く

ツヤ玉は、キュッと上がった頬にできます。表情筋が衰えると頬の位置が下がるので、普段パソコン仕事が多く、表情少なめに過ごす方は、下記のエクササイズを取り入れて頬をリフトアップさせましょう。頬の血行も良くなり、一石二鳥ですよ。

【頬の位置を引き上げるエクササイズ】（2～3回おこなう）

（1）鏡の前で「イー」と口角を上げて頬を高く持ち上げ、10秒間キープ。

（2）「イー」の口のまま、頬の上がっている部分を両手の人差し指でグッと押し上げ、さらに10秒間キープ。

（3）ゆっくりと口角を元の位置に戻す。

■4：ハイライトを入れる

最後は裏ワザ。メイクでツヤ玉を作りましょう。頬のやや高い位置に、パールが入ったアイボリーもしくはホワイトのハイライトカラーをフワッと丸くのせるのがポイント。

ツヤ玉を強調したい方は、チークの後に入れると良いですよ。

以上、ツヤ玉の作り方をお伝えしました。キラキラ・ツヤツヤとした頬で、健康的な魅力をアップさせちゃいましょう。

初出:美レンジャー  ライター:高木沙織

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。