肌や頭皮のかゆみ・不眠…春の「ゆらぎ」対策Q＆A【49問49答】

【かゆみ・赤み】潤い不足で刺激に対して敏感に！

Q23．アレルギー症状を抑える食べ物って？

A．乳酸菌や食物繊維を積極的にとって。腸内環境を整えて免疫力UP！
「腸は重要な免疫器官のため、腸内環境を整えることでアレルギー症状の緩和に役立ちます。乳酸菌の多い乳製品や、納豆などの発酵食品、食物繊維を多く含む野菜やきのこ類などを、毎日続けて摂取することが大事です」（慶田先生）

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