健康・ヘルスケア
2021.2.8
【睡眠クイズ】眠りにいい音ってある？ ゴールデンタイムの睡眠で美肌になれる？｜“睡眠伝説”ウソ、ホント
残念！ 不正解！
それウソです！
ブルーライトによる光の刺激や、感情が揺さぶられるドラマは、交感神経が優位になり寝つきが悪くなる原因に。ただ、ハッピーな気持ちで眠るのは良いことなので、お気に入りの写真集など、見慣れた静止画ならOK。
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『美的』2021年3月号掲載
イラスト／小迎裕美子 構成／中島麻純・島田七瀬・宍戸沙希（スタッフ・オン）
※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。
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とものなお／睡眠改善で15kgのダイエットや体質改善に成功した経験から、睡眠を専門的に研究。全国での講演活動や企業の商品開発などのコンサルティングを行う。