健康・ヘルスケア
2020.2.24

3時間でも熟睡できれば睡眠時間は足りるってホント?真相を快眠セラピストに直撃!【美容の常識ウソ?ホント?】

日常生活で生まれる美容の疑問を専門家に答えてもらうこのコーナー。今回は、“睡眠”について。3時間でも熟睡できれば、睡眠時間は足りるって…ウソ? ホント? 快眠セラピスト・三橋美穂さんにお答えいただきます。
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Q:3時間でも熟睡できれば、睡眠時間は足りるってホント?

みなさんの周りにも、毎日3時間くらいしか寝てないんだよね……などとため息交じりに、あるいは自慢のように言う人がいるかもしれません。睡眠時間を短くできれば、やれることが増えるし羨ましいと思う人もいるでしょう。睡眠は長さではない、質だ、という話もよく耳にしますが、短眠でも、熟睡できれば睡眠は足りているのでしょうか。さっそく、この疑問を三橋さんにぶつけてみました。果たして先生の答えは……?

≫正解はこちら!

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