健康・ヘルスケア

2023.4.28

30代になると悩む「歯茎」の色や下がり…美しい歯茎のために今すぐできることは？

歯茎のキレイさが美人度を左右する！意外に知らない美しい『歯茎』のための新庄s機を専門家の照山先生にお伺いしました♪

美しい『歯茎』のための新常識

ハリのあるピンク色の歯茎こそ若見えの秘訣

30代以降になると悩む人が増えるのが、歯茎の変色と下がり。これは、歯周病や喫煙が主な原因です。初期段階の 歯周病は歯茎が炎症を起こし赤く腫れる程度ですが、病気の進行と共に色は暗く変化。 また、歯周病で歯を支える骨が衰えると歯茎が下がってしまいます。

そして、過度な力を入れて磨く“オーバーブラッシング”にも注意が必要。 歯茎はとてもデリケートなので、強い刺激が加わると傷ついて縮み、結果歯茎が下がってしまうのです。

こうして歯が長く見えたり歯茎の色が悪くなったりすると老けた印象に。残念ながら 一度下がった歯茎をセルフケアで元に戻すのは難しいですが、進行を食い止めることは可能 です。キレイなピンクの歯茎を手に入れるために、まずは生活習慣と歯ブラシの当て方や動かし方も見直してみてください」（照山先生）

【健康な歯茎】

【歯周病になると…】

Q1．歯と歯茎の間の汚れをしっかり取るためにシャカシャカと音を立てて磨いています

A．×
新品の状態から1か月以内に歯ブラシの毛先が広がるならオーバーブラッシングの可能性が。歯茎はとても繊細なので、毛先が折れない程度の優しい力加減で磨くことを心掛けて。併せて、歯周病予防効果のある歯磨き剤を使うのもオススメです。

＼力の入れすぎを“カチッ”音でお知らせ／
ライオンクリニカPRO ハブラシ 4列超コンパクト　￥330（編集部調べ）

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クラデンジャパンクラプロックス CS5460 ウルトラソフト　￥1,100

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第一三共ヘルスケアクリーンデンタルプレミアム［医薬部外品］ 100g　￥1,738（編集部調べ）

費用：￥330～
所要時間：5分～
頻度：1日2回～

Q．2汚れが気になったときにデンタルフロスを使っています

A．△
歯茎ケアにデンタルフロスを使うのはもちろん正解。ですが、食事をすれば必ず歯と歯の間に食べかすやばい菌が付着します。気になったときではなく、1日1度は必ず使うようにしましょう。歯と歯の間に隙間がある場合は、歯間ブラシが便利。

＼384本の繊維が広がり、歯垢をからめとる／
オーラルケアフロアフロス45m　￥660（編集部調べ／歯科専売品）

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費用：￥440～
所要時間：3分～
頻度：1日1回～

Q3．年に1度は歯石を取りにクリニックへ行っています

A．×
セルフケアでは完全に歯石を取り除くことはできません。歯石が歯周ポケット（歯と歯茎の間の溝）の奥深くに蓄積する前にクリニックへ。理想は3か月に1度。定期的にチェックすることで、歯周病が深刻化する前に手を打つことができます。

Q4．歯茎にいいサプリを飲んでいます

A．△
歯茎は粘膜なので、食事の影響を受けやすい部分。たんぱく質や抗酸化物質、ビタミンなどが豊富な食材を積極的にとるのがベスト。それをサポートする感覚で、口内環境を良くするサプリやタブレットなどを取り入れるようにしましょう。

＼口内の善玉菌を増やし歯周病菌を制御するサプリ／
バイオガイアプロデンティス 30錠　￥3,240

費用：￥3,240
所要時間：1分～
頻度：1日1回～

Q5．歯茎の黒ずみが気になって歯茎マッサージを始めました

A．○
歯茎をマッサージすると血行が良くなるので歯茎の色改善にも期待ができます。指先で歯茎を少しずつ優しく押すようにマッサージ。その際、歯茎に腫れがないか、痛いところがないかもチェックして。爪が長い人は、指サックなどをつけると◎。

＼歯茎マッサージにも使える歯磨き剤で手軽にケア／
花王ピュオーラ36500 薬用ハグキ高密着クリームハミガキ 115g　￥1,595（編集部調べ）

費用：￥1,595
所要時間：5分～
頻度：1日2回～

【プロの手を借りるなら！】

新宿駅前サイナス歯科・矯正歯科
歯茎ケアメニューも豊富。オーラルマッサージ（￥3,850）やガムピーリング（￥3,300～）などが人気。
東京都新宿区西新宿1-4-1 プリンスビル3F
03・5325・3172
10：00～21：00 ※日曜は～17：00
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費用：￥3,300～
所要時間：5分～
頻度：週1回～

【美容賢者発】口元美人の秘訣♪歯茎ケア編

毎日15分、ジュエリーを磨くように歯と歯茎を丁寧にケア

＼もりたさんが実践／毎日の歯茎ケアルーティン

エディター

もりたじゅんこさん

クリニック取材も多く、医療知識が豊富。3か月に1度歯科医院へ通い、歯茎ピーリングの経験も。

（1）

サンギアパガードディープケアボトルタイプ［医薬部外品］ 250ml　￥1,980

デンタルフィットワンタフト｢MICLIN｣フラットテーパーショートタイプ M ￥260（歯科専売品）

（2）

ジーシールシェロフロスアンワックス　￥330（歯科専売品）

（3）

パナソニックジェットウォッシャードルツ EW-DJ75　￥19,800（編集部調べ）

約10年前、歯周病になると認知症や糖尿病などになる可能性が高くなると聞き、歯茎ケアを意識するように。毎晩、タフトブラシ（1）（左）と液体歯磨き剤（1）（右）で歯を1本1本すみずみまで磨いた後、デンタルフロス（2）を。最後にジェットウォッシャー（3）で残った汚れを落としつつ歯茎を
ケア。以前は、疲れると歯茎が痛くなっていたのですが、このケアを始めてからはそんな悩みも解消しました！

＼教えてくれたのは／