『サウナしきじ』の娘で、自身もサウナ施設等をプロデュースする笹野美紀恵さんと、ライター随一のサウナ好き小内衣子さんによる連載「美になる“サ活”」！ 初心者サウナー向けの基本のキから上級者に嬉しい最新情報まで、キレイになるための“サ活”テクを毎月お届けします♪ 今回は“サウナは体にイイ”ということが明らかになったお話。
きぬたん
読者の皆さま、そしてみきたん！ かな〜りごぶさたしちゃってごめんなさい。なかなか更新しないこの連載、もう少し頻度上げて参りますのでこれからもよろしくでございます。
今回は、みきたんが声を大にしてお伝えしたいことがあるんでしょう？なになに、教えて！
みきたん
今日は、サウナの真髄の話をさせてください。
“サウナって体に良さそう”というふわっとしたイメージの話ではなく、このたびモニタリング実験をして、“サウナは体にイイ”ということが明らかになったとお伝えしたくって♪
きぬたん
みきたん
きぬたん
みきたん
きぬたん
みきたん
日比野佐和子先生
きぬたん
自律神経が整って、血行促進するのだから、美肌とかダイエットとか美容効果も期待できるよね？
みきたん
★自律神経が整う→ホルモンバランスが安定して、皮脂の分泌も正常化。肌の調子が良くなる。睡眠の質も良くなる。
★デトックス→大量の汗をかくことで老廃物や毒素が汗と共に排出されえ、毛穴の汚れがオフされたりキメが整ったりする。むくみも解消など、いいこと尽くめ！
そこで、今度は“サウナで肌の水分量が上がる”を調べる予定なの。また結果が出たら、こちらでご報告しますね！
きぬたん
ひとつ聞いていい？ 実験のために3日間連続でサウナに入ってもらったと言っていたけれど、毎日連続でサウナに入っても大丈夫なの？
みきたん
毎日入るのは問題ないのだけれど、時間を短くするとか水分補給をたくさんする、体調がイマイチなときまで頑張らない、など気をつけて欲しいです。ま、お金もかかっちゃうし、1週間に2～3回で充分なんですけどね！
きぬたん
あとね、ご実家の『しきじ』の薬草サウナ（ファンです♡）って“経皮吸収”も目的のひとつじゃない？ よくみきたんが「あそこのスチームサウナは温泉水でよかった」とか「あそこのサウナはロウリュウにエッセンシャルオイルを入れてすごく気持ちいい」と言っているのは、やはり、温浴によって美容成分の経皮吸収が高まるのも大事だからでしょ。
みきたん
私がよく、サウナの中で大きくゆっくり深呼吸をして欲しいと話すのだけれど（たとえば、6カウントでゆっくり鼻から吸って、8カウントでゆっくり口から吐くくらい）、これは本当に効きます！ リラックス効果も高まるし、何より、サウナの中で時間が経つのを早く感じられる（笑）。
きぬたん
みきたん
きぬたん
みきたん
きぬたん
みきたん
今回ご紹介した、サウナ実験は、実は阿寒湖の『あかん遊久の里 鶴雅』にご協力をいただいて行いました。ここには、私がプロデュースさせていただいた世界初のドーム型展望サウナ（断熱複層ガラス）があります（@tsuruga_akan）。
阿寒湖は釧路や根室がある道東エリア。実は、トド松がとても多くて、日本でいちばん空気中のマイナスイオンが多い場所なんです。ドームサウナは、ホテルの8F屋上にあって、阿寒の大自然を堪能できる素晴らしいロケーション！ 近々、「ビタミンサウナ」（たくさんビタミンCをドリンクで接種してからサウナに入り、また出てから飲むという感じ）など、体にいいことを企画していますので、またご報告しますね。
お疲れきぬたんに阿寒湖サウナ、すすめなきゃ！
静岡生まれ。高校大学とアメリカに留学し、現地でスカウトされ帰国後モデルとしてファッション誌や広告で活躍。2008年にはミス・インターナショナルファイナリストに選ばれる。30歳で明治大学専門職大学院に入学し、マーケティングを学ぶ。在学中から神保町で「カレーに合うビール」など、数々のプロデュースを手がけ論文を書く。その後、サウナブームと共に脚光を浴び、“サウナしきじの娘”として、飲食・宿泊施設・温浴施設などのプロデュースに東奔西走する日々を送る。10月には、宮崎・延岡にある病院の屋上にプロデュースしたサウナがオープン。
instagram＞＞＠mikie_sasano
Twitter＞＞＠MikieSasano
※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。
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