ボディケア
2021.4.9

「筋膜リリース」やストレッチにはこのアイテムを使うのがおすすめ【全4選】と代用品

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その日の凝りはその日のうちに!「ストレッチ・筋膜リリース」におすすめのアイテム全4選と、おうちにある代用品で使えるものをご紹介します。凝りをほっておくと体のゆがみや健康にも影響を及ぼすので、きちんとケアしましょう。

美容のプロが愛用する「ストレッチ・筋膜リリース」アイテム4選

【1】HYPERICE JAPAN バイパー 2.0

ヘア&メイクアップアーティスト

小田切ヒロさん

LA DONNA所属。藤原美智子氏に師事。ナチュラルからリアルモード、ハイファッションまで幅広いメイクテクニックと、独自の審美眼で語る美のセオリーと格言は、多くの女性から熱く支持。著書は『小田切流小顔道 自分でつくるキレイで、人生を変える』(講談社)、『大人のキレイの新ルール 捨てる美容』(世界文化社)、『美容中毒』(幻冬舎)。
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圧力と振動が融合したフォームローラー。力強い振動により体のコリやこわばりをほぐし、軽やかな体に。振動レベルが3段階あり、ケアしたい部位や痛みに応じて使い分けが可能。

「むくみくらいは一撃の圧倒的な振動力にほれた!」(小田切さん)

価格
¥39,600(税込)
初出:小田切ヒロさんが愛用する実力派ギア&ビューティスポットまとめ

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【2】セルフボディケア ジャパン ランブル ローラー〈スモールサイズ・スタンダードフォーム〉

美容家

神崎恵さん

多数の雑誌企画のほか、インスタやメイク講座なども大人気。最新著『服が似合う顔が欲しい』(大和書房)をはじめとする著書の発行部数は累計134万部を突破。3人の息子をもつ母でもある。
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突起がついているため、深部にまでアプローチすることができる。究極の“痛キモ”筋膜リリースローラー。ローラーに体重を乗せることで、突起が筋膜の深部までほぐす。

価格
¥7,150(税込)
初出:咥えたり揉んだり…!低周波頭皮ブラシ、筋膜リリースローラーなど…肌に喝! “ドS”な美容ギア8品

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【3】Hoggsy

モデル

野崎萌香さん

モデル界きっての美容番長で、コスメからインナーケアまで幅広く美容アンテナを張り巡らせる。著書『肌が乾くクセを全部やめてみた。』(ワニブックス)が発売中。

張りをほぐす筋膜リリースストレッチ。

「村田友美子さんプロデュースの筋膜リリースボール『Hoggsy』は、朝の簡単なストレッチにピッタリ。ワキの下や脚筋を押すと、リラックス&冷え症防止にもなります」(野崎さん)

価格
¥4,950(編集部調べ・税込)
初出:モデル・野崎萌香さんの“モーニングルーティン”を大公開|食べ過ぎた日の翌朝はスイカジュース!?

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【4】LPN ストレッチポール(R)EX

美的専属モデル・美容研究家

有村実樹さん

インスタグラムで公開する美容法が大人気。NHKカルチャーにて美容講座「幸せ美人になる方法」の講師も担当。プロ顔負けの知識を誇る。
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背骨をしっかりと支え、心地よいエクササイズが可能に。

価格
¥9,350(税込) ピンク
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「ストレッチ・筋膜リリース」自宅であるものでも十分

厚めの雑誌をタオル巻き

体重をかけてもつぶれない固さのものを! 厚めの雑誌を丸め、上からタオルを巻きつけてゴムで留めたもの。

マグボトル

 

初出:美容家 神崎恵さんの担当トレーナー直伝! 神崎ボディをつくる簡単エクササイズ

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ゴルフボールやテニスボール

ゴルフボールやテニスボール、時には麺棒(!)で、部位によってボールも使い分けて効かせています。

 

初出:美容家・神崎恵さんが自宅で行っている“あったかケア”術

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※価格表記に関して:2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。

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