ボディケア
2021.4.9
「筋膜リリース」やストレッチにはこのアイテムを使うのがおすすめ【全4選】と代用品
その日の凝りはその日のうちに！「ストレッチ・筋膜リリース」におすすめのアイテム全4選と、おうちにある代用品で使えるものをご紹介します。凝りをほっておくと体のゆがみや健康にも影響を及ぼすので、きちんとケアしましょう。
美容のプロが愛用する「ストレッチ・筋膜リリース」アイテム4選
【1】HYPERICE JAPAN バイパー 2.0
圧力と振動が融合したフォームローラー。力強い振動により体のコリやこわばりをほぐし、軽やかな体に。振動レベルが3段階あり、ケアしたい部位や痛みに応じて使い分けが可能。
「むくみくらいは一撃の圧倒的な振動力にほれた！」（小田切さん）
| 価格 |
|---|
| ￥39,600（税込） |
【2】セルフボディケア ジャパン ランブル ローラー〈スモールサイズ・スタンダードフォーム〉
美容家
神崎恵さん
多数の雑誌企画のほか、インスタやメイク講座なども大人気。最新著『服が似合う顔が欲しい』（大和書房）をはじめとする著書の発行部数は累計134万部を突破。3人の息子をもつ母でもある。
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突起がついているため、深部にまでアプローチすることができる。究極の“痛キモ”筋膜リリースローラー。ローラーに体重を乗せることで、突起が筋膜の深部までほぐす。
| 価格 |
|---|
| ￥7,150（税込） |
【3】Hoggsy
張りをほぐす筋膜リリースストレッチ。
「村田友美子さんプロデュースの筋膜リリースボール『Hoggsy』は、朝の簡単なストレッチにピッタリ。ワキの下や脚筋を押すと、リラックス＆冷え症防止にもなります」（野崎さん）
| 価格 |
|---|
| ￥4,950（編集部調べ・税込） |
【4】LPN ストレッチポール（R）EX
背骨をしっかりと支え､心地よいエクササイズが可能に｡
| 価格 | 色 |
|---|---|
| ￥9,350（税込） | ピンク |
「ストレッチ・筋膜リリース」自宅であるものでも十分
厚めの雑誌をタオル巻き
体重をかけてもつぶれない固さのものを！ 厚めの雑誌を丸め、上からタオルを巻きつけてゴムで留めたもの。
マグボトル
ゴルフボールやテニスボール
ゴルフボールやテニスボール、時には麺棒（！）で、部位によってボールも使い分けて効かせています。
※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。
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LA DONNA所属。藤原美智子氏に師事。ナチュラルからリアルモード、ハイファッションまで幅広いメイクテクニックと、独自の審美眼で語る美のセオリーと格言は、多くの女性から熱く支持。著書は『小田切流小顔道 自分でつくるキレイで、人生を変える』（講談社）、『大人のキレイの新ルール 捨てる美容』（世界文化社）、『美容中毒』（幻冬舎）。