ボディケア
2021.2.6
冷えにくい寝る時間はどっち？睡眠で冷え対策！｜“ぽかぽか力”UPドリル
- 正解は…
- B．0時
無理なく毎日同じ時間に寝られるとべスト
「体内時計の観点から、0時に寝た方が体の細胞修復が効率的。無理に早く寝てもプロスタグランジンなど睡眠物質がたまり切らず眠りが浅くなる場合も」（眠りとお風呂の専門家 小林麻利子さん）
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