残暑こそキケン！ 「夏冷え」はなぜ起こる？ 自分の冷え度をチェック！

と～に～か～く～暑い！！ 毎日こんなにも暑いのに、なぜか美的クラブのアンケートでは、「夏に体が冷える」人がなんと95.7％も！　食事、睡眠、運動、ファッション…この時期の生活を徹底的に見直して、その冷え習慣を根本からリセットしましょう！ まずは自分の身体がどれくらい冷えているのかチェックして。

美的クラブにアンケート！

Q．夏でも冷えを感じますか？

普段「冷え」を自覚している人は275人中91.3％。そのうち「夏でも冷える」と回答したのは95.7％も。暑くて油断しがちだからこそ要注意！

美的クラブの「夏冷え」の疑問にプロが回答！

Q．暑い夏なのに、なぜ冷えるの？

A．冷房内での薄着と、汗で熱が奪われることが主な原因
「エアコンで室温が低くなっているのに、ノースリーブやミニ、サンダルといった真夏の服装のままでいると、当然体は冷えます。しかも外で汗をかいて涼しい室内に入ると、ぬれたタオルを体に巻きつけているようなもの。体の熱が奪われてしまいます」（福田先生）

Q．自分の冷え度ってチェックできる？

A．以下の冷え症状や体を冷やす習慣の有無でチェックできます
「冷えにはタイプや症状がいろいろありますが、夏でも冷えているのは、主に体の内側に原因が。猛暑を理由に、あえて自ら体を冷やそうとする食・生活習慣を送っていれば、冷えは進行します。以下の項目で、心当たりのあるものをチェックしてみて、多ければ多い程、あなたの夏冷え度は深刻です」（石原先生）

□ 手足が冷たい
□ 疲れやすく、風邪をひきやすい
□ 冷えの自覚症状はないのに、35℃台の低体温
□ 皮膚がカサついてかゆい
□ 冷房が好き
□ 比較的、薄着なほう
□ 下痢と便秘を繰り返しがち
□ 極端なダイエットに走ったことがあるか、現在実践中
□ 暑くて湯船に入っていられない
□ 胃腸の調子が良くない
□ 生理痛や生理不順が冬よりひどい
□ 体がむくみやすい
□ 夜、よく眠れない
□ 冷たいものをよく飲む・食べる

教えてくれたのは…

健康科学アドバイザー・医学博士　福田千晶先生

イシハラクリニック 副院長　石原新菜先生

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