日焼け後の「まだらな皮むけ」の対処法！原因からケアのポイント
日焼け後の皮むけでまだら模様に…なんて経験をした方も多いのでは！ 早く元に戻すためにはアフターケアが重要です。まずは、皮むけでまだらになる「理由」をメカニズムから解説。日焼け後のレスキューケア、皮むけ肌に関する疑問まで専門家がお答えします！
皮むけでまだらになる「理由」
「ダメージを受けた量の差により、ターンオーバーのスピードに差が出るため、皮むけが起こるタイミングは箇所により異なります。無理にはがしたりこすったりすることで、むけた部分がまだら模様のようになってしまうこともあるでしょう。日焼け直後は、肌に刺激を与えないことが大切です。日焼け直後の炎症を起こした皮膚は、きちんと冷やした後しっかりと保湿することで、炎症をいったん落ち着かせ、まだらになるのを回避しましょう」（大山先生・以下「」内同）
皮がむけてしまったときの「対処法」
「無理矢理皮をむいてしまったあとの肌は、弱くてデリケートです。傷と同じ状態となるため、かさぶたになったり色素沈着したりと、後に残ってしまう可能性もあるでしょう。そのため、皮むけをできるだけ早く治すためには、無理にはがしたりこすったりするのはNGです。皮むけ箇所に化粧水や乳液などをつけ、しっかり保湿して皮むけを早く治しましょう。ビタミンCの摂取も、皮むけを早く治すのに効果的です」
【皮むけで病院を受診した方がいいケース】
「日焼けをした肌は、炎症を起こしバリア機能が低下しているため、かゆみが出やすくなります。皮むけをしているうえ強いかゆみがあり、かゆみをガマンできない場合には、皮膚科を受診した方がいいでしょう。かゆみ止めを処方してもらい、皮むけ箇所をできるだけ触らないようにする必要があります」
日焼け後に皮がむける「原因」
日焼けの「メカニズム」
「太陽光に含まれる紫外線に当たることによって皮膚の色が濃くなる現象が、日焼けです。外線が肌のメラノサイトを刺激、メラニン色素を生産するため、皮膚の色が濃くなるのが日焼けのメカニズム。
メラノサイトとは、皮膚を構成している細胞のひとつで、刺激を受けるとメラニンを作り出す性質があります。紫外線を浴びると、肌の内部ではメラニンが大量生産されるのですが、メラニンは色素であるため、メラニンが増える＝皮膚の色が濃く見えるというのが日焼けの仕組み。肌を黒くすることで紫外線を肌の表面で吸収し、肌の奥までダメージを侵入させないための、肌の防御反応です」
皮むけが起こる「原因」
「皮むけは、紫外線をあびて刺激を受けた皮膚の細胞が、ターンオーバーの促進により生まれ変わろうとして起こります。皮むけが起こりやすいのは、紫外線を浴びてすぐに赤くなるサンバーンタイプの日焼けです」
皮がむける「期間」
「日焼けにより皮むけが発生する場合、紫外線を受けてから3～4日程度で皮むけが始まります。ひどくむける期間としては、1週間程度となることが多く、そこから徐々に落ち着いていきます」
日焼け後の「５つのケア」
【1】濡れタオルで顔をまず冷やす
銀座ケイスキンクリニック院長
慶田朋子先生
医学博士。日本皮膚科学会認定皮膚科専門医。豊富な知識とわかりやすい美容提案が人気。メスを入れずに効果的なエイジングケアを実現する治療に定評あり。
国際エステティシャン
大杉みどりさん
約2万人以上の肌をカウンセリングし、美肌へ導いてきた美肌神。取り入れやすい美容テクが話題。YouTube「国際エステティシャン みどり先生」も配信中。
日差しでほてったところはまず冷却を。
「氷よりも、冷凍庫で冷やした濡れタオルでの冷却が肌に優しくておすすめです」（大杉さん）
【2】炎症を抑えるコスメを投入
クールダウン後は、肌の保湿が必須。
「日焼け後の肌は、トラネキサム酸など、炎症を抑える成分配合をプラスしましょう」（慶田先生）
【おすすめアイテム】
全薬工業 アルージェ スキントラブルケア マスク ［医薬部外品］
| 価格 | 容量 |
|---|---|
| ￥550 | 1枚 |
2種の抗炎症成分で、肌トラブルにアプローチ。
Dr.ルルルン 薬用ルルルン 美白アクネ［医薬部外品］
| 価格 | 容量 |
|---|---|
| ￥1,540 | 1枚入×4袋 |
抗炎症成分のグリチルリチン酸ジカリウムやトラネキサム酸を配合。
ザ・プロアクティブカンパニー プロアクティブ 集中ケアマスク［医薬部外品］
| 価格 | 容量 |
|---|---|
| ￥6,500（編集部調べ） | 10枚 |
ニキビはもちろん、肌あれもセーブ。
【3】当日は湯船につからない
日焼け後は皮膚表面が火傷（やけど）をしている状態。温めると悪化するので、低温シャワーが安全。
【4】コットンパック＋保冷剤でほてりをおさめる
「とにかく冷やすことが先決。ミネラルウォーターをコットンに含ませ、顔全体に貼り、その上からタオルで包んだ保冷剤を当てて冷やしましょう。ほてりが治まったら、バームなどで油分を補給して」（水井さん）
【How to】
炎症が起きている状態なので、美容成分が入っている化粧水ではなく、ミネラルウォーターでパックを。
【おすすめアイテム】
ドクター津田コスメラボ スキン バリア クリーム
| 価格 | 容量 |
|---|---|
| ￥6,050 | 35g |
抗炎症成分を配合し、トラブルが出る前に肌を鎮める。
【5】美白シートマスクで肌を落ち着かせる
「肌がほてっているならまず保冷剤で冷やしてから、美白のシートマスクでメラニンを作らせない先回りのお手入れを。シートの密閉効果で、素早く肌が落ち着きます。日焼けをした後のケアは72時間が勝負。3日間続けて」（深澤さん）
【How to】
個包装のシートマスクなら、冷蔵庫に入れて冷たい状態で使用して。より鎮静化を促進できる。
皮むけ肌に関する「２つの疑問」にお答え！
「東京イセアクリニック」渋谷院院長 皮膚科医 日本皮膚科学会会員 日本美容皮膚科学会会員 日本抗加齢医学会会員
大山希里子（おおやま・きりこ）先生
「患者さまとのコミュニケーションを大切にして真摯に向き合うこと」を理念に、日々の診療を行う。皮膚科医として知識のグレードアップを怠らず、美容医療はもちろん化粧品などの知識も豊富。
【疑問1】「ファンデーション」をつけても大丈夫？
「皮むけをした肌は弱っている状態のため、必ず紫外線対策しておく必要があります。ファンデーションをつけても構いませんが、メイク前には普段よりもしっかりと保湿を行うこと、そしてスポンジや指などで肌を決してこすらないようにしてください。メイク工程ができるだけ少なくなるよう、普段よりも薄めのメイクで仕上げましょう」（大山先生・以下「」内同）
【疑問2】「ニベア」は効果的？
「日焼け肌は乾燥しているため保湿は必須です。肌にしっかりと水分を吸収させたあと、保湿効果のあるニベアで保湿効果を高めるのもいいでしょう」
※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。
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「患者さまとのコミュニケーションを大切にして真摯に向き合うこと」を理念に、日々の診療を行う。皮膚科医として知識のグレードアップを怠らず、美容医療はもちろん化粧品などの知識も豊富。