夏の日焼け対策｜紫外線ダメージを残さないためにすべきことまとめ

夏の小麦肌はヘルシーで素敵だけれど、紫外線は肌に確実にダメージを残します。美肌のためには、やっぱり焼かないのがいちばん。そのためのケアをご紹介します！

ただ“塗るだけ”で安心してはダメ。肌を完璧に守る方法はコレ！
「日焼け止めの数値は、分厚く塗った測定時の値。普通に塗るとSPF値は1／5程度になってしまうという事実を忘れずに。重ね塗りや日中の塗り足しがマストです」（慶田先生）

まずはSPF50・PA++++の日焼け止めをしっかり塗る

「SPF50の日焼け止めを1回普通に塗ると、実際の日焼け止め効果はSPF10程度になります。少しおいて乾いた後もう1回薄く重ねれば、SPF15程度まで効果を高めることができます」（慶田先生）

Step1　適量を手にとる
クリームタイプなら直径1.5cm程度、乳液タイプなら2cm程度を目安にとる。

Step2　顔と首に塗り広げる
面積の広い頬や額から塗り始め、細かい部分、首やデコルテなど見えている部分すべてに塗る。

Step3　少しおいてから重ね塗り
日焼け止めがなじんだら、1回目の1/3～半量を手にとり、よれない程度に薄く重ねる。

＼ちなみにボディは…／

Step1　ライン状にたっぷり
腕や脚、肩など露出している部分には日焼け止めが必須。容器から直接、ライン状に出す。

Step2　こすらず優しく広げる
力を入れると薄くなってしまうので、軽く押さえるようにして塗り広げ、密着させる。

ファンデーションもUVカットタイプを

夏場はファンデーションも紫外線防止効果の高いものを意識してセレクト。
「例えばSPF30程度のファンデーションを薄くナチュラルに塗ると、SPF3〜5程度に。ただし肌を守る観点では、厚塗りがベターです」（慶田先生）

A ハイカバーな密着リキッド。
ランコム タンイドル ウルトラ ウェア リキッド SPF38・PA+++　全12色　30ml　￥6,000

B くずれにくいのでUVカット効果も持続。
エレガンス フィルミック スキン EX SPF50・PA++++　全7色　30ml　￥6,000

C 高いUVカット効果がうれしい。
シュウ ウエムラ ブランクロマ UV クッション ファンデーション SPF50+・PA+++　全6色　￥5,500（ケース込み）

D スキンケア成分も贅沢に配合。
M・A・C ライトフル C+ SPF30 ファンデーション SPF30・PA+++　全9色　￥4,600（ケース込み）

ランチ後に日焼け止めを重ね塗り

「日焼け止めとファンデーションを重ねたとしても、SPF15〜20程度。SPF1で肌を20分守れるので、5～6時間たったら塗り直した方がいいという計算に。ランチ後に日焼け止めを重ねると安心です」（慶田先生）

時間がなければ、重ねづけしやすい日焼け止めを重ねるだけでOK。余裕があればファンデーションを重ねると◎。

E ビタミンC配合のスプレーUV。白くならない。
アンプルール VCサンプロテクトスプレー SPF50+・PA++++　70g　￥2,000（限定発売）

F 高い紫外線防止効果があるのに、仕上がりは繊細。
シャネル ル ブラン ルースパウダー UV SPF50・PA++++　10g　￥8,000

G メイクの上から重ねづけできる、ツヤのあるクッションUV。
クルー フーミー クッション UVパクト SPF50+・PA++++　12g　￥2,300

教えてくれたのは…

銀座ケイスキンクリニック 院長　慶田朋子先生
東京女子医科大学 医学部卒業。皮膚理論から先端の美容医療まで、卓越した知識をもつ。

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