紫外線対策は1年中が基本。プロが教える遮断グッズとは？

スキンケア 日焼け止め
顔用…日焼け止めは厚い程効く。500円玉大の量で舞子塗りを
SPF50、PA＋＋＋＋など最大の日焼け止め効果を狙うなら、たっぷりの乳液やクリームで地肌を完全に覆う「舞子塗り」を。舞子さんが白粉で素肌を完全に白塗りするかのように厚めに伸ばして。ただ、そのままだとベタつくので、Ｔゾーンはしっかり、その他は軽く、お気に入りのパウダーで押さえること。

ノンケミカルだから敏感肌にも
美白有効成分トラネキサム酸配合の医療機関専売品。
ナビジョン DR TAマイルドプロテクトUV SPF40・PA＋＋＋（医薬部外品） 30ml ￥3,600

免疫力アップケア

サプリメント…抗酸化サプリメントの摂取量はUV環境で臨機応変にアレンジ
「抗酸化効果に加え、美白や抗老化などプラスαの機能が期待できる3種類を毎日摂取。紫外線ダメージが予想される日は、ヘリオケアを倍量で防御力アップ」。水溶性の成分なら量を多くとっても問題ないが、ビタミンＤやＥなど油溶性の成分は、体の負担にならないよう摂取量を調整。

紫外線をなかったことに
日焼け防止と紫外線によるダメージの修復効果が実証されている

ヘリオケア ウルトラD30カプセル ￥6,000 問)恵比寿やすみクリニック

マキベリーを配合
抗酸化成分を含む17種類もの果実のホールフードパウダー

シナジーカンパニージャパン ベリーベリー プレミアム 120g ￥7,800

水素系でデトックス
朝にひと粒。医療機関専用品で医師の処方が必要な「臨床試薬」

臨床水素治療研究会 SUBSTANCE　H2 150mg×30カプセル ￥9,200

睡眠…寝ている間に肌は育つから8時間睡眠を死守
適切な睡眠は、人間が生命活動を行う上での基本のキ。肌だけでなく全身の細胞の修復は、寝ている間がメインだから。そのシミもくすみもハリのなさも、スキンケアの手応えが今ひとつなのも、睡眠不足のなせるワザかも。

「睡眠時間は、毎日23時から7時までの8時間を確保します」。この心掛けが未来の若さにつながる。

恵比寿やすみクリニック

住所	東京都渋谷区恵比寿1-9-7 ITOX4F
TEL	0120・767・888
URL	https://www.yasumi.me/

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。