簡単マッサージ&トレーニングでおでこの横ジワをなかったことに♪

おブス顔グセ…不機嫌顔
【おでこの横ジワ】周りの人が恐る恐る話しかけてくるようになった、電車の窓に機嫌悪そうな自分が映っている…。心当たりがあるなら、不機嫌顔になっている可能性が。眉間のシワ、片眉上がり、への字口、目の下のくまは、筋肉の動かし方の「クセ」によって刻まれるもの。今すぐそのクセをデトックスして！

＼こんな顔になっていたら、顔グセDETOX！／

額の片側の筋肉だけで目を開く 片眉を上げるクセ
目を大きく開けるとき、上まぶたの筋肉ではなくおでこの筋肉を使って開いてしまう。しかも利き目側に力を入れすぎてしまうと片眉が上がり、不機嫌顔に。おでこの筋肉を緩めて上まぶたの筋肉を強化して。

＼セルフチェック／

おでこに手を当てて目を大きく開いたとき、片側のおでこが上に大きく動いたら、〝片眉上げグセ〟があるということ。

おでこマッサージ
片眉を上げるクセによって使いすぎたおでこの筋肉を緩めて横ジワをリセット。

1.眉に指を置き、手を外側へ

眉毛の上に親指以外の4本指を置き、指圧するように骨に押し当て、眉が顔の上1/3くらいの位置に来るように指で持ち上げる。次に眉間のシワがなくなるくらい、左右の手を外側に広げる。

2.手を小さく4回下げる

1で指圧したままの指をずらさず、おでこのシワを伸ばすように、手を小さく4回下げる。

3.髪の生え際から後頭部までを同様に行う

頭の上から後ろまで指を移動させて2と同様の動きをする。指をしっかり押し当て、徐々に移動させ頭全体の筋肉をまんべんなくもむ。頭皮の動きが悪い場所は、より大きく動かす。

上まぶたトレーニング
上まぶたの筋肉が弱ると、おでこを上げて目を開いてしまうのでこの方法で強化。

1.上まぶた目尻側に小指を

右手を左の眉毛の上に置き、眉毛が顔の上1/3の位置に来るようにして押さえる。左手の小指の先を、左の上まぶた目尻側のまつげの根元に置き、軽く目を閉じる。

2.まぶたを持ち上げ、目を開く

小指の先でそっとまぶたを持ち上げ、おでこを動かさないように右手でしっかりと押さえて左目を開く。3秒×5回。反対側も同様に。

3.おでこを動かさず目を見開く

眉毛が顔の上1/3の位置に来るよう両手で引き上げたら、おでこを押さえて軽く目を閉じ、眼球を上まぶたの奥に引き込むイメージで目を見開く。おでこは動かさないこと。3秒×10回。

教えてくれたのは．．．

鍼灸院土門治療院院長

土門 奏さん

鍼灸師。患者から美顔鍼を頼まれたのをきっかけに顔の黄金比率「美顔率」を研究し、独自の顔グセ直しを確立。著書は『10歳若返る「顔グセ直し」』（講談社）など。

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