肌や頭皮のかゆみ・不眠…春の「ゆらぎ」対策Q＆A【49問49答】

【体のゆらぎ】うまく眠れない、体がだるい…

Q40．寒暖差に負けない体作りって？

A．普段の環境を“程々に快適”にするのがポイント！

「快適な環境に体を慣れさせすぎないこと。寒いときも暖房を弱めにして下着で暖かくするなど、自分の方が環境に合わせるつもりで過ごすと“春バテ”しません」（高尾先生）

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