肌や頭皮のかゆみ・不眠…春の「ゆらぎ」対策Q＆A【49問49答】

【体のゆらぎ】うまく眠れない、体がだるい…

Q39．春先は疲れやすく、体調も今イチ…どうしたら？

A．環境はコントロールできないのでそれ以外のストレスを減らして

「春の寒暖差ストレスによる自律神経の乱れは、疲れやだるさなどの原因に。意識的にリラックスする時間を作り、副交感神経の働きを良くすることを心掛けて」（高尾先生）

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