美肌の方法まとめ｜洗顔、スキンケア、韓国コスメ、メイク法から食べ物まで！美肌を叶える方法ぜんぶ

美肌になるためのケア方法の中から、今すぐ始められるテクニックだけをまとめました！　プロが教える美肌へ導く洗顔方法や人気ヘア＆メークさんが教えるスキンケアプロセス、美肌大国韓国のおすすめコスメから赤ちゃん肌になれるメイク方法や美肌食べ物まで一挙にご紹介しますよ～。

【目次】
・美肌へ導く洗顔プロセス
・美肌スキンケアプロセス
・透明美肌を叶えてくれる韓国コスメ
・メイクで叶う！赤ちゃんツヤ肌
・食べ物で美肌に！

美肌へ導く洗顔プロセス

プロが教える洗顔方法

トータルビューティアドバイザー 水井真理子さんに教えていただきました。

泡、力加減、湯温。洗顔の基本を守ろう
洗顔の目的とは、肌上に残った油分や皮脂、浮き上がった古い角質を洗い流すこと。それ以上の強い洗浄は肌負担となります。不要なものだけを落とすために、基本を必ず守って。

＼吸いつくような濃密泡をつくる！／

手を逆さにしても落ちないくらいまで泡立てて。泡の吸着力で、古い角質や毛穴の汚れを吸い取ります。泡のクッションで摩擦を防ぐ効果も。

＼肌が動かない力加減で洗う！／

肌に触れるときは、〝肌が動かない程度〟の弱い力をキープ。特に面積の広い頰は勢い良く触れてしまいがちなので注意！

＼すすぎ湯温は30〜34℃／
特に、入浴中の洗顔は湯温が高くなりがちなので注意を。逆に、肌が引き締まりそうだからと冷水だけですすぐのもNG。洗い落とすべき油分が肌の上に残ってしまいます。

ポイントはTゾーンから泡転がし洗い
モコモコの泡を肌の上で転がすように、優しいタッチで洗います。肌にダメージのない洗い方なので、週１の角質ケアも同じ方法でOK。

（1）Tゾーンから洗い始める
＼あごから／

まずあごに泡をのせ、鼻周りや額などアブラっぽい部分を中心に泡を転がしていく。

＼フェースラインも／

フェースラインも角層のたまりやすい場所。指先でらせんを描くようにして泡を転がす。

（2）Uゾーンはサッと泡を転がす

頰は、皮脂の分泌が少ない部分。手のひらでサッと泡を行き渡らせる感覚で軽く洗う。

＼生え際も／

生え際は洗い残しやすい部分。指をジグザグに細かく動かし、泡を行き届かせる。

（3）すすぎは〝すくい水〟でそっと流す

バシャバシャ勢い良く顔に当てないこと。手ですくった水でそっと泡を溶かすイメージで。

流し残しやすい生え際やフェースラインは、手にためた水で念入りにすすぐ。

【教えてくれたのは…】

トータルビューティアドバイザー
水井真理子さん
美肌師・佐伯チズ氏に13年間師事した後、独立。雑誌、講演などを中心にさまざまな媒体で活躍。

その洗顔方法間違ってます！　プロが教える美肌へ導く洗顔プロセス

美肌スキンケアプロセス

人気H&Mさんが教える朝のスキンケアプロセス

人気ヘアメークの美肌職人・佐伯エミーさんに、朝のスキンケアのプロセスを解説してもらいました。

（1）洗顔で肌を真っさらな状態に

寝ている間の皮脂や汚れを洗顔でしっかり落とし、真っさらな状態に。乾燥肌で朝洗顔が苦手なら、拭き取り化粧水で拭き取るだけでもOK。何もない状態に整えることが大切。

（2）化粧水をコットンでたっぷりなじませる

化粧水をコットンにたっぷりとり、肌の上を滑らせるようにしてなじませる。油分よりもまず水分チャージに重点を置くと、キメが整って透明感も生まれる。

大容量なので惜しみなくたっぷり使える所もいい。
アクセーヌ／モイストバランス ローション 360ml　￥5,500

（3）ローションマスクでさらに水分チャージ

コットン全体がぬれるように化粧水を足し、薄く4〜5枚に裂いて顔全体に貼り、3分おく。寝坊したとき以外は、この手間と時間を惜しまずに！　肌の状態が格段に上がる。

（4）マスク中に3分、頭皮をしっかりほぐす

ローションマスクの3分は、無駄なく頭皮マッサージに当てて。後頭部の首のつけ根を指で押してから、頭皮全体を力を入れてしっかりもみほぐす。血流が見る見るアップ！

（5）ジェル化粧水をなじませてマッサージスタート

ローションマスクを剥がしたら、ジェル化粧水をたっぷりなじませて、マッサージスタート。まずは上下まぶたを囲む骨の上を指でプッシュし、目元の血流を促す。

潤い成分たっぷりで、とろみがある。
DEW／ローションしっとり 150ml　￥3,500（編集部調べ）

（6）頬のこわばりを取ってリフトアップ

小鼻の両わきの、押すとピリッと痛い部分を指でプッシュしてから、外側へ向けて流す。小鼻のわきを押すと表情筋のこわばりが取れ、法令線の解消にもつながる。5～6回繰り返して。

（7）巡りを促して朝のむくみもすっきり

人さし指と中指をあご先に当て、耳のつけ根に向けて引き上げ、反対の指で耳の下から鎖骨に向けて流す。5～6回繰り返し、血流をアップさせつつむくみも解消。

（8）頭皮との境目をほぐして目を開かせる！

仕上げに指全体を前髪の生え際に当て、頭皮に向けて指を強く押し上げながらもみ込む。5～6回繰り返すと、額のこわばりが取れて目がぱっちり開き、額のシワも目立たなく。

（9）デイクリームは顔全体に薄く均一になじませる

ジェル化粧水の水分もしっかり入り、うるぷるになった肌にデイクリームを。少量を指の腹に薄く広げて顔全体になじませ、油分の膜で与えた水分を閉じ込める。

さらっとなじみ、メイクのノリがアップ。
アンブリオリス／アンブリオリスモイスチャークリーム 75ml　￥2,800

「エミーさんのマッサージは魔法！ 顔がシュッと上がって明らかに小さくなるんです。潤いもぎゅっと詰まってぷるぷるに」（モデル・林田岬優さん）

【教えてくれたのは…】

ヘア＆メイクアップアーティスト　佐伯エミーさん
アシスタントを経て2004年に独立。素肌や素顔を生かしながらその人を美人に見せる、圧倒的なセンスと技術力に定評がある。タレントの指名も多く、本誌でも毎号多くの企画で活躍。

朝のスキンケアで肌は変わる！ 人気H&M佐伯エミーさんが教える、朝のスキンケア全プロセス

透明美肌を叶えてくれる韓国コスメ

韓国に行ったら探してみて！

CELLXV／リアル昆布マスク

【このアイテムのおすすめポイント】
・注目の昆布パワーで紫外線ケア。
・昆布のミネラルやビタミンには、皮膚に活性と弾力を与える効果も。

LAGOM／セールロス ミストトナー

【このアイテムのおすすめポイント】
・拭き取り＆保湿トナーで卵肌に。
・肌を健康なpHバランスに整えるミスト型保湿トナー。

ELAROA／VENUS ELASTIC MASK

【このアイテムのおすすめポイント】
・驚きの2枚重ね！技あり韓国マスク
・1枚目は美白美容液を含む薄い質感、2枚目は潤いを密閉するクリーム系の分厚いマスク。

【教えてくれたのは…】

アカウント名：@vi.marina
フォロワー数：4.1万人
※フォロワー数は2018年3月1日現在
ファッションと組み合わせた、洗練されたメイクを提案するメイクアップアーティスト。日本で未発売の韓国コスメを通販サイトkoremariにて販売中。

目指せオルチャン肌！ 透明美肌を叶えてくれる韓国コスメベスト3

メイクで叶う！赤ちゃんツヤ肌

ハッピーな“赤ちゃんツヤ肌”へ

まずはMappingでツヤの位置を分析！

□　ピンク系のメイク下地を顔の中心だけに塗り、血色感と透明感をもち合わせた赤ちゃん肌へ。たるみが目立つので、外側には塗らないこと！
□　ファンデーションは頬を引き上げながら塗って、高い位置にツヤ感を出す
□　フェースパウダーはテカりやすい部分だけに塗り、ツヤ感を全面的に押し出す
□　ピンク系クリームチークを高めの位置に入れて、重心をアップ＆ピュアな魅力をプラス

【化粧下地のメイク方法】
ピンク系をスキンケア塗りし、効果アップを狙う

ウォータリータッチのメイク下地は、スキンケアのようになじませると肌なじみが良くなり、効果も発揮されるように。パール粒大を両手の第1関節までなじませたら、内から外へ一気に塗る。輪郭のモタつきが目立つので、フェースラインにはつけないで。

【ファンデーションのメイク方法】
（1）頬を引き上げながら塗り、ハリ感を出す

中指の第2関節まで薄くつけたら、反対側の手でこめかみを引き上げながら、斜め上に向かって頬へファンデーションを塗る。

（2）点でおき分けてから、残りの部分を塗る

小粒パール程の量を、額に3点、両まぶたに各1点、鼻筋に2点、あご先へ1点ずつ均等に分けておき、内から外へムラなくのばす。

（3）指先に残った量で、色ムラを整える

仕上げに、毛穴や赤みが目立つ部分を指で優しくたたき込み、肌トーンを均一に整える。つけ足して行うと厚ぼったくなるのでNG。

【フェースパウダーのメイク方法】
テカりやすい部分だけにそっとのせる

スポンジをふたつに折ってできる細い面を使い、眉間の上、小鼻の両わき、あごへ押し当てるようになじませ、ツヤ感を最大限にアピール。

【チークのメイク方法】
高めの位置に楕円状に入れてリフトアップ

ツヤ感を全面に出すため、フェースパウダーの後にのせるのがコツ。ニコッと笑うと高くなる部分から斜め上に向かって、楕円状にオン。

＼「フレッシュな上向きツヤ肌」に！／

ハッピーな“赤ちゃんツヤ肌”へ…化粧下地からピンクを仕込めば簡単に

食べ物で美肌に！

美肌・美腸・風邪予防に不可欠なキウイフルーツ

美肌やエイシジングケアに欠かせないビタミンCは体内でストックできず、とりすぎると排出されます。だから、こまめにとりたいもの。そこでキウイ。グリーンなら2個、ゴールドなら1個で1日の必要量がとれるし、豊富な食物繊維は腸内環境を整えて免疫力を上げるので、これからの季節、風邪予防にもおすすめです。グリーンキウイは皮も食べれば食物繊維量もアップ。スポンジでうぶ毛をこすり洗いすると食べやすいです。料理に使うと酸味や甘さが天然のソースになってみずみずしく、おいしい！見た目も粋です。加熱する場合はビタミンCが壊れないよう、さっと混ぜ合わせる程度で！

旬をまるごと！ 家呑みごはん #7｜美肌・美腸・風邪予防に不可欠な美フルーツ『キウイフルーツ』

胃腸を休めて美肌底上げ！してくれるキャベツ

キャベツは淡色野菜の中ではビタミンCの含有率が高めで、胃の粘膜の再生や、胃潰瘍の治癒に効果があるビタミンUやビタミンKを豊富。胃腸が疲れているな、というときにおすすめのまさに“食べる胃腸薬”的な野菜です。

胃腸を休めて美肌底上げ！【キャベツとみょうがの塩昆布サラダ】Today’s SALAD #58

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。