なぜ、爪が割れるの？ 原因・対策・おすすめアイテム

健康の不調が現れやすい「爪」。乾燥や貧血などが原因で割れてしまうといいます。今回は、爪が割れる原因だけでなく、適切なケア方法やおすすめアイテムなどをご紹介！ネイルケアとあわせて、インナーケアで鉄分を補うのもおすすめですよ♪

爪が割れる「3つの原因」

【1】貧血

＼鉄不足の可能性大／

爪がガサガサ、ボロボロ。

 

鉄分の需給バランスが崩れると、貧血状態に

「隠れ貧血の人は、貧血の自覚がない分、不調があっても放置しがち。そのまま鉄分不足の生活を続けていると、貯蔵鉄がなくなって、ヘモグロビン濃度が12g/dl以下の本格的な貧血に進行します。貧血が続いて体内に充分な鉄分を確保できないと、酸素はもちろん、酵素も不足。代謝が低下して疲れがたまりやすくなります。また、肌や髪、爪など、美容面のコンディションもぐっとダウン。」（濱木先生）

 

【2】空気の乾燥

｢空気が乾燥している冬は、爪も乾いて脆もろい状態になりやすい。｣（渡邉さん）

 

【3】爪切りで切る

「ハサミは、刃がすれ違って切りますが、爪切りは、合わせ刃ですよね。つまり、爪を“切って”いるのではなく、プチっと“切り離している”のです。爪はミルフィーユのように、縦、横、縦の3層でできています。そこを爪切りで無理に切り離してしまうと、爪が欠けたり、二枚爪になってしまうことがあるんです」（矢部さん・以下「」内同）

割れない爪を手に入れる「3つの対策」

【1】ヤスリで削るのがベスト

「爪切りに比べて時間はかかりますが、ヤスリで削るのがベストです。そして、その場合には、大きく動かしたり、強く削るのは避けてください。削り過ぎてしまったり、爪を痛めてしまう可能性があります。やさしく、少しづつがポイントですよ。

理想の爪の形は、四角の角を削り、まるくした“スクエアオフ”。爪の長さは、指先から出ないことがマストです。長すぎるのはもちろんNGですが、短すぎる爪もデメリットが多いのです。指先に力が入らず、指や爪の変形を引き起こすことも」

【2】保湿とマッサージでケアを

「爪は皮膚。なので、お肌と同様にいちばん大切なのは保湿です。ネイルオイルなどで、こまめに保湿を心がけましょう。さらに、爪の付け根部分にある爪母は、爪をつくる工場のような役割をしています。爪母をケガしてしまうと、爪の形が悪くなってしまったり、爪が生えなくなってしまうことも。爪母周りの血流をよくするために、マッサージしてあげることもポイントですよ」

 

【3】爪用セラムを塗るのもおすすめ

「マニキュアやコート剤を塗って物理的に保護したり、爪用の美容液を爪先の裏側に塗って、丈夫に育てるケアもぜひ｣（渡邉さん）

健やかな爪を育むネイルケアアイテム【8選】

ロート製薬 メンソレータム ハンドベール リッチネイル爪補強コート

弱った爪を補強＆保護し、割れや欠け、乾燥を防ぐ。

uka ベターネイルセラム

健康的な爪と爪母を育む美容液。サラッと快適なつけ心地。

 

オングレース ネイル ケア ミルク

ネイルが映える美しい指先へ。爪の3大悩み「欠け割れ･黄ばみ･縦筋」の原因となる、乾燥と糖化にアプローチするネイル美容液。オイル＆ローションの2層構造を採用したことで、ベタつくことなくオイル並みの高い保湿力を発揮する。爽やかな柑橘系の香りで、元気をもらえそう。

 

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シスレー クレーム レパラトリスハンド アンド ネイル

ドラマティックな手元へ。潤いを補給しながら、ダメージを受けた手肌と爪を集中補修＆強化するクリーム。

 

クレーム レパラトリス ハンド アンド ネイルの詳細・購入はこちら

アナ スイ ネイル ケア オイル N

普段ケアを怠りがちな、ネイルのケアを実践するのも◎。ローズヒップオイル（カニナバラ果実油）やピーチカーネルオイル（モモ核油）、マカデミアナッオイル（マカデミアナッツ油）、アーモンドオイル（アーモンド油）などのエモリエント効果のあるオイルを配合した、アナ スイのネイルケア用オイル。爪や爪の周りを軽くマッサージするようになじませることで、しっかりオイルコーティングし、トラブルからガード！しっとりしなやかな指先に整えます。ベタつかずサラっとしたテクスチャーや、金箔入りの華やかな見た目も人気！

 

ロクシタン シア ネイルオイル

リッチな潤いのシアで乾燥知らずの肌に。香りで選べる2種のネイルオイルにはシアバターが30％も配合されていて、甘皮を柔らかくし健やかな爪を育む。

 

シア ネイルオイルの詳細はこちら

ハウス オブ ローゼ ANOTe KONOTe ネイル トリートメント オイルセラム

女らしいしなやかな手肌へ。スーパーフードのタイガーナッツの油を配合したネイル用美容液。美容成分が浸透し、なめらかで健康的な爪に。

 

ANOTe KONOTe ネイル トリートメント オイルセラムの詳細はこちら

アディクション ザ キューティクルオイル

爪への優しさを追求し、オーガニック保湿成分配合。オイルはシアバターも加え、指先を柔らかく整える。

 

ザ キューティクルオイルの詳細・購入はこちら

貧血予防におすすめ！鉄分配合サプリ【3選】

【賢者】2022下半期 ベストコスメ インナーケア ランキング 2位：ALFE（アルフェ） ビューティコンク＜ドリンク＞

8種の美容成分を効率良く巡らせるコラーゲン飲料。

【美容賢者の口コミ】

ビューティコンク＜ドリンク＞の詳細はこちら

ALFE（アルフェ）ホワイトプログラム〈パウダー〉

水なしでサッと溶ける粉末タイプの美容パウダー。プラセンタや鉄分を配合し、体内から透明肌をサポート。 分子量の小さいコラーゲンペプチドが体内で素早く消化・吸収。やかなグアバ＆パッションフルーツ味。

 

ホワイトプログラム〈パウダー〉の詳細はこちら

オルビス ニュートリションピース 鉄＆葉酸

気軽に栄養をチャージ。現代女性に足りない栄養素の不足をカバーするタブレット「ニュートリションピース」。“ 鉄＆葉酸”には、ふた粒になんと乾燥プルーン約50個分の鉄が配合され、冷えや疲労感などの悩みを和らげる。

 

ニュートリションピース 鉄＆葉酸の詳細はこちら

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。