メイクHOW TO
2020.11.5

顔型で違う!コントゥアリングメイク、立体美人にみせるやり方【テクまとめ】

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ハイライトとシェーディングで影と光を作ってメリハリ立体小顔に!一見難しそうに見える「コントゥアリング」メイクのやり方を教えます。丸顔、面長、エラ張りなどの顔の形別、お悩み解消術をたっぷりと。おすすめのハイライト、シェーディングアイテムとともに。「コントゥアリング」をマスターして立体小顔を手に入れましょう♪

「コントゥアリング」とは?

ハイライトやシェーディングで「影や光」を仕込んで「立体的かつ小顔にみせる効果」のあるメイクテクニック。なりたい骨格や顔の気になる部分を補正することが可能に!

お悩み別!「光と影を入れるべき場所」をチェック

ヘア&メイクアップアーティスト

新見千晶さん

雑誌やCMのヘア&メイクはもちろん、美容コラムの執筆や著書も多数。わかりやすく丁寧なメイク提案に定評アリ!

【お悩み1】大顔さん

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  • あご裏シークレットシャドウで小顔に

【BEFORE】
美的クラブ 西沢史菜さん(アルバイト)

【AFTER】

【How to】
(1)正面からは見えないあご裏にシェーディングを入れると顔に奥行きが出て引き締まって見える。

(2)生え際、あごのシェーディングで余白を削り、横長チークで顔の長さをカバー。
(3)ハイライトで鼻筋やあご先を高く引き立てメリハリをつけて。目元は目の縦幅を強調し、眉との距離を狭めるとさらに小顔効果がアップ!

【お悩み2】丸顔さん

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  • 鋭角を意識してシャープにメイク

【BEFORE】
美的クラブ 松浦麻理恵さん(主婦)

【AFTER】

【How to】

  1. 顔の横幅が広い丸顔さんは縦のラインを意識。
  2. シェーディングはあご先からこめかみに引き上げるように。
  3. ハイライトは目の下、あご先に細長い逆三角形に、額から鼻筋にも広め長めに入れて立体感と縦幅を強調。
  4. チークは頬骨のラインに沿って斜め上に入れる。眉尻を鋭角に描くのも効果的。

【お悩み3】エラ張り顔さん

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  • 顔の上部に光を集めてカムフラージュ

【BEFORE】
美的クラブ 宮下詩織さん(会社員)

【AFTER】

【How to】

  1. エラが張っていると顔の重心が下がって見えがち。
  2. 角張った部分に丸みをもたせながら、顔の上部を明るくしてバランスを整えて。
  3. エラ、生え際にシェーディングを入れて丸みをもたせ、ハイライトで額を丸く高く強調。
  4. チークはやや外側に大きめのだ円形で入れて。

 

初出:エラ張り、丸顔はシェーディング&ハイライトでカムフラージュ!

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コントゥアリング「基本」のやり方

骨格美人を作る基本「マッピング」

美的専属モデル・美容研究家

有村 実樹さん

インスタグラムで公開する美容法が大人気。NHKカルチャーにて美容講座「幸せ美人になる方法」の講師も担当。プロ顔負けの知識を誇る。
実樹的チアコスメ ▶︎
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  • オレンジの点線→ハイライト(ツヤ)
  • ブラウンの点線→ローライト(シェーディング)
  • 赤の点線→テカリに見える部分

ハイライトを入れるところは、横から見たときに顔の中で前に出ている、高さのある部分です。ローライト(シェーディング)はハイライトの隣、後ろに下がって低くなっていく部分に入れます。隣に影があることで、ハイライトがより強調されますよ。

大切なのが赤い点線のところ!眉上と小鼻はどんなにキレイに光をつけたとしても、テカリに見えてしまう部分なので要注意!ツヤ肌メイクをしたつもりが、「テカってるよ」と指摘された経験がある方、意外といるようです。そんな方はとにかくこの2パーツだけパウダーで押さえておけばもう安心ですよ。

【仕上がりをチェック!】
頬と鼻筋に光が射し立体感が強調されています。
眉頭から鼻筋の横にすっと影が入ることで目元全体のメリハリ感もUP。

顔全体の陰影がよりわかりやすいように正面顔も撮ってみました。
パーツメイクはナチュラルですが、ベースメイクに陰影をつけるだけで華やかさが出てきます。

初出:ハイライト&シェーディングで「骨格美人メイク」【有村実樹の美LIFE #10】

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プロ直伝!「ハイライト&ローライト」基本テク

ヘア&メイクアップアーティスト

小田切 ヒロさん

LA DONNA所属。幅広いメイクテクニックと、独自の審美眼で語る美のセオリーと格言は、多くの女性から熱く支持。著書は『小田切流小顔道 自分でつくるキレイで、人生を変える』(講談社)、『大人のキレイの新ルール 捨てる美容』(世界文化社)、『美容中毒』(幻冬舎)。
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【How to】
(1)少量のファンデーションを頬中心にスタンプ塗りする
半顔の適量は米粒大。頬の高い所から塗り始め、残った量を鼻やあごへ。顔の中心は薬指の腹で、外側は中指に替えて塗り、グラデーションを作る。滑らせるのではなく、小刻みにたたき込んでフィットさせて。アラが少ない額などには、あえて塗らないのもコツ。

(2)コンシーラーを最小限にのせ立体美人顔の要素を仕込む
高く見せたい眉間とあご先、くすみを消したいくまの線の上へコンシーラーを薄くのせ、周囲へあまり広がらないように注意しながら指でたたき込んでなじませる。このひと手間で顔の中心に光が集まり、立体感も美人度もアップ。次に使うハイライトも少量ですむ。

(3)顔の低い部分へハイライトを狙い打ち
鼻筋のいちばん低い部分、両目頭の下、上唇中央の上へ、小指の腹を使ってハイライトをピンポイントでオン。範囲を絞ってのせた方が光の存在感が際立つので、これくらいでOK。

(4)“ここまでが顔”としたい境界線へローライトを引く
実際の輪郭の1cm程内側を基準に、耳下からあご先へローライトをライン状に入れた後、スポンジを使ってあご裏までのばす。仕上がりは意外と自然。「効果あるの?」と思っても他人の目から見ると歴然の差があるので、さらに濃く入れるのは避けて正解!

【使用アイテム】
SHISEIDO|シンクロスキン セルフリフレッシング ファンデーション

肌へシンクロするようになじみ、部分的に塗っても自然で長もち。

価格SPF・PA
¥6,000 全30色 SPF35・PA++++

SHISEIDO|シンクロスキン コレクティング ジェルスティック コンシーラー

自分の肌色と同じか、ワントーン明るい色を選んで。

価格
¥4,000 全6色

イヴ・サンローラン|ラディアント タッチ シマー スティック

パールの輝きが繊細で、悪目立ちしないライトゴールド。肌の上でパウダー状に変化し、軽いつけ心地。

価格
¥6,000 01

カネボウ化粧品 ルナソル|コントゥアリングスティック

シアーに発色し、自然な影を生み出して小顔に演出。初心者でも失敗が少ない。

価格
¥3,000 01

初出:2分で小顔に! 小田切ヒロ流ハイライト&ローライトテク|『美的』12月号付録でもOK!

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顔の「タイプ別」コントゥアリングテク

【幼な顔さん】クリームタイプのハイライトがおすすめ!

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  • パーツが小作りで地味に見えがちな幼な顔は、クリームタイプハイライトで強いツヤをプラスすると華やかに見える。
  • 顔の中心部だけに少量を点おきすると、自然な立体感が。
  • さらに、くぼんだ部分を強調するようにシェーディグを入れればより立体感がアップ!

【マッピング】
<ハイライト>
□眉頭の上にハイライト
顔の中心部に光を集め、目元を立体的に見せる。

□目の間の凹凸にハイライト
左右の目頭と鼻筋の中央に少量入れることで、目元の立体感が強調。

□目頭の下にハイライト
顔の中心部に光を集めて、シャープな顔だちに見せる。 透明感もプラス。

□鼻の頭にハイライト
鼻筋をすっきり高く見せるハイライトの基本。やや縦長に入れる。

□唇の山とあご先にきらめきハイライト
顔の中心部に光を集める。みずみずしい清潔感も。

<シェーディング>
□髪の生え際にシェーディング
エラにシェーディングを入れたら、額の左右にも必ず入れて卵形の輪郭に。

□眉頭にシェーディング
眉頭から目頭までのくぼみにほんのりシェーディングを入れると、目元に立体感が生まれる。

□小鼻のわきにシェーディング
小鼻の膨らみに軽く影をつけると、小鼻がすっきりとして、鼻が高く見える。

□エラにシェーディング
小顔に見せるシェーディング使いの基本。広めに入れて輪郭をすっきり、大人っぽくシャープな印象に。

【How to】
(1)目頭と鼻の頭にハイライト
Aのハイライトを薬指の腹にとり、目頭と目の間の中央、目頭の下に入れる。鼻の頭にはやや縦長に。

(2)さらに中心部の立体感を強調
Aのハイライトを小指の腹にとり、眉頭の上、唇の山、あご先に小さく入れる。中心部に立体感が。

(3)エラを幅広くシェーディング
CのパウダーブラシにBの下2色を混ぜでとり、耳の手前からフェースライン全体に幅広く入れる。

(4)額もシェーディングして卵形に
ブラシにシェーディングを足さずに、額の左右に生え際を埋め込むように入れて、輪郭を卵形に整える。

(5)目頭と小鼻を彫って美人顔完成
DのアイシャドウブラシにBの左上をとり、眉頭から目頭のくぼみにさっと入れる。小鼻のわきにも入れて。

【使用アイテム】
A.アルファネット rms beauty|Mルミナイザー

コクがあるクリームタイプで点おきしやすい。肌になじむシャンパン色。

価格
¥4,900

B.ディオール|バックステージ コントゥール パレット

下の2色を混ぜて輪郭に、 左上をパーツのくぼみ強調に、と使い分ける。

価格
¥4,600

c.貝印 KOBAKO|フェイスブラシO

斜めカットの形がフェースラインにフィットし、シェーディングを幅広く入れるのに適役。

価格
¥5,500

D.Koh Gen Do 江原道|アイシャドー ブラシ ミディアム

目頭や小鼻のわきにシェーディングを少量入れるのにぴったりのサイズ。

価格
¥2,000

初出:幼な顔さん必見! コントゥアリングでシャープなメリハリ顔に変身!|入れ方完全マップ付き

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【大人顔さん】パウダータイプのハイライトで優しさをプラス

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  • パーツがはっきりとして華やかな大人顔。
  • パウダータイプのハイライトを 面で広く入れて立体感よりも明るさを引き出すことで、優しげな雰囲気がプラスされる。
  • 目尻や唇の山に輝きの強いハイライトをピンポイントで入れてツヤ肌に見せ、シェーディングは不要な部分を削るだけに。

【マッピング】
<ハイライト>
□額の中心にハイライト
顔の中心部を面で明るく見せることで、ふわっとしたまろやかさが出る。

□頬の内側にハイライト
顔の中心部を面で明るく見せることで、ふわっとしたまろやかさがでて、目元に透明感も。

□こめかみにきらきらハイライト
こめかみが凹んでいると老けた印象に見えがち。強めの光を点々と少量入れると、ふっくら感が出る。

□唇の山とあご先にきらきらハイライト
口元にツヤがあるとみずみずしい清潔感が出る。

<シェーディング>
□髪の生え際にシェーディング
エラにシェーディングを入れたら、額の左右にも必ず入れて卵形の輪郭に。

□エラにシェーディング
小顔に見せるシェーディング使いの基本。エラの尖った部分だけを彫り込む。

【How to】
(1)パウダーハイライトを広い部分に
目の下の逆3角形ゾーンにAのハイライトを付属のブラシで入れる。額の中心にも丸く入れ、ふんわり感をプラス。

(2)きらきらハイライトを目元に
きらきらハイライトを薬指の腹にとり、目尻を囲むように入れてツヤを。くぼみがちなこめかみにも入れると若々しく。

(3)唇の山とあご先にもツヤ感を
きらめきハイライトを小指の腹にとり、唇の山とあご先に入れる。口元にツヤがあるとみずみずしい清潔感が出る。

(4)エラと額の左右をシェーディング
AのシェーディングパウダーをCのチークブラシにとり、エラにさっと入れる。額の左右にも入れて輪郭を卵形に整える。

【使用アイテム】
ポーラ B.A|カラーズ コントラスト イルミネーター

上側のハイライトは広く面で入れるのにぴったりの繊細なツヤ感。

価格
¥4,500

C.シャンティ ロージーローザ|熊野筆 パウダー用L

シェーディング用に。入れる範囲が小さめなので、チークブラシのサイズが◎。

価格
¥1,200

初出:ハイライト&シェーディングってどこに入れるのが正解? 大人顔がより美人になるコントゥアリング完全マップ

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上手に影を入れる「2つのシェーディングテク」

【1】掘りや奥行きを強調したいパーツにシェーディングを入れる

【How to】
(1)フェースライン
少し多めの量を中指or薬指の腹にとり、耳のつけ根からあご先へ、フェースラインの骨に沿って大胆にのせ、色の境目をなじませる。

(2)もみあげ~頬骨の下
こちらも中指or薬指の腹でスーッとのばしてから、境目をポンポンと軽くなじませる。このとき、周りへ広げすぎないよう注意して!

(3)上まぶた全体
中指or薬指の腹でアイホール全体・眉の下まで薄く均一になじませる。目元に奥行きが出て、苦手な色のアイシャドウも似合うように!

 

初出:『美的』12月号付録で簡単小顔に! 人気H&M小田切ヒロさん監修「小顔コントゥアリングパレット」の使い方

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【2】ノンパールカラーで丸顔を解消!

ヘア&メイクアップアーティスト

KUBOKIさん

Three Peace所属。サロン勤務後、メーキャップスクールを卒業。ヘアメイクアシスタントを経て独立。女性誌だけに止まらず、メンズ撮影や映像など様々なジャンルに活動の場を置く。男女問わず、俳優、アーティスト、タレントなどのヘアメイクも手がける。
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\やり方を動画でチェック!/

【How to】
(1)口をすぼめたときにできる影の部分に影をチェック。この影より下にシェードを入れる。

(2)もみあげから顎先に向かって、フェイスラインを挟むようにブラシでシェードカラーをのせる。

3点に輝き「ハイライト」をオン!

【How to】
(1)鼻根のくぼみ
小指の腹に少量をとり、鼻根(眉間の下&鼻のつけ根のくぼみ)にポンポンと、ラフになじませる。

(2)両目頭のくぼみ
小指の腹でのせて、優しくなじませる。鼻根と両目頭のくぼみに光を集めることで、グッと美人な印象に!

(3)上唇の山
上唇の山2か所ある上唇の山のすぐ上の肌にも少量を小指で軽くのせるだけで、ふっくら立体的な唇を演出できる。

 

初出:『美的』12月号付録で簡単小顔に! 人気H&M小田切ヒロさん監修「小顔コントゥアリングパレット」の使い方

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「ノーズシャドウ&ハイライト」でのっぺり顔を払拭!

ヘア&メイクアップアーティスト

向井 志臣さん

Three Peace所属。資生堂の宣伝広告でのヘアメイクを中心に、商品開発やセミナー講師、雑誌撮影、ファッションショーなど多岐にわたり活躍。抜け感やバランス感覚にたけたトレンド感のあるヘアメイクに定評があり、多くの女優、タレントから支持を得ている。
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\やり方を動画でチェック!/

【How to】
(1)眉頭と目頭を直線で繋ぎ、目のくぼみの三角ゾーンにシェーディングを入れる。

(2)ハイライトカラーは鼻の付け根に色をおいて、指でポンポンとなじませる。

(3)頬骨より少し上の位置にもハイライトカラーをおき、指でポンポンとなじませる。

コントゥアリング効果のある「チーク」の入れ方【丸顔・面長別】

【丸顔】ブラウンチークの“縦ジグザグ”入れでほっそりフェイスに

ヘア&メイクアップアーティスト

林 由香里さん

抜群の技とセンスをもち、幅広い女性誌のファッション&ビューティーページで大活躍。さらなる活躍が嘱望される。
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Check
  • 丸顔さんには、深めブラウンにほんのり赤みの、パール感の高いブリックブラウンが最適。
  • 頬の中央を塗りつぶすように”縦ジグザグ”に入れて、淡めに縦長の3角形を描く。
  • 深いブラウンもパール質感なら軽やかで顔の中心に入っていても浮かないし、丸顔さんの気になる頬の横広さをきゅっと引き締めて、顔を縦長に、小顔に見せてくれる。
  • ほんのり赤みで血色もプラス、大人っぽい美人顔に。

【How to】
(1)ブリックブラウンチークをチークブラシにとる。

(2)目頭の下より少し外側から頬骨のいちばん高い所まで横にワンストローク、そこからジグザグ筆を動かして徐々に下へ。小鼻の横くらいまで。

(3)一度ティッシュで優しく押さえる。

(4)チークを足さずに同じブラシで2と同じ動きを。横幅を広げすぎるとかえって顔が膨張して見えるので注意。

【使用アイテム】
M・A・C|エクストラ ディメンション ブラッシュ

しっかり発色しているのに、光の角度で淡く軽やかに見えるパール質感をセレクト。ほの赤なレンガ色ブラウンの細かいパールラメが凝縮したような色。

価格
¥3,500 ハード トゥ ゲット

 

初出:顔タイプ別! 丸顔さんはブラウンチークで色っぽほっそり顔に変身♪

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【面長】“きのこ形”チークでナチュラルに顔を引き締める

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  • 本気のコントゥアリングを入れると大人になりすぎる面長タイプが、かっこいい雰囲気にしたいときは、ほのツヤ赤ベージュで”きのこ形”にチークをON。
  • ベージュ感はほぼ出さずに顔が自然に引き締まり、長さをさりげなく軽減して見せる。
  • 同時に血色とツヤをのせてハリのあるヘルシーな肌に。
  • 楕円だけではやや子供っぽく見えるので”きのこ形”の足部分を縦に足すと、ツヤが縦にも走って立体的でナチュラルクールな雰囲気に。

【How to】
(1)ほの赤ツヤベージュのリキドチークを指にとり、目の下すぐの上め位置スタートで、横長の楕円形に入れる。目頭の下から眉尻の下くらいの横幅で、上下の長さは目の下すぐから頬骨のいちばん高い所の少し下くらいまでの長さに。

(2)同じ色で、楕円の中央から下にちょんと縦長の丸をプラスにして、チークの全体を”きのこ形”にして、完成。

 

初出:顔タイプ別! 面長さんは“きのこ形”チークで立体フェースを叶える

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口コミで人気!「デパコス」アイテム【美的2020年上半期ベスコス受賞】

シャネル|ル ブラン ロージー ドロップス

【受賞歴】美的2020年上半期ベストコスメ美容賢者編ハイライターランキング1位

【このアイテムのおすすめポイント】
・ピンクの潤みが引き出した柔らかな輝きを宿す肌。
・ハイライトの作り方がすこぶる上手なシャネルから、またしても名品が誕生。
・軽い感触でのび広がり、ほんのりピンクの柔らかな光に包まれたフレッシュに輝くツヤが完成。
・そのみずみずしく健やかな仕上がりが話題に。

【美容賢者の口コミ】

【美容賢者】笹本 恭平さん / ヘア&メイクアップアーティスト

笹本 恭平
品のある自然なツヤ感が誰でも簡単に再現できる!

【美容賢者】野澤 早織さん / ライター

野澤 早織
お疲れ肌に生命感を吹き込んでくれる救世主。リキッドファンデに混ぜると、ハリに満ちた幸せそうな肌が完成♪

価格容量発売日
¥6,000(税抜)30ml2020-03-06

ル ブラン ロージー ドロップスの詳細・購入はこちら

NARS(ナーズ)|ティンティッド グローブースター

【受賞歴】美的2020年上半期ベストコスメ美容賢者編ハイライターランキング2位

【このアイテムのおすすめポイント】
・光を集めるパールピグメントを配合した、リキッドハイライター。
・内側から発光するような、輝きと透明感は部分使いに◎。

【美容賢者の口コミ】

【美容賢者】貴子さん / 松倉クリニック代官山 院長 日本形成外科学会認定専門医

貴子
まるで肌そのものが輝いているかのような自然なツヤが絶品。重ね塗りしても重く、厚い印象にならない軽やかさも魅力

価格容量発売日
¥4,500(税抜)30ml2020-02-07全2色

ティンティッド グローブースターの詳細・購入はこちら

イプサ|キャッチ ライトスティック

【受賞歴】美的2020年上半期ベストコスメ美容賢者編ハイライターランキング2位

【このアイテムのおすすめポイント】
・レフ板効果+肌なじみを追求。

【美容賢者の口コミ】

【美容賢者】岡本 静香さん / 美容家

岡本 静香
メイクの仕上げに明るさとツヤを後づけできる!目元に塗ると肌の透明感が増すだけでなく、瞳の印象まで生き生きします

価格容量発売日
¥3,500(税抜)5g2020-02-21イエロー,ピンク,ブルー

キャッチ ライトスティックの詳細・購入はこちら

SUQQU(スック)|シマー リクイド ハイライター

【受賞歴】美的2020年上半期ベストコスメ美容賢者編ハイライターランキング4位

【このアイテムのおすすめポイント】
・肌にナチュラルな光を添えるハイライター。
・どんな肌色にも使いやすい万能カラー。

【美容賢者の口コミ】

【美容賢者】木部 明美さん / ヘア&メイクアップアーティスト

木部 明美
のびが良く、少量でも充分に艶めく

【美容賢者】安井 千恵さん / 美容ライター

安井 千恵
みずみずしくヘルシーな濡れ感が美しい。下まぶたに使ってもかわいいです

価格
¥3,900 全2色

シマー リクイド ハイライターの詳細・購入はこちら

口コミで人気!「プチプラ」アイテム【美的2020年上半期ベスコス受賞】

ヴィセ アヴァン|パーフェクトフィニッシュハイライト

【受賞歴】美的2020年上半期ベストコスメ美容賢者編プチプラハイライト&ローライトランキング1位

【このアイテムのおすすめポイント】
・透明感を与えるライトグリーン×サーモンピンクのハイライター。
・単色でも混ぜても使え、肌に自然な明るさと立体感、ツヤをプラス。

【口コミ】
「優しげな立体感フェースに」(ヘア&メイク 新見千晶さん)
「透明感を与えるライトグリーンと血色UPのピンク、2色のハイライトで何通りもの使い方が出来て便利」(ヘア&メイク 甲斐美穂さん)

価格発売日
¥1,800(編集部調べ)(税抜)2020-02-16

パーフェクトフィニッシュハイライトの詳細はこちら

innisfree(イニスフリー)|オーロラシマー ハイライター

【受賞歴】美的2020年上半期ベストコスメ美容賢者編プチプラハイライト&ローライトランキング2位

【このアイテムのおすすめポイント】
・パールが幻想的なオーロラのように透け感のあるツヤと輝きをプラスし、ナチュラルな立体感を演出。

【美容賢者の口コミ】

【美容賢者】門司 紀子さん / フリーランスエディター&ライター

門司 紀子
潤い感と立体感が同時に宿る

価格容量発売日
¥1,200(税抜)6g2020-01-14

オーロラシマー ハイライターの詳細はこちら

セザンヌ|パールグロウハイライト

【受賞歴】美的2020年上半期ベストコスメ美容賢者編プチプラハイライト&ローライトランキング3位

【このアイテムのおすすめポイント】
・“神ツヤ”ハイライトに、ブルーやグリーンの偏光パールを配合したミントカラーが仲間入り。
・顔の赤みを抑えて均一な肌色に。

【美容賢者の口コミ】

【美容賢者】上西 星来さん / モデル

上西 星来
ミントカラーのラメが女性らしさをグッと引き立てる!

価格
¥600 全3色

パールグロウハイライトの詳細はこちら

※価格表記に関して:2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。

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